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제 음악 스타일은 재즈! 하루키의 문학과 재즈의 선율 관악 아트홀에서 만난 특별한 재즈 공연
제 음악 스타일은 재즈! 하루키의 문학과 재즈의 선율 관악 아트홀에서 만난 재즈 공연 재즈를 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 마음 깊이 스며드는 순간을 경험하게 되지 않을까 싶습니다. 저에게 그 시작은 젊은 대학 시절, 서울 대학로의 재즈 카페 천년동안도에서였습니다. 그곳에서 처음 제대로 마주했던 재즈의 세계, 그리고 그 중심에 있었던 한 인물이 바로 Chet Baker였습니다. 그의 쓸쓸하면서도 따뜻한 트럼펫 선율은 지금까지도 제 일상에 조용히 흐르고 있을 정도이니 말입니다. 저는 어제 오후 아주 특별한 재즈 공연을 다녀왔습니다. 서울 남쪽 끝, 관악산 입구에 자리한 관악 아트홀에서 열린 문학과 재즈의 만남이라는 공.......
해물 파전 레시피 쪽파전 오징어파전 만들기
파전레시피 파전만들기 오징어 해물파전 레시피 쪽파전 만들기 오징어 쪽파전 레시피 해물파전 만들기 겉바속촉 오징어 해물쪽파전 황금 레시피 알려드려요. 안녕하세요. Mj의후다닥레시피입니다. 오늘은 달큼한 쪽파와 다양한 해물을 더해 만드는 해물파전 만들기 소개해 볼게요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워내면 해산물 감칠맛이 쪽파와 어우러져서 정말 맛있는 감칠맛과 풍미가 폭발하는데요. 알싸한 쪽파가 기름에 지져지면서 해물의 비린내를 싹 잡아주고 쪽파의 달큼한 향만 남잖아요. 막상 부쳐내면 너무 맛있어서 한 장으로는 늘 부족하더라고요. 잔잔한 봄쪽파와 오징어와 새우를 듬뿍 넣고 만들어봤어요. 마지막에 계란물을 더해.......
이너뷰티 아침 루틴 시작 호박차 선택!
뷰티유튜버 썸블리 입니다 요즈음 유난히 아침에 일어나면 몸이 무겁고 붓는 느낌이라 신경이 쓰이더라고요.. 얼굴 라인도 예전과 다르게 두툼한거 같고 무거운 느낌이라 몸에 밸런스를 맞춰주어야 겠다고 생각이 들어 이너뷰티 시작하는게 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요! 뭘로 시작하면 좋을까 하다가 붓기하면 딱 생각나는게 저는 호박즙인데 아침 루틴으로 선택한 건강음료 바로 호박주스 랍니다 매일 배달음식을 시켜먹으니 나트륨 섭취가 높을 수 밖에 없고 물을 적게 먹으니 확실히 몸이 무겁다는게 느껴지더라고요.. 컨디션도 평소와 크게 다르게 느껴졌는데 한국인 십습관상 짠 음식이나 매운 음식이 부담스럽게 느껴졌는데요 체.......
3월 4주 : 전시, SSAFY, 옛동료, 촬영
일요일 오전에 동생 가족들을 공항까지 데려다 주고 시작. 공항으로 나온 수리짱과 함께 내나라 여행 박람회를 다녀왔습니다. 나쁘지 않았어요. 오는 길에 카페에 가서 여유있는 시간도 보냈고요. 월요일 오전은 SSAFY 멘토링. 이번 기수도 이걸로 끝~! 넘 멋진 플젝이 많았습니다. 화요일 저녁은 트레바리. 팬덤 레볼루션 시간이었습니다. 브리저튼이 주제였는데, BTS 광화문 공연의 여파로 두 타임으로 나눠서 진행했어요. 목요일에 미팅하러 만난 분이 알고보니 예전에 헤쎈 만들때 같은 팀에 있던 분이셨네요. 세상 참 좁다는... 토요일은 오전부터 시작해서 새벽 4시까지 영상 촬영. 아주 지치고 목이 안나오네요. ㅠ 다음주는 바쁜 일정은.......
모닝보다 더 싸다는 '이 전기차'
모닝보다 더 싸다는 '이 전기차' 요즘 천정부지로 올라버리는 자동차 가격, 특히 전기차 시대가 시작되면서 그 가격대는 한 단계 더 업그레이드되어버린 것 같습니다. 경차라고 해도 오래전처럼 부담 없이 살 수 있는 차는 없어진지 오래된 것 같은데요. 트림 선택하고, 옵션도 조금 넣다 보면 어느새 경차 가격도 1천만 원대로는 어림도 없는 세상이 되어버린 것 같습니다. 그런데 최근 중국에서 이 상식을 제대로 엎어버리는 전기차가 등장했다고 하는데요. 콘텐츠 제목 그대로 기아 모닝보다 더 싼 전기차가 나온 건데 가장 비싼 트림조차도 모닝 대비 낮은 수준이라 가격만으로도 글로벌 소비자들의 시선을 사로잡을만한 것 같습니.......
