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트레일러닝 대회 소개 2025 하남 트레일 레이스 참가 모집
최애 검단산 트레일러닝 글 JIN.K 드디어 하남에서!! 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 낭만러너 JIN.K입니다. 와우!!!! 저의 최애 산이죠. 검단산에서 트레일러닝 대회가 펼쳐진다고 해서 이렇게 재빠르게? 소식을 전하려고 합니다. 미리 알려드릴려고 했는데 벌써 선수 및 대회를 함께 만들어갈 자원봉사자를 모집하고 있어서 부랴부랴 알려드립니다. 검단산을 1년에 수십번을 올라가지만 왜? 대회가 없을까라고 가끔 생각했었는데 드디어 올 늦가을에 트레일러닝 대회가 열립니다. 그 이야기 해볼까 합니다. 검단산 트레일 레이스 트레일러닝 코스 짜기 좋은 하남시에서 드디어 트레일러닝 대회가 열립니다. 하남시 산악연맹에서 주.......
나트랑 마사지샵 추천 루나스파&네일샵 팁 가격 샌딩
베트남 여행을 하면 저는 꼭 하는 것이 있는데요. 바로 1일 1마사지를 받는 것!!! 가성비도 좋고, 일정이 끝날 때마다 저녁에 피로를 풀 겸 받으면 너무 좋은데요.ㅎㅎ 이번에 제가 받았던 곳으로 만족스러웠던 나트랑 마사지 추천해 볼 테니 참고하세요. :-) 나트랑 여행을 하기 전에도 피로가 쌓였었지만, 근교 판랑투어를 하고 왔더니 더 피로해지더라구요!!! 이럴 땐 뭐다? 저녁에 미리미리 예약해서 나트랑 마사지샵에서 피로 풀기입니다.ㅎㅎ 가격도 저렴해서 매일 같이 받기 좋으니까~! 저처럼 피로가 쌓이는 즉시 풀고 싶은 분들은 이번에 소개하는 루나스파 참고하세요. :-) 여기는 네일샵도 함께 운영하고 있어서 머리부터 발끝까지 케.......
자다가 종아리 근육 뭉침 쉽게 풀기 그리고 예방법
종. 잘. 쌀 종아리가 잘 뭉치는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 종아리 관리의 중요성 보통 우리가 스트레칭을 할 때 햄스트링, 엉덩이, 앞벅지, 심지어 둔근 같은 큰 근육에 집중하기 쉽습니다. 하지만 종아리 근육한테는 충분한 관심을 주지를 않고 있죠. 종아리는 과도하게 사용되어도 불편함이 크게 느껴지지 않기 때문에 일반적으로 사람들이 그 중요성을 잊어버리죠. 아.. 오늘 좀 많이 걸었나부다 아.. 계단오르기가 빡셌나? 종아리 띵띵 부었네... 이정도 이럴때 종아리 만져보면 예상외의 통증에 놀라게 되는 경우가 많습니다. 종아리 근육이 뻣뻣하면 신체의 다른 부위에 통증.......
6세수학문제집 기적의계산법으로 초등학교입학준비 끝
안녕하세요 우아맘입니다. 아이가 6세 2학기가 되니 초등학교입학준비를 해야할 것 같은 느낌적인 느낌이 들더라고요. 시중에 많은 수학학습지가 있으나, 2006년 설립되어 , , 등 유아 학습서를 출간하는 길벗스쿨에서 도서가 개정 출간이 되었다고 해서 만나보았답니다. 기적의 계산법 예비초등 예비초등준비로 선택한 6세수학학습지 < 기적의 계산법 예비초등> 은 총 5권으로 구성되어 있어요. 1권. 덧셈과 뺄셈의 기초 2권. 9까지의 덧셈과 뺄셈 3권. 받아올림, 받아내림 준비 4권. 10보다 큰 덧셈과 뺄셈 5권. 두 자리 수의 덧셈과 뺄셈 저.......
초간편 남자 새치 염색약 추천! (+ 시간 & 사용 방법)
저는 9월이 시작되면 슬슬 부모님 선물을 준비해요. 이번에는 건강관리 제품이랑 화장품 세트 미리 준비 완료!! 여기에 제가 또 빠지지 않고 정기적으로 주문해드리는 제품이 있으니.. 바로 부모님도 정~말 쉽고 간편하게 쓸 수 있는 새치염색약!! +_+ 사실 요 제품은 직접 가져간다기보단 떨어지기 전에 인터넷으로 정기적으로 주문해서 보내드리고 있는데요. ㅎㅎ 특히 아빠도 그렇고 제 남편도 그렇고 편하게 잘 쓰고 있어서 후기 가져왔습니다. BIOTINOID 새치의 원인으로는 스트레스, 생활습관 & 환경, 유전, 노화 등이 있는데요~ 제 남편도 일을 과로하게 할 때면 어김없이 희끗희끗 올라오더라구요. 정기적으로 커버해야하다 보.......
