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잘 먹는 줄 알았는데... 한국인 영양 불균형 실태, 칼슘 비타민 부족 현상
우리는 ‘잘 먹는 것’에 진심인 민족이지만, 아이러니하게도 영양 통계를 보면 오히려 영양의 질이 부족한 ‘풍요 속의 빈곤' 상태에 놓여 있습니다. ‘국민건강영양조사’에 따르면 주요 영양소의 섭취 불균형이 심각한 편입니다. 부족한 영양소와 이를 채우는 건강한 식사법을 정리해 드립니다. 1. 수치로 보는 한국인의 식탁 "나트륨은 넘치고, 비타민·미네랄은 부족” 2023년 국민건강영양조사 결과에 따르면, 한국인의 영양 상태는 특정 영양소에서 과다와 부족 현상이 뚜렷이 나타납니다. 특히 만성질환의 주범이 되는 항목에서 상당한 격차를 보입니다. ✅ 1) 나트륨 과잉 한국 성인의 평균 나트륨 섭취량은 약 3,136mg으로 세.......
기아 K5 2차 페이스리프트 확정, 풀체인지가 늦어지는 이유
기아 K5 2차 페이스리프트 확정, 풀체인지가 늦어지는 이유 우리나라 자동차 시장에서 중형 세단이 갖는 상징성은 여전히 견고합니다. 그중에서도 기아의 'K5'는 파격적인 디자인으로 한 시대를 풍미했죠. 보통이라면 이제 풀체인지를 준비해야 할 시점이지만, 기아는 조금 다른 길을 선택한 것으로 보입니다. 바로 두 번째 부분변경인 '2차 페이스리프트'를 통해 내실을 다지는 전략이죠. 사실 자동차 브랜드가 완전히 새로운 세대로 넘어가지 않고 페이스리프트를 두 번이나 단행한다는 것은 이례적인 일입니다. 하지만 그 이면에는 급격한 시장 변화에 대응하려는 기아의 '냉철한 분석'이 깔려 있습니다. '.......
![[KYG 소상공인 성공대학 1기 공지] 김영갑교수는 왜 2026년부터 구글 캘린더 + 제미나이 AI를 함께 쓰기로 했을까?](https://img.zoomtrend.com/2025/12/29/1767062598-GeminiGeneratedImagerzwwjnrzwwjnrzww.png)
[KYG 소상공인 성공대학 1기 공지] 김영갑교수는 왜 2026년부터 구글 캘린더 + 제미나이 AI를 함께 쓰기로 했을까?
#KYG소상공인성공대학 #공지사항 #구글캘린더 안녕하세요. 김영갑교수입니다. 지금의 인생 루틴을, 성공으로 이어지는 습관으로 바꿔드리겠습니다. 김영갑교수는 왜 2026년부터 네이버 캘린더에 더해 구글 캘린더 + 제미나이 AI를 함께 쓰기로 했을까? 그동안 저는 네이버 캘린더만 사용해 왔습니다. 한국 환경에서 가장 익숙하고, 개인 일정 관리에는 충분했기 때문입니다. 하지만 2026년을 준비하면서 결론을 내렸습니다. 이제 일정은 기록의 대상이 아니라 AI가 읽고, 판단하고, 실행을 돕는 입력값이 되어야 한다는 것. 그래서 2026년부터 구글 캘린더 + 제미나이(Gemini) 인공지능을 본격적으로 함께 사용하기로 했습니다. 1️⃣ 일정 관리.......
