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스쿼트 허벅지 운동 효과 와이드스쿼트 내로우스쿼트 사이드스쿼트
살벅지 NO! 꿀벅지 만드는 스쿼트 부위별 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 홈트가 꾸준히 인기를 끌면서 집에서 할 수 있는 간단한 운동들을 많이 찾아보실 텐데요. 그중 아무런 기구 없이 좁은 공간에서도 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 스쿼트가 인기를 끌고 있죠. 스쿼트는 짧은 시간에 효과적으로 칼로리 소모를 할 수 있으면서 허벅지와 엉덩이의 군살을 정리해 주어 예쁜 바디 라인을 만들 수 있도록 도와주는데요. 맨몸 스쿼트에도 여러 종류가 있으며, 그 종류에 따라 관리할 수 있는 부위도 좀 씩 달라진답니다. 겨울 동안 통통한 하체에서 벗어나 꿀벅지가 되고 싶다면 스쿼트 허벅지 부위별 운동법 한번 체크해.......
영화 하우스메이드 정보 폴 페이그 감독 심리 스릴러
영화 하우스메이드 정보 폴 페이그 감독 심리 스릴러 영화 의 파이널 예고편입니다. 북미에서는 지난 12월 19일에 개봉했는데요. 출연진과 제작진이 무척 좋고 동명의 베스트셀러를 원작으로 제작되었기 때문에 국내 개봉 가능성도 무척 높다고 생각했는데 북미와 동시는 아니지만 그래도 개봉 자체는 확정되었습니다. 2026년 1월에 개봉한다고 하네요. 해외에서는 파이널 예고편까지 모두 나왔지만 국내에서는 조만간 티저가 전해질 것 같습니다. 는 부유한 저택에 비밀을 숨기고 가정부로 들어간 밀리와 마찬가지로 비밀을 숨기고 있는 저택의 안주인 니나의 이야기를 그린 미스터리 심리 스릴러인데.......
소장각 벤츠 G바겐 G350d 관리방법, 소모품 오일 교체주기
멀리~ 안성에서 오산 저희 가게까지 찾아오시는!? 아니 견인해 주시는 벤츠 G바겐 G350d ( W463 ) 차주님 엔진오일 교환하실때 되셨는데, 마침 경고등까지 떠서 차량을 보내주셨습니다. 경고등은 진단해보니.. 악셀 패달 센서값이 불량 ;; 이것저것 테스트 다 해봐도 단순 부품인 악셀패달 .. 어쩔수 없이 부품 교체할라고 조회해보니 국내재고 없단다 ㅋㅋ 그래서 수입일정으로 변경.. 응!? 해외재고 없고 백오더.. 즉 주문 생산해야 한다는 답변.. 부품점에 부탁해서 센터라인 말고 해외 부품으로 수배해달라고 요청, 다행히 1개 찾았는데.. 정품 부품가격에 플러스.. 조금 비싸게 ;; 선택의 여지가 없음 So~ Cool 하게 진행 .. 그리고 해결 완.......
미역줄기볶음 레시피
@ 미역줄기볶음 레시피 © 글, 사진 / 윤스 미역줄기 요리 좋아하는 편인데 한동안 안 해 먹었던 거 같아요. 사놓고 냉장고 한켠에 두었던 미역줄기 꺼내어 비린내 나지 않은 볶음 조리법으로 맛있게 만들어 보았어요. 미역줄기는 특유의 바다향과 꼬들꼬들한 식감이 매력적인데요. 미역줄기볶음 만들어 놓으면 밥반찬으로도 인기 만점이죠. 식당에서도 자주 만날 수 있는 반찬 중 하나이고요. 염장 미역줄기이니 소금을 잘 제거한 후 조리해 주어야 하는데요. 완전히 짠맛을 다 제거하면 또 맛이 덜하더라고요. 미역줄기 소금을 떨궈낸 후 찬물에 20분 정도 담갔다가 물기 제거하고 조리해 주면 되고요. 데치지 않아도 마늘 기름에 달달 볶아 주.......
아이폰 단축어 설정 및 QR코드 만들기 방법
아이폰 단축어 설정 및 QR코드 만들기 방법 안녕하세요. 아전입니다. 오늘은 아이폰 단축어 설정을 활용해 QR 코드를 만들어보는 과정을 정리해 보려고 하는데요. 아이폰에는 기본 제공되는 단축어라는 기능이 들어가 있는데요, 반복해 하던 일을 화면 한 번 눌러서 자동으로 처리해 주는 도구입니다. 여러 단계를 거치는 작업도 하나로 묶어서 실행할 수 있어서 자주 쓰는 작업이 있으면 제법 편리하더라고요. 이번 글에서는 이 단축어 앱으로 QR코드 만들기에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 아이폰 단축어 설정 아이폰에서 먼저 단축어 앱을 찾아 열어주시면 되는데요, 홈 화면 어디에도 보이지 않는다면 앱스토어에 들어가서 다시 설치해.......
