다이어트
Posts
35817 posts
오이참치비빔밥 스리라차 소스 레시피
오이참치비빔밥 스리라차 소스 레시피 간단한 레시피로 가볍고 든든한 한 끼를 챙겨먹을 수 있는 오이참치비빔밥을 만들었어요. 요즘같이 더워서 입맛 없는 날에 간단하게 만들기도 좋고 오이와 참치를 주재료로 현미밥과 계란프라이를 올리고 스리라차소스를 뿌려주면 완성입니다. 오늘은 타바스코만의 비법이 들어간 매콤한 스리라차소스로 가볍게 감칠맛을 살려보았는데요. 따로 양념재료를 섞지 않아도 맛있게 어우러진답니다. 비빔밥뿐만 아니라 볶음밥, 덮밥과 같은 메뉴에 넣으면 만능 소스같이 역할로 매콤하고 진한 풍미를 더해 오늘 소개해 드리는 오이참치비빔밥과 함께 즐겨먹곤 한답니다. 타바스코 스리라차소스를 활용한 레시피를.......
백종원 콩나물무침 레시피 콩나물 삶는시간
백종원 콩나물무침레시피 콩나물무침 백종원 콩나물무침 레시피 콩나물 삶는시간 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 이전에도 좋아하는 반찬이었으나 요근래 둘째가 더욱더 좋아하고 잘 먹어서 좀 더 자주 만들게 되는 반찬 중에 하나가 아삭하고 고소한 콩나물무침이에요~ 주말에 장을 보면서도 그 생각이 나길래 만들기도 손쉽고하여 소분해서 판매하는 콩나물 한봉지 집어왔답니다. 만드는 방법으로는 하얗게 무치거나 또는 고춧가루 양념을 곁들여서 빨갛게 무치며 거기에 맛을 내어주는 양념에 따라서 또 한번 맛이 풍성해지는데요~ 이번에는 백종원 레시피로 손쉽고도 아삭한 식감을 살려서 만들어보았어요. 아무래도 맛의 포인트 중에 양념.......
골다공증증상 원인 골다공증 검사 수치 치료 약 주사
오늘은 우리 건강에 큰 영향을 끼치는 질병 중 하나인 골다공증에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 골다공증을 '나이 들어서 걱정할 문제'라고 생각하시지만, 실제로는 젊은 층에서도 주의해야 할 건강 문제랍니다. 골다공증의 원인부터 증상, 검사 방법, 그리고 치료까지, 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다! 골다공증의 기초 이해 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈의 강한 정도는 뼈의 양과 질에 의해서 결정됩니다. 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 교체율, 무기질화, 미세 손상 등이 있습니다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과 성장, 흡수의 과정.......
94일차, -0.1kg
주말 마지막날까지 먹는걸로 달렸는데 0.1kg 빠졌네용 ㅎㅎ 10분운동, 훌라후프 10분하고 아침은~ 과자 2개에 약과1개 ㅋㅋㅋ 공부에 집중하기위해 아아한잔 오빠랑 영풍서 만나기로 했는데 영풍 지하 무지에 평평하게 펴지는 노트 있어서 겟 나중에 침대 이렇게 꾸며보고싶어서 한컷 저녁은 종로 한강반점에서 짬뽕 + 군만두세트 군만두는 엄청바삭해서 포춘쿠키 먹는것 같았다는 오빠가 오징어랑 홍합 별로안좋아한다며 계속 이런식으로 올려줬어여 ㅎㅎ 원래 이거의 2배정도 남겼는데 절반은 오빠가 먹어서 이만큼 남았네요 ㅎㅎ 이디야에서는 요거트 플랫치노 이케먹고나서 좀 배고팠지만 좀 참고 집와서 요거트에 견과류, 프락토 올리고당, .......
보령여행 무창포 가볼만한곳 무창포해수욕장 신비의바닷길 갯벌체험
보령여행 무창포 가볼만한곳 무창포해수욕장 신비의바닷길 갯벌체험 1박2일 보령여행을 하며 찾은 무창포 신비의 바닷길은 갯벌체험과 함께 아름다운 바다 풍경을 즐길 수 있어 기억에 남는다. 무창포타워, 다양한 조형물 등 즐길 거리도 기다려 무창포 가볼만한곳으로 다시 찾고 싶다. 아름다운 일몰을 구경할 수 있다는 것도 한몫을 했다. 여행일; 2024년 7월 1. 무창포타워 지하 1층, 지상 3층, 45m 높이의 무창포타워는 무창포해수욕장을 한눈에 바라볼 수 있는 전망대로 3층까지는 엘리베이터로 이동할 수 있으며 계단으로 4층 전망대까지 갈 수 있다. 전망대 무료 망원경으로 바다와 어우러진 주변 섬들을 구경할 수 있다. 특히 무창포 신.......
허리 담 걸렸을 때 병원 가야할까?
#허리담걸렸을때 #허리담걸렸을때병원 #허리담걸렸을때증상 허리 담 걸렸을 때 병원 가야할까? 흔히 근육이 뻣뻣하거나 경직되면 ‘담에 걸렸다’ ‘근육이 뭉쳤다’ 등으로 표현합니다. 이러한 증상이 어느 부위에 발생하는지, 통증 지속 기간은 얼마나 되는지에 따라 병원에 내원하는데, 만약 허리 부근의 통증이라면 단순 허리 담 증상인지, 디스크인지 구분이 필요합니다. 그래서 오늘은 허리 담 걸렸을 때 병원에 가야할지와 증상과 발생원인, 허리디스크와의 차이점, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 허리 담, 증상을 의학적 명칭으로 요추 염좌라 한다. 무거운 물건을 들어 올리거나 넘어지면서 삐끗했을 때, 무리.......
