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90일차, 결국 치팅(+0.1kg)
요며칠 먹고싶은거 한두가지씩만 먹었는데 어제는 한두가지만으론 성에 안차서 달달한 디저트류 많이 먹고 결국 치팅이 되버렸네용..<3<3 공복 10분운동이랑 훌라후프 2분하고 계란샐러드랑 메밀전병 한번에 다먹기엔 양이 많아서 7:30에 절반, 9:15에 절반 후식으로 먹은 초코과자랑 애사비 애사비는 그냥 먹으면 그저그런데.. 요런 달달한 과자랑 먹으니 맛있네요 ㅎㅎ 아아 2시간정도 동안 천천히 마시고 너무 먹어보고싶던 두바이초콜릿~ 받자마자 하나 먹었는데 가격에 비해 크기가 너무작.. 쌀과자도 하나 먹어주고 스벅 아아+블루베리 치즈케이크 커피는 너무 많아서 조금만 먹고 테이크아웃 이번엔 얼린 두바이초콜릿과 아까 포장.......
스피루리나효능 추천
스피루리나는 청록색의 남조류로, 열대지방의 소금기가 강한 호수나 강에서 자랍니다. 스피루리나라는 이름은 '꼬였다'는 뜻의 spirulina에서 유래되었으며, 그 형태가 나선형이기 때문에 붙여진 이름입니다. 35억 년 전부터 지구상에 존재해 온 것으로 알려져 있으며, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 약 60여 종의 영양소가 균형 있게 함유되어 있어 미래의 식량으로 주목받고 있습니다. 또 인체의 필요한 5대 영양소 외에 피코시아닌, 베타카로틴, 엽록소, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 항산화 성분 및 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 식품 입니다. 또 소화흡수율이 95% 이상으로 소화가 잘 되며, 당뇨병, 빈혈, 면역.......
애사비 먹는법 및 애사비식초 효능 알아봐요
애사비 먹는법 및 애사비식초 효능 요즘 들어 주목받는 것 중에 하나인 애사비 이야기를 드려보려고 하는데 우리 몸에 어디에 좋기에 관심을 가지게 되는지 또 이것을 어떻게 먹는지 궁금하신 분들을 위해서 애사비 먹는법 관해서 알려드리도록 할 테니 도움이 되시길 바라며 지금 시작하도록 할게요. 애사비 먹는법 1. 물에 희석하여 마시기 : 애사비 경우에는 강한 산성을 가지고 있어서 바로 드시는 것은 치아나 식도를 자극하기 때문에 물 한 컵 대략 240 ml 정도의 물에 15 ~ 30 ml 정도를 넣은 후 섞어서 마시는 형태로 먹는 게 좋은데 매일 아침 공복에 드시는 게 소화에 도움을 주게 되므로 기억하시길 바래요. 2. 허브티에 섞어서 : 애.......
지중해식 샐러드 레시피 토마토 오이샐러드 다이어트 오이요리
지중해식 샐러드 레시피 토마토 오이샐러드 지중해식 오이샐러드 다이어트 오이요리 요즘 지중해식샐러드 가 유행이지요? 생선과 해산물, 올리브유, 채소 등이 포함된 지중해식 식단은 세계 최고의 건강식단으로 선정될 만큼 전 세계적으로 손꼽히는 음식 문화랍니다 신선한 식품으로 양질의 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 지.중.해.식은 노화를 늦추는 건강식으로 통한다고 하더라고요 제가 아침으로 잘 먹는 샐.러.드랍니다 어제는 남편과 함께 먹느라 2배로 만들었어요 원래는 위 분량의 1/2분량만 아침식사로 먹는답니다^^ 제 기상시간은 5시 반인데요 ㅎ 일찍 일어나는 편이지요? 잠자는 시간을 조금 늘려주어야 하는데 그게 쉽지는 않.......
무릎인공관절치환술 진행 과정 살펴보기
#무릎인공관절치환술 #인공관절치환술 무릎인공관절치환술 진행 과정 살펴보기 현대사회는 많은 기술 발전을 도모하지만, 퇴행이 빨라지는 시기이기도 합니다. 그렇다 보니 우리 몸의 소모품과 같은 관절 질환이 한번 발생하면 수술치료로 이어질 수밖에 없는데 특히 무릎은 활동을 가능케 하는 관절인 만큼 술기와 전문성이 더욱 중요한 상황입니다. 그래서 오늘은 수술 만족도를 높이고, 마모율을 줄여 수명을 연장하는 연세사랑병원 PNK 인공관절과 무릎인공관절치환술 수술이 어떤 과정으로 진행되는지 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 무릎뼈 사이 연골이 닳아 없어지는 질환을 퇴행성관절염이라 한다. 무릎 사이에는 외부.......
홍차효능 홍차종류 얼그레이효능
동양에서 시작된 차 문화는 전 세계로 퍼지며 다양한 종류의 차를 만들어냈습니다. 그중에서도 홍차는 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번에는 홍차의 기원과 특징, 그리고 대표적인 종류인 얼그레이에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 홍차의 기원은 중국에서 시작되었습니다. 16세기 중엽, 명나라 시대에 중국 복건성 숭안현에서 재배되던 차종 가운데 잎이 잘게 부서져 있던 차나무에서 당시 녹차와 달리 붉은 빛을 띤 차가 발견되었습니다. 이렇게 만들어진 홍차는 영국으로 전해지며 세계적으로 알려지게 되었습니다. 일반적으로 찻잎을 발효시켜 만들어지며, 발효 정도에 따라 다양한 종류가 있습니다. 오래 발효된 홍.......
![[Spoiler] 선데이 신작 '무재의 소환사'. '헌터×헌터' 1억부 돌파. '히마텐' 완결.](https://img.zoomtrend.com/2026/07/04/1783191110-EC9CA0ED82A4EBAFB8EC9980EBAFB8EB8298ED86A0.jpg)
