8월 마지막! 러닝 결산 300km

8월 마지막! 러닝 결산 300km

300km 다음날 하프 마라톤이라 토요일은 쉬고 싶었던 마음이었지만.. 월 300을 한 번은 채워보려고 시작했기에 일 마치고 남은 3km를 결국 채웠습니다. 금토일 쉬지 못한 것도 레이스에 방해가 분명 되었을 거라는 생각을 하지만 경험으로 잘 간직 ^^; 목표한 마일리지를 성공한 것으로 멘탈 훈련 완료! 개인적으로 150~200 정도가 건강관리에는 딱 좋다고 생각합니다. 1시 김00 회원님 1) 킵스윙 2) clubbell casat 3) 목봉체조 할로우/아치를 이용한 킵스윙 시작. 이후에 캐스트 동작과 목봉 체조로 어깨 열기를 위한 신장성 수축 (뒤로 가면 브리지 푸시업까지 이어지겠죠?) 4) 레블프로 20바퀴 (레벨3) 5) 케틀벨 슈러그 당기는 리듬과 측굴.......