저염식 식단 나트륨 권장량 및 한방 다이어트 한약 추천 서울숲한의원
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저염식 식단 나트륨 권장량 및 한방 다이어트 한약 추천 서울숲한의원
안녕하세요 여러분! 다이어트 지식을 전하는 블로거 닥터핑크입니다:-) 다이어트를 할 때에는 식단 관리를 위해 주의해야 할 부분이 참 많이 있는데요 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 기본적인 영양소도 중요하지만 염분 섭취량도 제한이 필요해요. 현대인들은 나트륨 권장량 이상으로 과하게 섭취하고 있는 경우가 많은데요 이번 글에서는 나트륨 권장량과 다이어트 시 저염식 식단을 어떻게 구성해야 할지 살펴볼게요! 나트륨 권장량 세계보건기구(WHO)의 일일 나트륨 권장량은 2000mg으로 소금 5g 정도로 볼 수 있으며 이는 된장찌개 1인분에 해당해요. 딱히 인스턴트 음식을 먹는 게 아니더라도 생각보다 나트륨 권장량을 지키기 어려운데요.......
