다이어트
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7일 운동 완료
월요일 실내 인터벌 200*200 반복 화요일 링운동 링 풀업 링 딥스 수요일 러닝 빌드업 8분페이스부터 4분30초 페이스까지 목요일 회복운동 3킬로 조깅 & 다리 스트레칭 금요일 9킬로 조깅 & 인터벌 오후 2킬로 러닝 & 인터벌 400*400 저녁 세미 경원과 조깅 9km 7일 7운동 완료!
둥근호박볶음 레시피 호박새우젓볶음 둥근 호박요리
둥근호박볶음 둥근호박새우젓볶음 호박볶음 레시피 호박새우젓볶음 새우젓호박볶음 둥근호박요리 호박요리 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 친정에서 갔다가 엄마가 이래저래 옥수수도 한가득 주시고, 밭에서 바로 따온 둥근호박까지 챙겨주셔서 다시금 냉장고에 가득~ 식재료로 가득찼지 뭐에요. 그 중에서도 지금이 둥근호박 제철이잖아요. 6월부터 10월까지인것으로 알고 있는데 이 시기에 부드러우면서도 단맛도 좋고 영양가도 높아 찾게 되는데 제가 좋아하는것 아시고 지인분께 이야기해서 따놓은걸 주셔서 오자마자 후다닥 달큰하게 볶음요리로 만들어봅니다. 애호박볶음과 만드는 방법은 거의 흡사하다 애호박보다 과육이 부드럽기 때문.......
유니클로 심리스 브라 캐미솔 하프 브라탑 여자 여름 속옷 추천 후기! (사이즈, 피팅)
안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 요즘 안그래도 운동을 하다보니 가볍게 입기 좋은 속옷을 찾곤 했어요..! 매일 와이어로 갑갑하게 몸을 조여오는 속옷들은 입고 다니기도 불편하더라고요 ㅠ_ㅠ 그래서 얼마전에 유니클로 매장에 들려 간편하게 입기 좋은 브라탑 여름 속옷을 찾아봤었는데요! 때마침 유니클로 매장에서 심리스 하프 브라 캐미솔 제품이 판매하고 있길래 바로 내돈내산으로 구매해주었어요~! 브라와 캐미솔이 하나로 편안하게 이루어진 제품이다보니 조금 더 부담없고 밀착감있게 편안한 착용감으로 입고다니기 좋을 것 같았거든요! 제품 정보 참고로 유니클로 하프 브라 캐미솔 가격은 29,900원 현재 매장에서는 2만원.......
쉬운 사랑니발치 시간은 한번에 4개 빼도 절개부터 봉합까지 10분 ! 수면마취를 통해 통증 최소화하는 상일역 강일동치과
쉬운 사랑니발치 시간은 한번에 4개 빼도 절개부터 봉합까지 10분 ! 수면마취를 통해 통증 최소화하는 상일역 강일동치과 안녕하세요~ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다! 사랑니 한번에 4개 수면마취로 이재일 원장님께 뽑고 싶어요. 오늘 일요일 진료를 9시반에서 2시까지 했는데, 오늘 하루에만 수면마취 사랑니발치를 원하시는분이 7명이나 오셔서 모두 한번에 4개씩 발치해드렸습니다~ 요즘 7월, 8월 방학시즌이다보니 특히나 사랑니빼러 오시는 분들이 많네요. 말씀드린 것처럼 수면마취도 체계적으로 많이 하고있고, 제가 구강외과 전문의이다보니 많이 내원해주시는듯 합니다. 오늘은 저희 상일역치과 / 강일동치과 케이스를 통.......
파주맛집 수제버거 와이낫 WHYNOT 내돈내산 맛8점
#파주맛집 #수제버거 #와이낫 #WHYNOT #내돈내산 맛8점 일요일아침 수제버거가 생각나서 가족과 함께 파주수제버거 검색해서 찾아간곳 인테리어 화이트톤에 파스텔로 깔끔^^ 메뉴도 깔끔했습니다. 우리는. 클래식버거2 올데이버거1 커피1 사이다1 주문^^ 파주버거 맛 보기 시작합니다. 파주버거 와이낫 메뉴판 파주버거 와이낫 인테리어 내부공간 버거가 나와서 식사시작합니다 이컵에 커피 사이다를 마셨는데. 무슨과일껍데기로 만든거라고하네요. 친환경 그리고 좋은느낌의 컵이었습니다. 올데이버거 고기패티와 야채가 가득 맛은 좋았습니다. 저는 올데이버거 1개주문 아래버거는 클래식버거 1개를 먹었습니다. 둘째와 엄마는 클래식버거1개 파.......
46kg 뼈말라 현아 살 빼는 중? 다이어트 비법이 뭐길래
볼륨감과 함께 늘씬한 몸매로 큰 주목을 받고 있는 현아 얼마 전 현아는 인스타를 통하여 46kg라는 사진을 인증하며 살 빼고 있는 근황을 전하기도 했는데요! 아니 살을 뺄 곳이 정말 어디있나 싶으면서도 그녀의 뼈말라 다이어트 비법이 궁금해지더라고요?! 살 빼고 있는 현아 근황 참고로 현아는 현재 8kg 증량 후 다이어트를 시작했다고 해요! 볼륨감있는 몸매를 유지하면서도 뼈말라 몸매를 유지할 수 있었던 이유가 있었는데요! 현아 다이어트 식단 과거 현아는 마른 몸매를 유지하기 위하여 김밥 한알을 스케줄 다닐때 먹고 다녔다고 해요..! 사실상 초절식 식단을 유지했던 것이죠.. 무대를 잘하고 싶어서 예쁜 몸을 갖고 싶었는데 초절식.......