최준형 작가의 도서 《무용한 인간론》 특강 1부, 피지컬AI의 미래
AI가 ‘몸’을 얻는 순간, 인간의 일과 삶은 어디로 갈까 최준형 작가님의 신작 《무용한 인간론》를 주제로 진행한 온라인 특강 내용을 공유합니다. 바쁘신 분들은 소제목만 훑어도 흐름이 잡힐 건데요. 그래도 조금 더 세세한 부분은 유튜브 영상으로 살펴봐주시길 바랍니다. 하단에는 강의자료도 받아볼 수 있는 링크도 남겨뒀답니다. 유튜브로 보기: https://youtu.be/Lk_MfggRXdc “AI가 화두”가 아니라 “AI가 환경”이 된 시대 올해 트렌드를 이야기하는 거의 모든 곳에서 ‘AI’가 빠지지 않습니다. 이제 AI는 유행어가 아니라, 일터와 일상 전체의 배경이자 공기처럼 스며든 환경이 되었죠. 이번 특강은 그 변화의 한복판에서 “인간은 어떤 경쟁력으로 살아남을 것인가”를 정면으로 묻습니다. ‘무용한 인간’이라는 불편한 질문이 필요한 이유 최준형 작가는 취업·진로 현장에서 활동해온 전문가로서, 오히려 더 강한 이야기를 꺼냅니다. 자동화가 반갑던 시절이 지나, AI가 점점 더 많은 일을 ‘더 빠르고 더 정확하게’ 해내는 순간 사람은 자연스럽게 두려움을 느끼게 됩니다. 이번 영상의 핵심 질문은 명료합니다. “AI 시대에도 우리는 삶의 주인공으로 살 수 있을까?” 피지컬 AI: 생성형 AI가 ‘육체’를 갖는 순간 가장 생생한 장면은 ‘피지컬 AI(로봇+AI)’ 영상 사례입니다. 로봇이 빨래를 세탁기에 넣는 장면은 단순한 시연처럼 보이지만, 그 안에는 상황 인식과 판단이 숨어 있습니다. 빨래가 추가되면 “추가된 대상”을 인식하고 동작을 수정한다. 아이가 옆에 있어도 아이의 옷을 “빨랫감”으로 오인하지 않는다. 이런 장면은 “내년부터는 이런 모습이 일상화될 수 있다”는 전망과 맞물리며, 변화가 ‘언젠가’가 아니라 ‘곧’이라는 감각을 주게 됩니다. 협업인가, 대체인가: 결론은 ‘시간차’다 특강 중 던진 질문이 인상적입니다. AI는 협업의 대상일까, 일자리를 대체하는 대상일까? 최준형 작가늘 말합니다. 단기(향후 5년 내): 아직 AI는 혼자 완결하기 어렵기에 협업이 불가피하다. 중장기: 결국 더 많은 영역에서 인간을 대체하는 쪽으로 기울 가능성이 크다. 처음엔 “와, 신기하다!”던 기술이 금세 “이건 왜 못 해?”라는 요구로 바뀌고, 그 요구가 업데이트로 반영되며 자동화는 가속합니다. 그러다 보면 “야, 이거 했어?” “완료했습니다.” 같은 시대가 올 수 있다는 경고죠. 직업의 색깔이 바뀐다: 화이트·블루·브라운·그레이의 재편 직업의 지형이 어떻게 재배치되는지 ‘컬러’로 설명합니다. 화이트칼라(사무·전문직): 생성형 AI가 빠르게 대체 블루칼라(생산·육체노동): 다크팩토리(무인공장) 확대로 위축 브라운칼라(정교한 현장 기술직): 아직 강하지만, 피지컬 AI 정교화에 따라 미래는 불투명 그레이칼라(관리·정비): “관리조차 AI가 스스로 한다”는 전망이 등장 결국 “사람의 설 자리는 어디인가”라는 질문을 피할 수 없게 만듭니다. ‘쉬었음 청년’과 ‘조용한 ○○’ 현상: 게으름이 아니라 신호일 수 있다 작가는 쉬었음 청년이 늘어나는 현상을 단순히 의지 문제로 보지 않습니다. 디지털과 AI를 ‘태어날 때부터’ 경험한 세대가 노동의 가치 자체를 의심하기 시작한 신호일 수 있다는 해석을 제시합니다. 여기에 더해 조용한 퇴직, 조용한 해고, 조용한 고용 같은 현상이 확산되는 배경 역시 “인간 노동의 가치가 예전 같지 않다는 인식”과 연결됩니다. 말(馬)의 비유: 유용함이 사라질 때, 인간은 어디에 남는가 가장 강렬한 비유가 등장합니다. 과거 인간에게 매우 유용했던 ‘말’이 자동차의 등장 이후 50년도 채 안 돼 동물원·관광지·치료센터에서나 만나는 존재가 된 것처럼, AI 이후 10년이 되기 전에 인간 역시 “유용함이 극도로 낮아지는 존재”가 될 수 있다는 통찰입니다. 불편하지만, 그래서 더 눈을 떼기 어려운 대목입니다. “인간 메뚜기” 시대: 직업 이동 주기가 2~3년이라면 최준형 작가는 세계경제포럼(WEF) 전망을 인용하며 직업 이동의 간격이 2~3년으로 짧아질 수 있다고 말합니다. 