일본 후쿠오카 숙소 하카타역 3곳 가성비 숙소
후쿠오카 하카타역 숙소 사진.글 © 절대미남자 일본 후쿠오카 숙소를 하카타역으로 잡아야 하는 이유는 편한 교통과 효율적인 동선 때문입니다. 또 가성비 좋은 호텔이 모여있는 동네이기도 하고 주변 식당이나 쇼핑몰, 편의 시설도 잘 되어있습니다. 여행자들이 많이 방문하는 캐널시티도 도보 거리에 있고, 이치란, 신신라멘 등의 유명 라멘 가게도 방문하기 편합니다. 또 유후인이나 다자이후 텐만구 같은 근교 여행이나 투어를 갈 때도 교통이 좋고 일본 후쿠오카 공항에서도 지하철로 5분이면 도착해 교통의 중심지라 할 수 있습니다. 전략적으로나 가성비로 따졌을 때도 하카타역에 숙소를 정하는 것이 효율적인데 그중에서도 괜찮은 호텔.......
필리핀 세부 야시장 수그보 나이트 마켓
세부 도심 아이티 파그 근처에 있는 수그보 야시장은 비교적 청결하고 안전한 분위기에서 필리핀 로컬 음식을 포함한 다양한 먹거리를 체험할 수 있는 세부를 대표하는 야시장 중 한 곳. 탑스 언덕 전망대를 저렴한 요금으로 왕복하는 버스 타는 곳이 바로 옆에 있어 세부 밤 여행 코스로 추천해요. (25년 9월 16일 기준 페소 매매기준율: 1페소는 24.32원) -여행일 : 25년 8월 중순 by 혼소풍 기본 정보 기본 정보 영업시간 : 16시 ~ 자정 (매주 월요일은 영업 안 함) 주소 : Abad St, Cebu City, 6000 Cebu 입구 풍경 수그보 세부 야시장 입구에는 넓은 잔디 광장 있어, 로컬 청춘들 삼삼오오 모여 밤 풍경 즐기고 있어요. 야시장은 입구가 마.......
미용실 트리트먼트 직접 써보니 알겠네
찰랑거리는 머릿결은 정말 모든 여자들의 로망이잖아요 저는 특히 미용실만 다녀오면 그날 하루는 머리카락이 물미역처럼 부들부들하고 매끄러워서 기분까지 덩달아 좋아지는데 이상하게도 집에서는 그 느낌이 잘 안 나더라구요 그래서 이번에 정말 큰맘 먹고 미용실 트리트먼트 효과를 집에서도 제대로 느껴보려고 새로운 헤어케어 루틴을 본격적으로 시작해봤어욤 인생템을 찾고야 말겠다는 강력한 의지로 말이에여 더 이상 푸석한 머리로 스트레스받고 싶지 않았거든여 ㅎㅎ 사용 전 제 모발 상태는 사실 결 뿐만 아니라 여기저가 다 문제였어요 ㅠ 잦은 염색과 펌 때문에 모발 끝이 많이 상해있었고 전체적으로 푸석푸석하고 건조한 느낌이 강.......
고급스러운 김포맞춤정장
이제 진짜 가을이 오나봐요. 요즘 결혼식을 올리는 사람들이 많아진 것 같아요. 특히나 예복을 고르는 게 쉽지 않았는데 막상 마음에 드는 옷을 찾으면 금액이 비싸거나 기간을 기다려야 해서, 꽤 곤란한 상황이었는데요. 그러다 몇 달 전 먼저 결혼한 친구가 본인 신랑 예복을 김포맞춤정장 샵에서 했다고 하길래 예약하고 찾아가 보았어요. 이날 저희가 찾아간 김포맞춤정장 샵은 민브라운이라는 곳이었어요. 여기가 예비부부들 사이에서 유명한 곳으로 서울 강남에서 맞추는 것보다 20~30% 정도 금액이 훨씬 더 저렴하면서 높은 퀄리티로 예복이나 정장을 맞출 수 있다고 하더라고요. 위치는 김포라베니체 수로변 6차 상가에 위치에 있었어요.......
모바일 방치형 RPG 게임 추천, 오피스 퀸 키우기 X 잔망루피 득템각!
잔망루피와 함께하는 워커홀릭 생존기 안녕하세요! 방치형 RPG 게임을 즐겨 하는 젤리피그입니다. 현실에서 꿈꾸던 '회사에서 인정받는 능력자'로 성장하는 재미를 담은 게임이 있어서 즐겨왔던 게임이 있는데요. 바로 오피스 퀸 키우기입니다. 가볍게 즐기기 좋은 데다 흥미로운 직장 판타지 소재가 더해져서 꾸준히 사랑받는 작품이에요. 방치형 RPG게임, 오피스 퀸 키우기 오피스 퀸 키우기 잔망루피 콜라보 함께해봐 그런데 이 게임이 얼마 전, MZ 세대의 핫 아이콘인 잔망루피와 특별한 콜라보 소식을 전해와서 저도 깜짝 놀랐는데요. 저처럼 이 게임을 애정하는 기존 유저들뿐만 아니라 잔망루피 팬분들에게도 정말 반가운.......