다이어트
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문정역헬스장 IGYM의 운동일지 0323
나름의 추억과 아쉬움이 공존했던 토요일 운동일지 입니다. 파이팅 좋고 긍정 에너지 가득하신 유00님이 회복을 못해서 이번 주 운동량이 아쉽고 오랜만에 꾹이 가족과 러닝 하면서 저도 힐링이 되었던 좋은 시간까지 ^^ 03월 23일 문정역 헬스장 IGYM의 운동 일지를 시작해 보겠습니다. 1시 운동 일지 김00회원님 에너지 소모를 위한 하체 운동 1) 박스업런지 2) 싯업 김 00님의 레슨은 다이어트가 목표이기 때문에 에너지 소모에 집중하며 시작했습니다. 처음 선택한 운동은 런지, 정확히는 둔근 사용을 유도하는 박스업런지 였습니다. (열을 올리는데 굿^^) 싯업 변형으로 척추 굴곡 신전 & 코어운동 런지와 묶어서 진행했습니다. 3) rene.......
또띠아피자 만들기 고르곤졸라 피자 만들기 간단한 또띠아 요리
또띠아피자만들기 또띠아 고르곤졸라 피자 만들기 간단한 또띠아 요리 간단한 레시피로 또띠아 고르곤졸라 피자만들기 했어요. 피자 도우를 밀가루로 반죽할 필요없이 얇고 바삭한 또띠아를 활용하면 쉽게 요리할 수 있어요. 고르곤졸라 치즈와 꿀로 만든 소스, 견과류나 건과일을 올려 오븐 또는 에어프라이어로 구워주면 완성입니다. 고르곤졸라피자 레시피는 소스와 치즈, 토핑재료만 있으면 간단해요. 재료를 먹음직스럽게 올려준 뒤 바삭하고 쫄깃하게 구워준답니다. 특유의 깊고 진한 치즈의 짭조름함과 달콤한 꿀, 고소함이 어우러지도록 차근차근 함께 요리해보도록 해요. 재료준비 또띠아 2장 고르곤졸라 치즈 20~25g 피자치즈 180g 조.......
71~77) 타오바오 직구 후기
71~77 아니 갑자기요? 길음역 10번출구 근처 오랫동안 자리잡았던 수마트가 어느날 갑자기 사라졌다. 가끔 과일이며 그래도 잘 사먹었었는데 이렇게 없어지니 너무 아쉬웁다. 이것도 재개발의 영향이려나..? 씁쓸하네 튜끌이의 하와이 기념선물 존맛탱 마카다미아 초콜렛이랑 파인애플 과자! 엄마가 초콜렛 한 알 먹더니 맛있었는지 와구 와구 혼자 다... 드셨다. 나는 한 알 밖에 못 먹었는데..? 이따 먹으려고 거실에 뒀는데 한 톨도 남아있지 않았다 ㅠㅠ 엄마~~!!! 드디어 한겨울에 에어컨 사다 쪄죽었던 지난 여름날을 뼈저리게 기억하며.. 우리 가족은 큰 맘 먹고 에어컨을 사기로함. 어차피 쓰면 10년은 넘게 쓸테니 기왕 사는거 좋은거 사.......
은행 주택담보대출 금리 비교 및 주담대 필요서류 : : 케이뱅크 등
급전이 필요할 때 주택을 가지고 계신 분들이라면 주택담보대출을 활용하는 것도 방법 중 하나일 수 있는데요. 그래서 오늘은 이와 관련한 은행 주택담보대출 금리 비교 및 주담대 필요서류와 케이뱅크 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주담대를 준비하고 계신 분들이라면 오늘 내용 꼭 눈여겨 보시길 바랍니다. 그럼 바로 시작해보도록 하겠습니다. 케이뱅크 주택담보대출 먼저 케이뱅크의 주택담보대출부터 살펴보도록 하겠습니다. 케이뱅크에는 주택담보대출이 '아파트담보대출' 이름으로 출시가 되었는데요. 구입, 반환, 생활자금은 물론 기존 대출 갈아타기까지 할 수 있는 상품이라고 보시면 됩니다. 최저 연 3.76%에, 최대.......
쪽파무침 양념 김 쪽파무침 만드는 법 데친 쪽파김무침 쪽파 요리 활용!
김 쪽파무침 만드는법 데친 쪽파무침 양념 쪽파김무침 쪽파요리 요즘 쪽파요리 많이들 드시죠? 5월이 제철이긴 하지만 지금도 한창입니다. 이웃집에 사는 언니네 시댁이 시골이라 다양한 농산물을 주기적으로 보내주시는데 저도 싱싱한 쪽파를 나눔 받았어요. 쪽파 활용 요리 뭐 할까 하다 오랜만에 밥도둑 반찬인 김 쪽파무침 만드는 법 소개해 봅니다. 요거 진짜 맛있어요. 흰밥에 올려먹으면 이 반찬 만들로 한 공기 뚝딱하는 맛이랄까요? 진미채와 곱창김을 더한 데친쪽파무침 으로 새콤달콤한 고추장 양념으로 만드는 방법입니다. 김치만 담지 마시고 한번 무쳐보세요. 레시피대로 하시면 친정엄마가 해주시던 옛날 반찬 맛이 생각나는 따뜻.......
태국 방콕 자유여행 준비물 & 맛집, 야시장, 가볼만한곳, 파타야 산호섬 투어 후기!
싸와디카 유지니에용 : ) 얼마전에 친구들이랑 넷이서 방콕 파타야 여행 진짜 찐하게 재밌게 놀다 왔어요 ㅋㅋ 4월에 태국 송크란축제 있어서 지금부터 여행 준비하시는 분들 많을텐데, 준비물과 함께 방콕 파타야 투어 가볼만한곳 소개해볼게요! 먼저, 이번 3박5일 태국 방콕 파타야 여행 코스는 가이드맨 여행사로 다녀왔어요. 우리끼리만 우리가 원하는 일정대로 다니는 자유여행의 장점 + 한국어 가이드님 & 현지인 운전기사님이 동행해서 편하게 움직이는 패키지의 장점이 합쳐진 곳이라 여행 내내 되게 편했답니다! 필요한 것들을 거의 다 챙겨주셔서 여행 자체에만 집중 할 수 있는게 정말 좋았어요~ 개인적으로 챙길 준비물은 있는 편.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
