다이어트
Posts
35817 posts
생물 꽃게탕 끓이는법 꽃게제철 재료 가을 꽃게탕 레시피
생물 꽃게탕 끓이는법 가을 꽃게탕 레시피 꽃게탕 재료 꽃게제철 9월로 들어서니 살이 통통하게 오른 가을 꽃게가 한창 제철입니다 지난번에는 냉동꽃게로 된장찌개 끓였는데 오늘은 생물꽃게 구입해서 국물 맛이 일품인 꽃게탕 끓여서 먹었어요 항상 이맘때쯤이면 숫꽃게가 살이 가장 통통하게 올라서 맛일 좋을 때랍니다 오늘은 국물 맛을 시원하게 올릴 무와 콩나물을 듬뿍 넣고, 시원한 맛을 살려 맛있게 끓여보았답니다 시원한 맛과 꽃게의 달짝지근한 맛을 동시에 맛볼 수 있는 꽃게탕 레시피 끓이는 방법이 그리 어렵지 않으니 참고하셔서 맛있게 끓여보시길 바랍니다 계량 기준 밥숟가락 = 10ml , 1컵 = 180ml (3-4인분) 재료.......
8월 마지막! 러닝 결산 300km
300km 다음날 하프 마라톤이라 토요일은 쉬고 싶었던 마음이었지만.. 월 300을 한 번은 채워보려고 시작했기에 일 마치고 남은 3km를 결국 채웠습니다. 금토일 쉬지 못한 것도 레이스에 방해가 분명 되었을 거라는 생각을 하지만 경험으로 잘 간직 ^^; 목표한 마일리지를 성공한 것으로 멘탈 훈련 완료! 개인적으로 150~200 정도가 건강관리에는 딱 좋다고 생각합니다. 1시 김00 회원님 1) 킵스윙 2) clubbell casat 3) 목봉체조 할로우/아치를 이용한 킵스윙 시작. 이후에 캐스트 동작과 목봉 체조로 어깨 열기를 위한 신장성 수축 (뒤로 가면 브리지 푸시업까지 이어지겠죠?) 4) 레블프로 20바퀴 (레벨3) 5) 케틀벨 슈러그 당기는 리듬과 측굴.......
![골반 통증 좌골신경통 다리저림 증상에 도움이 되는 [대퇴근막장근, 골반저근, 이상근 스트레칭]](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/44a9c213-7d93-5024-b980-14e1a41947f4.jpg)
골반 통증 좌골신경통 다리저림 증상에 도움이 되는 [대퇴근막장근, 골반저근, 이상근 스트레칭]
골반통증이 발생하는 이유는 다양하지만 관절을 지지해 주는 주변 인대, 근육 등의 조직에 피로가 누적되어 발생하는 경우가 많습니다. 평소에 스트레칭을 통해서 긴장을 완화시켜 주고 누적된 피로를 풀어주는 것을 통해 던 건강한 관절을 유지할 수 있습니다. 좌골은 골반 좌우에 있는 뼈로 보통 의장에 앉을 때 바닥에 닿는 엉덩이 부근 뼈입니다. 좌골신경통 발생 원인은 다양합니다. 허리디스크, 척추협착증으로 인한 신경 압박 이상근증후군 - 근육이 과도하게 긴장되면서 신경을 압박 근막통증증후군으로 인한 통증 드물지만 종양으로 인한 신경 압박 대표적인 좌골신경통 증상은 저림 증상입니다. 엉덩이, 바깥족 허벅지, 종아리 바깥쪽.......
무릎 슬개골 통증 원인 연골연화증 관리 방법
무릎 슬개골 통증 원인 연골연화증 관리 방법 무릎 슬개골 통증은 다양한 이유로 인하여 생기게 되는데 앞쪽이나 슬개골 주변에서 느껴지는 경우가 많으며 작은 뼈로서 허벅지와 정강이뼈를 연결하는 중요한 역할을 하는 부위이며 이곳이 아프게 되면 일상에 불편을 줄 수 있어요. 원인 1. 슬개대퇴통증증후군 : 슬개골과 대퇴골 사이의 관절에서 생기는 것으로서 다리를 굽히거나 계단을 오를 때 심한 통증을 느끼게 될 수 있으며 주로 잘못된 운동 방법이나 무릎에 가해지는 스트레스 등의 이유로 생긴다고 보면 되세요. 발생 이유는 슬개골이 제대로 기능을 하지 못하게 되면 마찰로 인하여 염증이 생기게 되어 아프게 되는 것이라고 보면 되.......
휘닉스 파크 시즌 패스 혜택 가득! 2425 시즌권 오픈
스키와 스노보드를 즐기는 분들이라면 매년 스키장이 개장하기 전부터 시즌권을 구입을 고민하는 경우가 많은데요. 왜냐하면 스키장 시즌권은 얼리버드로 일찍 구매할수록 가격도 저렴하고 혜택도 많기 때문이에요. 평창 휘닉스 파크의 좋은 이유 강원도 스키장 중에 국내 최고 수준의 설질로 2018년 평창 동계올림픽 프리스타일 스키와 스노우보드 경기장이었던 곳이 바로, 평창 휘닉스 파크입니다. 매년 휘닉스 파크가 좋은 설질로 가장 일찍 개장하고 가장 늦게 폐장할 수 있는 이유는 스키장이 위치한 강원도 평창은 적설량이 매우 높은 지역으로 인공눈으로는 느낄 수 없는 자연설로 뒤덮인 슬로프를 만들어 주기 때문이에요. 올해도 11월 말.......
제스프리 추석과일선물세트 키위 요거트 아이스크림 만들기
제스프리 추석선물세트 키위선물세트 추석과일선물세트 건강과 상큼달콤함을 가득 담은 키위 요거트 아이스크림 만들기 올여름 정말 더웠죠? 나이 탓일까요! 올여름은 유독 덥게 느껴지고 체력도 떨어져서 힘들었어요. 제가 이런데 부모님들은 오죽하셨겠어요~ 양가 부모님들은 다 지방에 사시는데 통화할 때마다 체력이 떨어진다고 하시더라고요. 입맛도 없고 대충 챙겨 드셔서 살도 빠지셨다고 하셔서 걱정이 많았죠. 이번 추석명절 선물은 환절기 면역력 떨어지신 부모님 건강을 챙겨드리고 싶어서 비타민과 미네랄이 풍부한 영양과일 제스프리 키위로 선택했어요. 다양한 선물세트가 있지만 호불호 없고 남녀노소 누구나 좋아하는 선물 종류.......