햄치즈 샌드위치 만들기 식빵롤샌드위치
햄치즈샌드위치 만들기 식빵롤 샌드위치 만들기 햄치즈 롤 샌드위치 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 샌드위치는 간단한 식사메뉴로 먹기에 좋고 맛있어서 한 번씩 만들어 먹게 돼요. 집에서 만들면 다양한 재료를 넣을 수 있고 푸짐하게 완성할 수 있는데요. 이번에는 소풍 도시락 메뉴로 사용하기 좋은 스타일로 만들었어요. 식빵을 밀대로 펴준 후 테두리 부분을 자르고, 딸기잼을 살짝 발라주면 좋고, 잼은 패스해도 돼요. 잼이 들어가야 단맛이 더해져서 더 맛있는데요. 너무 두껍게 바르면 주변으로 많이 삐져나올 수 있으니 살짝만 스프레드 한 후에 재료를 올려주세요. 햄과 치즈를 넣어 돌돌 말아준 후 픽을 꽂아주면 어린이집이나 유.......
김대희 딸 연대 한의대 진학, 독박투어4에서 사윤 한마디가 제일 현실 웃음이었다
김대희 딸 연대 한의대 진학, 독박투어4에서 사윤 한마디가 제일 현실 웃음이었다 김대희가 ‘독박투어4’에서 첫째 딸 사윤과 함께 등장해 반가운 근황을 전했습니다. 연세대 재학 중 반수를 거쳐 한의대에 진학했다는 사실만으로도 충분히 눈길이 갔지만, 이번 회차에서 더 기억에 남은 건 역시 가족끼리 주고받는 말들이었는데요. 특히 김대희가 “내가 사위를 피곤하게 할 것 같다”고 하자 딸이 바로 말리는 장면은 짧아도 웃음이 확 터졌습니다. 공부 잘한 딸 이야기로 시작했는데, 막상 끝까지 남는 건 너무 현실적인 가족 케미였어요. 괜히 꾸민 웃음이 아니라 실제 집에서 오가는 말투 같아서 더 재밌게 느껴졌습니다. ────────.......
오이소박이 레시피 오이김치 만드는법
오이소박이 레시피 오이김치 오이소박이만드는법 오이김치만드는법 아삭한 오이 속을 갈라서 양념을 넣고 만드는 오이소박이는 김치통 한통 만들어두면 밑반찬으로 활용하기 좋아서 자주 만들어먹곤 합니다. 오늘은 조리과정이 복잡하지않으며 양념만 알면 간단한 오이소박이 레시피 소개해드리려고 합니다. 봄철 입맛을 돋우는 시원 산뜻하게 바로 먹어도 맛있고 숙성해서 먹어도 맛있답니다. 오이소박이 맛있게 만들기 위해 먹는 내내 아삭한 식감이 나도록 오이를 소금물에 절이는 방법, 매콤한 감칠맛 나는 양념 비율, 김칫소를 채워 넣어서 완성하기까지 전반적인 레시피 포인트를 처음 만들어보는 분들도 어렵지않게 알려드릴테니 오이소박.......
서울대 출신 현숙, 품절녀 됐다…나는 솔로 18기 결혼 소식에 쏟아진 반응
서울대 출신 현숙, 품절녀 됐다…나는 솔로 18기 결혼 소식에 쏟아진 반응 ‘나는 솔로’ 18기 현숙이 결혼 소식을 직접 전했습니다. 방송 이후 조용한 근황이 이어지던 터라 더 반갑게 느껴졌는데요. 이번에는 “결혼합니다”라는 짧은 한마디와 함께 웨딩 사진, 예식 소식까지 전해지면서 축하 분위기가 빠르게 커졌습니다. 특히 현숙 특유의 단정하고 차분한 이미지가 이번 결혼 발표와도 잘 어울렸습니다. 그래서 단순한 근황 공개보다, 보기 좋은 소식 하나가 예쁘게 전해진 느낌이 더 컸어요. ──────────────────────── 직접 알린 결혼 발표 ──────────────────────── 현숙은 SNS를 통해.......
햄스트링 유연성 부족할 때 트레이닝하는 법 | 03.26
같은 운동도 사람마다 반응과 결과가 참 다릅니다. 가끔은 그 과정이 재미있고 신기하기도 하고요. 증상을 보고 원인을 찾아 결과를 만들어야 하는 게 쉽지 않은 현실이지만, 결국 그 결과도 각자의 환경과 습관이 만들어가는 것 아닐까요? 12시 민 00 회원님/후면 사슬 운동 1. 컨디션 & 회복 최근 근력 상태가 꾸준히 올라오는 중. 전반적인 컨디션 양호. 2. 부기능 & 제한 요소 고관절 가동성에 비해 햄스트링 유연성이 아직 따라오지 못하는 상태. 신장성 수축 구간에서 제한이 느껴짐. 세션 외 셀프 관리가 병행되면 개선 속도가 빨라질 것. 3. 퍼포먼스 & 움직임 싱글레그데드 → 노르딕컬 → 바벨 데드 변형 → 햄스트링 신장.......