문정역헬스장 IGYM의 운동일지 0323
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문정역헬스장 IGYM의 운동일지 0323
나름의 추억과 아쉬움이 공존했던 토요일 운동일지 입니다. 파이팅 좋고 긍정 에너지 가득하신 유00님이 회복을 못해서 이번 주 운동량이 아쉽고 오랜만에 꾹이 가족과 러닝 하면서 저도 힐링이 되었던 좋은 시간까지 ^^ 03월 23일 문정역 헬스장 IGYM의 운동 일지를 시작해 보겠습니다. 1시 운동 일지 김00회원님 에너지 소모를 위한 하체 운동 1) 박스업런지 2) 싯업 김 00님의 레슨은 다이어트가 목표이기 때문에 에너지 소모에 집중하며 시작했습니다. 처음 선택한 운동은 런지, 정확히는 둔근 사용을 유도하는 박스업런지 였습니다. (열을 올리는데 굿^^) 싯업 변형으로 척추 굴곡 신전 & 코어운동 런지와 묶어서 진행했습니다. 3) rene.......
