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자문자답 다이어리로 쓰는 마음일기, 하루 한 문장 일기 기록법
자문자답 다이어리로 쓰는 마음일기, 하루 한 문장 일기 기록법 2025년을 돌아보면 시간이 정말 순식간에 지나간 한 해였던 것 같아요. 분명 하루하루 열심히 보냈는데, 막상 "올해 뭐가 기억에 남아?" 하고 스스로에게 물으면 선뜻 떠오르는 게 많지 않더라고요. 그래서 다가오는 2026년에는 흘러가는 하루를 그냥 보내지 말고, 사소하더라도 기록을 남기고 싶다는 마음이 들었어요. 그렇게 시작하게 된 게 바로 자문자답 다이어리예요. 스스로에게 질문하고 답하는 이 방식이, 억지로 쓰는 일기가 아니라 자연스럽게 하루를 돌아보게 해줘서 좋았어요. 특히 감정을 차분히 정리할 수 있다는 점에서 마음일기로 딱이라는 느낌이 들었.......
효과좋은 단기간 다이어트 단기 요요 안오는 방법
안녕하세요 여러분 화읽남 입니다 효과좋은 단기간 다이어트를 계획하고 계시는 경우 가장 큰 고민은 요요 현상이 될 수 있으며 단기 다이어트 후에도 요요가 안오는 방법을 알고 있으면 누구나 쉽게 단기 다이어트를 하실 수 있는데요 효과좋은 단기간 다이어트 단기간 다이어트는 보통 2주에서 4주 정도의 기간 동안 집중적으로 식단 관리와 운동을 병행하는 방식으로 건강한 방식으로 접근하는 것이 중요한데요 특정 영양소를 완전히 배제하는 방식은 오히려 요요 현상을 불러올 수 있기 때문에 고단백 저탄수화물 식단을 기본으로 아침에는 현미밥과 닭가슴살로 시작을 하시는 것이 중요해요 점심에는 고구마나 오트밀에 연어나 두부를 곁들.......
"미스코리아 1위" 47세 나이 '안믿긴다는' 여배우의 단기간 다이어트 비결
2000년 미스코리아에서 1위를 하시고 47세의 나이가 믿기지 않는다는 여배우님은 누구일까요 바로 김사랑 배우님의 이야기로 김사랑 배우님은 나이를 가늠하기 어려운 동안 미모로 많은 분들을 놀라게 하셨는데요 김사랑 배우님은 2000년 제44회 미스코리아 진으로 선발되며 연예계에 입문을 하셨으며 미스코리아 선정 직후인 2001년에는 드라마로 연기를 시작하셨는데요 김사랑 배우님은 현재 20대라고 해도 믿을 수 있는 동안 미모를 자랑하고 계시며 평소 철저한 자기 관리로 운동과 건강한 식습관을 공개해 주셨어요 단기간 다이어트 김사랑 배우님의 몸무게는 49kg으로 알려져 있으며 김사랑 배우님이 꾸준하게 몸무게를 관리하시는 비결은.......
"12년 전 말실수" 너무 창피해서 한국사 3급 '땄다는' 여배우의 단식 다이어트 비결
12년 전의 말실수 때문에 스스로 너무나도 창피하고 부끄러워서 공부를 열심히 하시고 한국사 3급 자격증을 땄다고 고백하신 여배우님은 누구일까요 시크릿 출신 가수이자 배우 전효성 배우님은 12년 전 말실수를 반성하며 한국사능력검정시험 3급을 취득하시고 한국사 최태성 선생님과 함께 예능에 출연하시며 자신의 과거와 노력에 대해 솔직하게 말씀을 하셨어요 전효성 배우님은 역사를 잘 몰라서 저질렀던 실수인데 스스로에게 충격을 받았다며 너무 부끄러웠다고 당시의 심정을 고백하셨고 공부를 해야겠다고 마음먹었는데 그냥 하면 공부가 제대로 안 되니까 자격증을 목표로 하셨다고 해요 전효성 배우님이 시험을 봤을 때는 숫자로 등급.......
"21kg 늘었다" 3개월 위고비 '고백한' 여가수의 다이어트 주사 비결
7년 전 41kg에서 62kg까지 21kg 정도가 증가했다고 말씀을 하시면서 3개월 정도 위고비의 도움을 받고 있다고 고백하신 여가수님은 누구일까요 바로 조현아 가수님의 이야기로 조현아 님은 위고비를 3개월 정도 사용하고 있다고 솔직하게 고백을 하셨는데 조현아 님은 체중 증가의 주요 원인은 알코올 이라는 것을 솔직하게 인정을 하셨는데요 조현아는 위고비를 3개월 정도 사용을 하시면서 예전보다 배고픈 느낌이 조금 줄기는 했다고 말씀을 하셨지만 여전히 식욕을 완전히 억제하지 못하고 있다고 말씀을 하셨어요 위고비를 한다고 해서 살이 알아서 감량되는 것이 아니라 식욕만 줄어드는 것이고 위고비의 부작용으로는 위장관 부작용이 가.......
크리스마스엔 역시 데이트(-0.8kg)
이번 크리스마스에는 이브랑 당일 연속으로 데이트했어욤 그래도 클로이팅 운동은 빼놓지 않아서인지 0.8kg가 빠진! 12/24(클로이팅 운동 22일차) 아침은 사과에 제로슈가 디저트들 먹고 2시간후 클로이팅 운동 22일차 완 점심은 돌솥!!! 싹 비우고 ㅋㅋ 익선동 나들이 왔다가 엄마가 좋아할것같은 떡이랑 건강식품들 골고루 사고 다음에 익선동 오면 가고싶은 곳들 사진찍어봅니다 여기 포토존 넘 예뻐서 찰칵 원랜 광화문 이디야에서 있으려했는데 사람 진짜많아서 종각역 이디야로 ㅋㅋ 크리스마스이브라 어디든 붐빌줄 알았는데 여긴 한적 익선동에서 사온것들!! 집으로 오는길에 쌀떡볶이 먹을까하다가 집에와서도 먹을거같아서 꾹참고 집와.......
