다이어트
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OT수업 퀄리티를 떨어뜨린 사람은 누구? 알면 방법이 보인다.
1편.시작합니다. #OT수업 시작이 반이다. 오늘 글을 읽으시면, 반은 성공입니다. 총 8편까지 모두 읽고, 나머지 반도 성공하세요. "OT의 퀄리티를 떨어뜨린 사람이 있다." - 박수현 리더 -. 오티가 안되고, 없어지는 센터의 특징 1. 오티수업에 트레이너가 기다리지 않는다. 2. 오티수업을 준비하지않는다. 3. 오티를 선별적으로 한다. 4. 오티시간이 짧다. 5. 피티권유를 너무 쉽게한다. 6. 트레이너가 오티가 큰 비중이 없다. 7. 트레이너가 오티의 중요성을 모른다. (회원님들이 오티는 중요하지 않다고만 생각한다.) 8. 트레이너가 오티의 소중함을 인지하지 못한다. 사례) 오늘은 이런 일이 있었다. 저는 1시 정각이 되었습니.......
네이버 블로그 강의 노하우 1위 VOD 오픈 판매! (ft.랏뚜, 율무밍, 케넨 블로그)
안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 제가 드디어 블로그 육성법 및 수익화 노하우 공유 토크 강연에 참여하고 왔어요!! 사실 네이버 블로그라는 게 정말 막연하게 느껴지시고 어떻게 수익을 내야 할지 고민이 되실 분들이 많을 텐데요! 그동안 슈퍼멤버스 1위, 블로그차트 1위, 데이터랩 1위를 달성하면서 오프 강연은 1도 안했던 저... 이번에 네이버 블로그 순위 전체 1위를 달성하게 되면서 용기 내어 도전해 보았습니다...! 그동안 공유하고 싶었던 이야기부터 시작해서 다양한 노하우까지 이번 오프라인 블로그 강의를 통하여 공개했어요.. ✨ 그렇게 시작한 네이버 블로그 전체 1위의 토크 강연! 아! 물론 저 혼자만 한 건 아니고요.......
저염식 식단 나트륨 권장량 및 한방 다이어트 한약 추천 서울숲한의원
안녕하세요 여러분! 다이어트 지식을 전하는 블로거 닥터핑크입니다:-) 다이어트를 할 때에는 식단 관리를 위해 주의해야 할 부분이 참 많이 있는데요 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 기본적인 영양소도 중요하지만 염분 섭취량도 제한이 필요해요. 현대인들은 나트륨 권장량 이상으로 과하게 섭취하고 있는 경우가 많은데요 이번 글에서는 나트륨 권장량과 다이어트 시 저염식 식단을 어떻게 구성해야 할지 살펴볼게요! 나트륨 권장량 세계보건기구(WHO)의 일일 나트륨 권장량은 2000mg으로 소금 5g 정도로 볼 수 있으며 이는 된장찌개 1인분에 해당해요. 딱히 인스턴트 음식을 먹는 게 아니더라도 생각보다 나트륨 권장량을 지키기 어려운데요.......
아고다 1월 할인코드 숙소 7% 추가할인 & 필리핀 보홀 자유여행 리조트, 호핑투어
헬로 유지니에요 :) 작년 동남아 여행 중 제일 좋았던 보홀 자유여행! 설 연휴 즈음에 한번 더 다녀오려고 항공권, 숙소 찾아보는데 가격 실화 ㄷㄷ 엄청 비싸네요. 필리핀 보홀 뿐 아니라 일본, 유럽, 발리 등 인기지역은 모두 가격대가 엄청 높은데요. 다행히! 아고다 1월 할인코드 사용하면 숙소 예약시 최대 7%까지 할인을 받을 수 있더라구요. 태국, 베트남, 필리핀, 말레이시아 여행 가실 분들은 기본할인 + 추가할인 7% 그리고 국내 및 일본 등 다른 나라는 5% 추가할인을 받을 수 있는데 소개해볼게요❤️ 지난번에 보홀 여행 갔더니 보홀 숙소는 알로나비치 앞쪽이 좋더라고요. 그래서 헤난 리조트 선택해서 찾아보니까 3박 129만원대 실.......
에어프라이어 라면땅 만드는 법 백종원 라면땅 레시피 만들기 라면과자
에어프라이어 라면땅 라면땅만드는법 백종원 라면땅 레시피 라면땅 만들기 라면과자 라면땅 에어프라이어 라면땅 과자 매번 간식으로 또는 한끼 식사로 간편히 맛볼 수 있는 라면이야말로 집에 없어서는 안될 필수품이 된지 오래라죠. 그런데 라면을 활용해서 과자로도 만들어서 맥주안주 등으로 맛봐도 그 맛이 참으로 좋아서 저 역시도 종종 라.면 한봉지 꺼내어서 맛보곤 하는데요. 요근래에는 백종원레시피를 알고 나서부터는 후라이팬이 아닌 에어프라이어에 간단하면서도 속까지 바삭하게 맛볼 수 있어 더 애용하고 있는데요. 간식으로 라면과자 맛보고 싶을때 후다닥 맛보기 좋은 레시피에요. + 들어가는 재료 라면 1개 마요네즈 2숟가락.......
수원 전통시장 나들이 수원재래시장 지동시장 순대타운 영동시장
수원 전통시장 나들이 수원재래시장 지동시장 순대타운 영동시장 수원 나들이로 팔달문 근처에 자리한 전통시장을 찾았다. 지동시장, 수원영동시장 등 5개 정도 되는 큰 재래시장이 모여 있어 먹거리, 볼거리를 챙기며 구경하기 좋았다. 걷기 좋은 수원화성 성곽길과 함께할 수 있어 더 알찬 시간이 되었다. 2km 정도 떨어져 있는 수원역에서 시내버스가 자주 다녀 대중교통으로도 찾을 수 있다. 수원지동시장 100여 년의 역사를 지닌 수원시의 대표적인 전통시장으로 주로 농수산물, 정육, 채소 등 취급하는 식품 종합 시장이다. 특히 순대와 곱창을 직접 만들어 판매하고 있는 지동시장 순대타운이 유명하다. 순대타운은 전국 3대 순대 골목으.......
