553
Posts
920
Items
2990
Tags
272
Sources
Posts
553 posts
0819 문정동피티스튜디오igym 운동일기
짧은 러닝 열심히 뛰었던 일요일 후유증인지.. 몸도 무겁고 마음도 무겁고 ~ 마일리지 쌓기가 어려운 요즘입니다. 더위가 조금 풀리길 바랐지만.. 여전히 너무 습한 날씨.. 작년에는 어떻게 뛰었는지 신기합니다 >.< 1시 현주 샘 1) 스텝 업 1분 * 2 + 탑 홀드 2) 링 로우 + renegade row & push up 3) 원 암 로우 + 밀리터리 프레스 - 신스프린트를 많이 회복한 모습의 스텝 업 동작 왼발 출력을 높이기 위해서 왼쪽 스텝 업 위주로 진행. - 링 로우에서 어깨 디프레션을 최대한 만들고 1개씩 끊어서 동작 - 원 암 로우는 최대 범위로 사선 축을 이용. 6시 장여사 1) 리버스 암풀다운 + 브리지 - 전면 어깨 신장성 수축 & 전방선.......
보문단지맛집 경주한식뷔페 풀잎채
보문단지맛집 경주한식뷔페 풀잎채 오늘 소개할 포스팅은 경주 보문단지 맛집 한식뷔페 바로 풀잎채다. 항상 경주엑스포 혹은 보문단지 여행을 가면 점심이나 저녁은 여길 들리는데 다양한 한식 음식들과 더불어 배부르게 먹을 수 있다는 그리고 아이뿐만 아니라 어르신들까지 모두 만족할 수 있는 뷔페라서 가성비 좋은 경주 뷔페 라고 생각한다. 그럼 철이진이와 함께 자세하게 알아보도록 하자. 위치는 정말 경주 엑스포 딱 맞은편에 위치해 있으며 보문단지 인근에 있어서 접근성이 정말 좋다. 주차장도 완비되어 있어서 무료로 편하게 주차할 수 있다는 장점을 가지고 있었다. 우리는 주차를 하고 풀잎채 안으로 들어갔는데 매일 11:30~20:0.......
남원여행 한옥 컨셉 호텔 남원예촌 by 켄싱턴 호텔
여름휴가 가족여행으로 선택한 곳 춘향이의 도시로 유명한 전라북도 남원입니다 미리 예약한 호텔 앞! 여기는.. 예약자 확인이 되야 게이트가 열리는 남원예촌 by 켄싱턴 호텔 첫 사진에서 부터 알아보신 분들이 계셨을텐데요 맞습니다 한옥호텔이에요 남원에서 핫한 호텔이라고 하는데 와봐야죠 ㅋㅋ 인천에서 구례 - 남원까지 편안한 승차감을 제공해준 볼보 신형 XC90 시승차를 안전하게 주차해두고 ^^ 한옥이 예쁘다는 건 이미 잘 알고 있었지만.. 이렇게 멋있을 줄이야 ^^ 남원예촌 by 켄싱턴 호텔 역시 핫한 곳은 이유가 있었어 ㅋㅋ 체크인 해야하는데 남원예촌 by 켄싱턴 호텔이 정말 예뻐서 한참동안 산책하면서 구경하고 있었어요 남원.......
8월 3주 : 게을렀던 한 주
일요일. 보드게임 벙개. 독서모임에서 친해진 분들과 조금 더 가까워질 수 있었어요. 12명이나 모여서 파티 게임들로 시간을 보냈습니다. 월요일. 화상 미팅. 수업 마치고 급히 달려와서 아슬아슬하게 참여했네요. 앞으로 5개월간 진행 예정인 새로운 프로젝트의 시작입니다. 화요일은 집에 다녀왔는데 어머니랑 다투고 돌아옴. 수요일은 마음이 싱숭 생숭해서 밤 산책을 다녀왔어요. 목요일. 시나리오반 회식. 오래전부터 학생들이 요청했는데, 이제서야 할 수 있었어요. 제발 모두 좋은 결과가 있기를. 금요일. 귀멸의 칼날 무한성편 혼영. 그리고 집에 돌아와서 수리짱과 화상통화 하면서 택배 보낼 물건들 골랐어요. 토요일은 트레바리. 스토.......
나는솔로 19기 순자 정신병원 사건 정리 + 최신 근황 호주행 현재 복지공무원 관련 정보
2024년 9월경 커뮤니티에 순자가 인천공항에서 유니폼을 입은 남성들에게 끌려가 구급차에 타며 오열하는 장면 등이 담긴 사진이 퍼져 큰 충격을 안겨주었는데요 이후 나는 솔로 19기 순자가 가족들에 의해 정신병원에 강제 입원해 있으며 몇 개월 채 감금되어 있다는 루머가 떠돌았습니다 사실 소문이 떠돌기 몇 개월 전 나는 솔로 19기 순자 인스타에는 "지금 제가 시뮬레이션 가상에 있습니다 암호코드 찾아서 절 찾아주세요" "저 진짜 어떡해야 하죠?? 신은 왜 저에게 열쇠를 주셨을까요?" 알다가도 모를 글귀들이 게시되었고 작년 5월 말경 인천공항에서 호주로 출국하는 나는 솔로 19기 순자의 모습이 포착되었는데요.......