아이폰13 프로맥스 사전예약 분위기는? 아이폰 13 promax 가격 혜택 다시보기
요즘이야 우리나라가 아이폰 1차 출시국이라 예전만큼 들썩이는 분위기는 없었다. 아이폰13프로맥스 때만 해도 아니었다. 사전예약이 난리도 아니었으니. 당시 분위기를 타임라인으로 살펴보고 아이폰13promax 가격과 혜택도 다시 정리해보는 글을 준비했다. 1. 아이폰13 사전예약은 어땠을까? 아이폰13사전예약때만 해도 난리도 아니었다. 일단 시간대별 일정을 알아보자. 사전예약 시작: 2021년 10월 1일 공식 출시일 : 2021년 10월 8일 글로벌 일정 : 9.17사전예약 / 9.24 출시 1차 출시국이 아니었기에 약 2주간의 텀이 있었다. 이것도 많이 빨라진거다. 그전엔 약 한달간의 텀이 있었으니. 2차, 3차 출시국의 단점도 있지만 장점도 분명했다.......
대전에서 먹어본 오사카 오코노미야키 맛집 치보
치보 현대프리미엄아울렛대전점 매일 10:30am-9pm 현대 아울렛 맛집 새로 생긴 오사카 오코노미야키 맛집 치보 오사카 도톤보리에 있는 50년 전통의 음식점인데 현대 아울렛 푸드스퀘어 안에 들어왔더라구요! 푸드스퀘어 안쪽의 위치는 앤티앤스 프레츨 맞은 편! 오사카 오코노미야키 맛집답게 철판이 두 개나 있어서 조리하는 모습을 직접 볼 수 있답니다~^^ 주문하는 즉시 조리 시작되는 모습을 볼 수가 있어서 눈으로 보는 맛도 좋아요ㅋㅋ 10-15분 기다려서 완성! 오사카 오코노미야키를 처음 먹어봤는데 생각보다 두툼해서 괜찮았어요~ 오징어와 새우도 많이 들어있고 베이컨도 있어서 씹는 맛이 있더라구요~ 아이랑 같이 가서 먹으니 오사.......
덕수궁 쿠키런 연말전시 돈덕전 관람 후기
쿠키런: 사라진 국가유산을 찾아서 CookieRun: In Search of Korea’s Lost Heritage · 전시 기간 / 관람 시간 2025년 12월 9일 - 2026년 3월 1일 09:00 - 17:30(월요일 전시관 휴무) · 작가 국가유산청 X 데브시스터즈 공동 개최 · 입장료 입장료 없음(덕수궁 입장료 1,000원) · 장소 서울 중구 세종대로 99 덕수궁 돈덕전 안녕하세요. 전시 리뷰에도 진심인 안초이입니다. 오늘은 국가유산과 쿠키런의 세계관이 연결된 대중친화적인 스토리텔링 특별전시가 있는 덕수궁 내 돈덕전에 다녀온 후기를 씁니다. 개인적으로 덕수궁 안쪽에 이런 공간이 있었나 싶을 만큼 이번 전시는 장소부터 인상이 달랐는데요. 국립현대미술관을 중심으로 익숙하게.......
방출된 투수는 왜 LG에 오면 살아나는가, 장시환 영입이 남긴 질문
prologue 프로야구에서 방출은 끝에 가깝다. 특히 불펜 투수에게는 더 그렇다. 한 번 밀리면 다시 기회를 얻기 어렵고, 이름보다 최근 기록이 먼저 평가받는다. 그런 점에서 장시환의 LG 합류는 단순한 선수 이동이 아니다. 방출된 투수가 다시 마운드에 설 수 있는 자리는 흔하지 않기 때문이다. 그래서 이 영입은 '아직 쓸 수 있다’는 판단이자, LG가 선수를 어떻게 쓰는 팀인지 보여주는 선택에 가깝다. 그럼 자연스럽게 질문이 따라온다. 방출된 투수는 왜 유독 LG에 오면 다시 역할을 얻는 것처럼 보일까. 장시환은 왜 여기까지 오게 됐을까 장시환은 한때 빠른 공을 앞세운 유망주였고, 여러 팀을 거치며 선발과 불펜을 오갔다. 하지.......
후쿠오카 팀랩 포레스트 예약 후기 위치 가는법 소요시간 가격 당일
후쿠오카 팀랩 포레스트 예약 후기 가는법 소요시간 가격 당일 짝꿍이랑 8일간 다녀왔던 일본 규슈 지역 여행. 시내 지역도 다니고 유후인을 비롯해 히타, 벳푸까지 갔다왔다. 시내에 있을때 주요 어트랙션들은 다 돌아다닌 것 같은데 오늘 글은 그중에 후쿠오카 팀랩 포레스트 방문해보았던 솔직 후기를 올려본다. 예약은 어디서 하면 되는지랑 가는법이 어려운지 대략적인 위치 정보를 알아보도록 하자. 소요되는 시간이랑 입장권 가격은 얼마인지도 같이 올려봄. 주말 당일은 사람이 확실히 많았다. 일단 여기를 가려면 이조 보스 FUKUOKA라는 쇼핑몰에 가면 된다. 여기만 찾으면 사실 다 온거임. 그나저나 이날 날씨가 정말로 화창하였다는. .......