한 직업에서 익힌 것이 금세 낡아지고, 이동하고, 다시 배워야 하는 시대. 그러면 청년들은 이렇게 계산할 수도 있습니다. “어차피 AI가 할 건데, 왜 이렇게까지 배워야 하지?” 이 질문이 2부, 3부의 논의를 더 궁금하게 만드는 ‘예고편’이 됩니다. 위로보다 현실 이번 1부는 위로보다 먼저 현실을 또렷하게 보여주는 특강입니다. 불편한 이야기인데, 이상하게도 눈이 맑아집니다. “AI 시대에 나는 무엇을 붙잡아야 하는가”라는 질문이 생기는 분이라면, 꼭 시청해보시길 권합니다. *참고로 강의 자료는 Daum 카페에 올려뒀습니다. 영상을 보셨다고 말씀해주시고, 카페등업 요청을 해주시면 등업해드립니다. https://cafe.daum.net/jobteach/Sjz8/48 #무용한인간론 #최준형작가 #최준형대표 #도서소개 #북세미나 #AI시대 #AI시대변화 #피지컬AI #휴머노이드로봇 #일자리변화 #인간의쓸모 #기술적실업 #다크팩토리 #쉬었음청년 #조용한퇴직 #미래직업 #커리어전략 #직업상담 #취업트렌드 #AI특강 ✔커리어코치 정철상은... 인재개발연구소 대표로 대구대, 나사렛대 취업전담교수를 거쳐 대학, 기업, 기관 등 연간 200여 회 이상의 강연과 상담을 하고 있다. 《나만 몰랐던 취업비법》, 《대한민국 진로백서》, 《서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자》, 《아보카도 심리학》 등의 다수 도서를 집필했다. 대한민국의 진로방향을 제시하며 언론과 네티즌으로부터 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 닉네임을 얻었으며 ‘정교수의 인생수업’이라는 유튜브 채널을 운영하며 대한민국의 진로성숙도를 높이기 위해 맹렬히 활동하고 있다. ✔문의처 이메일 : [email protected] 카톡id : csjung2000 ✔ 따뜻한 카리스마와 인맥맺기: 페이스북 친구+, 인스타그램 친구+브런치 : 구독 유튜브 인생수업 구독+ 무료상담(공개) 클릭+ 유료상담(비공개) 클릭+, 카리스마의 강의주제: 보기+^^, 카리스마 프로필 보기^^* 취업진로지도 전문가 교육 : 보기 + 한국직업진로지도협회 안내 카카오채널 : 구독하기 저서: 나만 몰랐던 취업비법, 아보카도 심리학, 대한민국 진로백서,서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자>
25년 마지막 12월 리뷰 모음!
25년 12월 리뷰를 다시 한 번 돌아봅니다. 보통 다음 달 1일에 하는데요. 연말에는 한 해를 정리하는 시간을 자체적으로 갖습니다. 그런 이유로 조금 빨리 12월을 정리합니다. 12월에는 어떤 책, 영화, 드라마 리뷰를 올렸는지. 한 번 보도록 하겠습니다. 해당 사진을 클릭하면 제가 쓴 리뷰를 읽을 수 있습니다. 책 총 4권을 읽었습니다. 부동산 1권, 주식 2권, 에세이 1권. 투자에 많이 편중된 독서였네요. 영화 극장에서 5편을 봤습니다. 로맨스부터 애니메이션을 비롯해서 대작까지. 3시간이 넘는 영화도 2편이나 봤네요. 국보가 계속 잔상이 남아 아직도 머릿속에 있네요. 드라마 총 10편의 드라마 리뷰를 올렸습니다. 상대적으로 좀 적게 올.......
합정 룸고기집 홍대입구역 근처 고기꾼김춘배 홍대본점
합정 룸고기집 홍대입구역 근처 고기꾼김춘배 홍대본점 합정 룸고기집 홍대입구역 근처 고기꾼김춘배 홍대본점 합정 룸고기집 홍대입구역 근처 고기꾼김춘배 홍대본점 합정 룸고기집을 찾던 날 데이트로 이어질 만한 조용한 구이집을 원해서 합정과 홍대 사이를 걸어가며 괜찮은 곳이 있을까 살펴보게 되었어요. 합정 룸고기집이라고 검색했을 때 가장 눈에 많이 띄던 곳이 바로 고기꾾김춘배 홍대본점이었고 홍대입구역에서도 가깝다는 점이 방문을 결심하게 한 이유였어요. 홍익로 삼길 쪽으로 이어지는 거리 특유의 편안함과 한적함이 섞여 있어 첫인상이 좋았고 안으로 들어서자마자 고기 굽는 향이 부드럽게 느껴져 기대감이 더해졌어요. 합.......