신민아, 공유와 함께 빛나는 미모 공개 ♥김우빈 대신 특별한 투샷
신민아, 공유와 함께 빛나는 미모 공개…♥김우빈 대신 특별한 투샷 안녕하세요, 이웃님들 오늘은 많은 팬들의 시선을 사로잡은 소식을 가져왔어요. 바로 배우 신민아 씨가 공유와 함께한 특별한 투샷입니다. 저도 사진을 보면서 "와, 정말 선남선녀 조합이다!"라는 감탄이 절로 나오더라고요. 오늘은 신민아, 공유와 함께 빛나는 미모를 중심으로 함께 이야기 나눠보겠습니다. --- [1] 신민아, 공유와 함께 빛나는 미모 – 명품 행사장에서 신민아 씨는 8월 23일 자신의 SNS 계정을 통해 명품 브랜드 행사장에서 찍은 사진을 공개했어요. 파란 드레스와 화려한 주얼리를 착용한 모습은 그야말로 여신 같은 자태였죠. 특히 공유 씨.......
이혼숙려캠프 JTBC 목요일예능 추천 방송시간 출연료 회차정보 재방송 OTT 서장훈 박하선 진태현
요즘 방송가에서 뜨거운 관심을 받고 있는 프로그램 중 하나가 바로 JTBC의 '이혼숙려캠프'입니다. 이 프로그램은 단순한 예능을 넘어, 이혼을 고민하는 부부들이 숙려 기간 동안 함께 생활하며 갈등을 되짚고 관계 회복의 가능성을 모색하는 리얼리티 관찰 예능입니다. 현실적인 문제를 가감 없이 보여주며 시청자들에게 깊은 공감과 성찰의 기회를 제공하고 있어, 매회 방송 이후 뜨거운 반응을 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이혼숙려캠프 방송시간 출연료 회차정보 재방송 OTT JTBC 목요일예능 추천 서장훈, 박하선, 진태현 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방송시간 정보 및 구성, 특징 · 방송사 : JTBC · 프로그램명 : 이혼.......
테슬라 모델 3 하이랜드 충전 수퍼차저 전기차 충전소 후기, 화성 발안휴게소
테슬라 모델 3 하이랜드 / 화성 발안휴게소 수퍼차저 최근 테슬라 모델3 하이랜드 RWD 모델을 전국 사고대차 전문 렌트카 업체인 감동렌트카로부터 차량을 지원받아 시승했습니다. 여전히 테슬라 모델Y 주니퍼 모델의 인기가 식을 줄 모르는 상황이지만 오히려 주니퍼의 인기에 힘입어 테슬라코리아에서는 최근 모델3에 대한 파격적인 프로모션도 진행중인 상황이죠. 인벤토리에 차량이 올라오면 금새 사라지고 있는 상황입니다. 최근 테슬라 모델3 하이랜드를 타고 일산 킨텍스를 다녀오기도 했는데요. (킨텍스를 다녀온 이유는 기아 PV5 미디어 시승행사 때문이었죠 ^^) 전날 미리 집에서 충전을 해두었어야 했지만 귀찮았던 이유로 대전에서 올.......
채정안 패션 미우미우 여성 명품 스니커즈 여자 연예인 운동화 추천
여전한 동안 미모로 40대 후반의 나이에도 패션 아이콘 역할을 톡톡히 하고 있는 배우 채정안의 일상이 주목받고 있는데요. 그녀의 외모만큼이나 녹슬지 않는 패션 센스가 참으로 돋보입니다. 그중 오늘은 자연스러운 질감과 색감으로 굉장히 눈에 띄는 배우 채정안의 최근 스니커즈를 잠시 살펴볼 텐데요. 해당 여성 스니커즈는 명품 브랜드 미우미우의 제품으로 보입니다. 채정안 패션 미우미우 여성 명품 스니커즈 여자 연예인 운동화 추천 미우미우 김나지움 기능성 소재 및 스웨이드 스니커즈 ₩1,510,000 깔끔하고 여러모로 단정해 보이는 미우미우의 해당 여성 운동화는 기능성 소재와 스웨이드 소재 등의 조합으로 이루어져 있는데요. 전.......
도쿄 나리타공항에서 신주쿠역 리무진버스 예약 시간표
T O K Y O 도쿄 나리타공항에서 신주쿠역 리무진버스 예약 시간표 도쿄 여행을 위해 나리타공항에 도착하면 설렘과 함께 가장 먼저 고민하게 되는 게 바로 시내로 들어가는 교통편이에요. 어쩌면 이 과정 자체가 여행의 시작이라 할 수 있을텐데요, 도쿄는 공항에서 시내까지 거리가 생각보다 꽤 멀기 때문에 숙소까지 최소한의 시간으로 도착하는 일이 중요해요. 1. 도쿄 리무진버스 VS 스카이라이너 나리타공항 입국장을 빠져나오면 바로 눈에 들어오는 것이 버스승차권을 살 수 있는 매표소와 인포메이션 등이에요. 도쿄 시내까지 이동하는 방법은 크게 스카이라이너와 도쿄 리무진버스 두가지가 대표적인데요, 각각의 장단점이 뚜렷해서 여행.......