다이어트
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0718 문정역pt 운동기록
요즘 레슨도 받고 야간 수업을 진행하다 보니 운동 일지를 남기는 것이 빠듯합니다. 그래도 아직은 귀차니즘보다는 기록한다는 재미가 있어서 다행이지만 ~ 레슨과 레슨 정리 준비를 끝내면 하루가 없다는 단점이 있습니다 ㅋㅋ 일요일은 휴일이라 블로그 정리나 다 끝내야지 생각하다가 저녁에 찾아간 #고종운 고종운 트랙 러닝 닫는 시간이 있는 줄 모르고 8:50분쯤 도착. 몸 풀고 스킵 운동까지 끝내고 페이스대로 시작했는데.. 정확히 10시에 나가라는 경비 아저씨 ㅠㅠ 당연한 건데 남은 거리 270미터라도 마치게 해주시지.. 얄짤 없이 퇴장했습니다. 힘도 남아 있었고 심박도 150개 언더로 잘 조절하면서 길게 뛰어보려고 했는데 너무너무.......
당뇨 초기증상 관리 당뇨에좋은음식
당뇨병은 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 수치가 높아지는 대사 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원인데, 인슐린은 이 포도당이 세포로 들어가도록 돕는 역할을 합니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 생산하는 베타세포가 파괴되어 인슐린을 거의 생산하지 못하거나 전혀 생산하지 못하는 경우이며, 주로 어린이나 청소년에게서 발생합니다. 유전적 요인과 자가면역 반응이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 농도가 높아지는 경우 입니다. 성인들에게 주로 나타나며, 비만, 운동 부족, 스트레스, 유전적 요인 등이 원.......
계란찜 만들기 전자레인지 계란찜 레시피
@ 계란찜 만들기 계란찜전자레인지 계란찜 레시피 전자레인지계란찜 만들기 전자레인지 계란찜만들기 © 윤스 마땅한 반찬 없을 때 뚝딱 만들곤 하는 메뉴 중 하나 계란찜 레시피인데요. 특히나 저는 혼밥으로 먹을 때 종종 만들게 되더라고요. 밥 없이 찜 한 그릇만 먹어도 든든하고 무엇보다 만들기도 간편하니까요. 오늘은 최화정 님 버전으로 소개해 드려요. 부드럽게 만들 때는 뜨거운 물이나 뜨겁게 데운 우유를 사용하곤 하는데 최화정 님도 뜨거운 물을 사용하셨고요. 뜨거운 물을 사용하면 익히는 시간이 줄어들어 조직이 부드러워지죠. 별다른 과정 없이 뜨거운 물과 함께 잘 풀어서 전자레인지에 돌려주면 된답니다. 꽃게 액젓만 넣어.......
의도적 치아재식술 후기를 통한 비용 (보험 비보험) 주의사항 ! 어금니 신경치료와 지르코니아 크라운하는 미사역 강일역치과
의도적 치아재식술 후기를 통한 비용 (보험 비보험) 주의사항 ! 어금니 신경치료와 지르코니아 크라운하는 미사역 강일역치과 안녕하세요~ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다! 어금니 임플란트해야한다고 들었는데 마지막으로 한번만 더 치료해보고 싶어요. 의도적 치아재식술이라고 있던데 저도 가능할까요? 치과의사로써 진단을 하다보면, 치아살려서 오래쓰기 vs 발치 후 임플란트하기 사이에서 고민하게 되는 순간이 많습니다. 당연히 살리는게 좋은건 누구나 아는데, 수명이 너무 짧을 것이 예상되고, 아무리 잘 치료해도 결과가 좋지않을 것으로 보인다면, 발치하는 편이 나을 수도 있기때문이죠. 그래도 저는 50%의 확률 정도라.......
일본 이심 사용법 & 여름 삿포로 여행 팜도미타 라벤더 밭 7월 지금!
앗녕 유지니에요 :) 저는 지금 일본 삿포로 여행중이에요! 작년 겨울 일주일내내 눈내리던 삿포로 여행이 무척 로맨틱하고 좋았는데, 지금 7월 여름 삿포로 여행은 엄청 싱그럽고 아름다워요 ㅎㅎ 특히 오늘 (24년 7월 22일)비에이투어 했는데, 내가 이번 삿포로 여행 중 제일 기대했던 팜 도미타 !!!!❤️ 라벤더밭!!!❤️ 너무 예뻐. 사계채의 언덕도 엄청 이뻤는데 곧 후기 쓸게요. 오늘은 잘쓰고 있는 일본 이심 후기랑 팜도미타 라벤더 밭 후기 써볼게요 일본 이심 사용법 & 주의점 무제한 데이터 후기 이심 구매할 때 주의점으로는 1. 대행사가 아닌 이심 / 유심 전문사에서 살 것. 대행사는 직통이 아니라 이심 유심 불량 전달 및 불.......
백종원 오이지무침 레시피 오이지무침 만드는 법
백종원 오이지무침 오이지무침 레시피 오이지무침 만드는법 여름 반찬 중에서도 오이지는 오독오독 식감과 맛이 좋아 만들어두고 먹고있는데요. 시원하게 찬물 부어 냉국을 만들어먹기도 하는데 오늘은 입맛 당기는 밑반찬인 오이지무침 만드는법을 준비해보았습니다. 여러가지 만드는 방법 중 따라 만들기 쉬운 백종원 오이지무침 레시피로 짠맛을 뺀 뒤 몇가지 양념재료로 조물조물 완성해보았어요. 간단하고 맛좋은 오이지 반찬을 만들어보도록 해요. 재료준비 오이지 2개 쪽파 2줄기 *양념 고춧가루 1 큰 술 간 마늘 1/2 큰 술 진간장 1/2 큰 술 황설탕 1/2 큰 술 참기름 1/2 큰 술 통깨 약간 *계량단위 1 큰 술 = 밥숟가락 기준 *물 없.......