수면마취 전신마취 차이, 금식 꼭 필요할까
수술이나 내시경, 시술을 앞두고 병원에서 수면마취 또는 전신마취에 대한 설명을 들으면, 차이가 무엇인지 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 금식을 꼭 해야 하는지, 물 정도는 마셔도 되는지에 대해 의문을 가지는 분들도 적지 않습니다. 마취는 단순히 잠드는 과정이 아니라 호흡과 반사 기능까지 영향을 미치는 의료 행위이기 때문에, 종류에 따른 차이와 준비 과정의 의미를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 수면마취란? 수면마취는 정확한 의학 용어로는 ‘진정요법’에 가까운 개념으로, 환자를 완전히 의식 소실 상태로 만드는 것이 아니라 불안과 통증을 줄이기 위해 깊은 졸림 상태를 유도하는 방식입니다. 환자는 대부분 시술 중 기.......
무릎에 물 찼을 때 활액막염 원인 반드시 찾아야
#무릎에물찼을때 #무릎에물찼을때증상 #무릎에물찼을때찜질 무릎에 물 찼을 때 활액막염 원인 반드시 찾아야 밤에 야식을 먹거나 피곤한 상태가 지속되면 얼굴이나 몸이 붓게 됩니다. 이러한 붓기는 충분한 시간이 지나면 다시 원상태로 빠지는데, 만약 무릎 관절이 붓고 삐걱거리는 느낌까지 든다면 활액막염일 가능성이 높아 주의해야 합니다. 관절 마찰을 줄이고 원활한 움직임을 돕는 구조물에 이상이 생겨 오히려 전반적인 무릎 건강을 손상시키는 상황. 그래서 오늘은 무릎에 물 찼을 때 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 무릎활액막염은 활액이 과도하게 분비돼 무릎이 붓는 질환이다. 무릎 관절은 뼈.......
포천 허브아일랜드 입장료 주차 | 경기북부 가볼만한곳
포천 허브아일랜드 입장료 주차 경기북부 가볼만한곳 방문일 : 2025년 12월 27일 | 글·사진 : 다큐강 올 초부터 포천 허브아일랜드를 오려고 몇 번 시도했으나 이런저런 이유로 못가고 산행이 없는 틈을 타서 이제서야 가본다. 서울에서는 1시간 30분 정도 걸렸다. 포천허브아일랜드 기본정보 입장료 주말과 평일의 요금이 다름. 평일 : 일반(17세 이상) 10,000원 / 우대(37개월~중학생, 65세 이상 등) 8,000원 주말/공휴일 : 일반 12,000원 / 우대 10,000원 주차장 주차장은 무료이며 건물 앞에 커다란 주차장이 있고 주차장은 넓어서 주차걱정은 안해도 된다. 관람시작 일단 입장을 해서 차근차근 둘러보며 걸어 올라간다. 허브체험관과 허.......
1억 미만 퍼포먼스 전기차 SUV 끝판왕 폴스타4 시승기
본 포스팅은 폴스타 & 무브브로 시승회에서 시승해본 차량으로 제작되었습니다. 최근 프리미엄 전기차 시장에서 가장 뜨거운 관심을 받는 모델을 꼽으라면 단연 이 차량일 것입니다. 바로 스웨덴의 프리미엄 브랜드가 선보인 새로운 야심작입니다. 오늘은 단순히 유행을 따르는 것이 아닌 자신만의 가치와 강력한 주행 성능을 중시하는 남성 소비자들을 위한 폴스타4 시승기를 준비했습니다. 프리미엄과 퍼포먼스 그리고 전기차라는 세 가지 정체성을 완벽하게 결합한 이 차량이 시장에 던진 메시지는 생각보다 강렬합니다. 혁신적인 쿠페형 SUV 디자인과 시야의 한계를 넘다 처음 이 차량을 마주하면 가장 먼저 시선을 사로잡는 것은 뒷 유.......