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김요가의 데드리프트 100개 재 도전 & 1127 운동일기
2시 김요가 - 데드리프트 100 재도전 1) 윈드밀 + 턱 점프 2) 싱글레그 데드리프트 + 고관절 체조 + 박스 점프 3) 사이드 밴드 + 머신 오버헤드 프레스 4) 컨벤셔널 데드리프트 ( 45kg ) 이번 주는 다시 주 2회 운동이라 김요가에게 선택지를 줬습니다. 1) 데드100 재도전 2) 피트니스용 복싱 둘 다 전신 운동의 성격을 갖고 있는 공통점과 가장 필요한 기초체력 요소 + 미용적 목적이 있습니다. 김요가의 선택은 #데드리프트100 지난 기록은 약 40kg으로 15분 오버 당연히 조금은 늘었을 거라 생각하고 이번에는 2.5kg 씩 추가해서 약 45kg을 만들었습니다. (늘려가면 본인 체중에 맞춰야 정확하겠죠?) 결과는 영상을 참고 ^^ ps. 고관절 굴곡 신.......
아파트 브랜드 순위 1군 건설사 국내 도급 순위 알아보기
아파트 브랜드 순위 1군 건설사 국내 도급 순위 알아보기를 해보도록 하겠습니다. 얼마 전 기사를 살펴보니, 한화포레나가 2024 베스트 아파트 브랜드 TOP7에 선정이 되었다는 내용이 실려있었습니다. 이런 기사가 보도된다는 것 자체가 우리나라 사람들이 그만큼 아파트 브랜드의 평판도 엄격히 따진다는 방증이기도 한데요. 과연 어떤 아파트가 가장 인기 있는지 살펴보도록 하겠습니다. *아파트 브랜드 순위 1군 건설사 국내 도급 순위 알아보기 먼저 아파트 브랜드 순위를 알아보도록 하겠습니다. 2024년 아파트 브랜드 순위에 대해서 기사를 하나 살펴볼 건데요. 11월 28일자 기사인 점 참고 부탁드립니다. 헤드.......
간장 어묵볶음 레시피 굴소스 간장 오뎅볶음 만들기 어묵반찬
간장 어묵볶음 레시피 간장 오뎅볶음 레시피 맛있는 어묵볶음레시피 양배추 오뎅볶음레시피 안녕하세요~ 레즐리 인사드려요~! 오늘은 가장 만만하고도 맛있는 어묵반찬 간장오뎅볶음 소개합니다 요즘 채소값이 정말 예전같지가 않지요? 오이 참 좋아하는데.. 1개 천원이 넘어가니 선뜻집을 수가 없겠더라고요 물론 제철이 아니다 보니 그렇겠지만 예전보다 가격이 많이 오른 건 사실입니다 그래서 오늘은 늘~~ 집 냉장고에 준비되어 있는 양배추와 어묵을 가늘게 채 썰어서 간장오뎅볶음 만들었습니다 쫄깃하고 고소한 어묵볶음을 양배추를 더해 아삭한 맛까지 살리니 일석이조! 더 맛있어진 간장어묵볶음 을 맛볼 수 있었어요! 볶아보니 양배추.......
급성 패혈증 증상 원인 치료방법 후유증
급성 패혈증은 체내에 감염이 발생하면서 면역 반응이 과도하게 활성화되어 전신 염증을 일으키는 심각한 상태예요. 이것은 빠르게 진행될 수 있으며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 생명을 위협할 수 있기에 자세하게 이야기를 드릴 테니 참조하여 하세요. 1. 급성 패혈증 증상 증상? 1. 고열 2. 빈맥 3. 호흡 곤란 4. 의식 저하 5. 창백함 보통 고열로 시작되는 경우가 많지만, 때로는 저 체온으로 나타날 수 있어요. 체온이 급격히 변하면 패혈증이라고 생각해 볼 수 있어요. 빈맥이나 저혈압이 일어날 수 있는데 이것 때문에 주요 장기 기능 저하로 초래할 수 있기에 주의가 필요해요. 점점 진행이 되면서 호흡이 가빠지거나 어려워질 수 있.......
아기 열꽃 증상 돌발진열꽃 성인열꽃 신생아열꽃
부모님이 되면 첫 겪는 아기의 병증에 조심스럽고 걱정이 많이 되시죠? 오늘은 그 중에서도 많은 부모님들이 경험하게 되는 '열꽃'에 대해서 이야기해보려고 해요. 열꽃은 아기뿐만 아니라 성인, 신생아까지도 나타날 수 있는 증상인데요, 세심한 관리와 정보가 필요한 주제죠. 시작해볼까요? 열꽃이란 무엇인가? 열꽃은 발열 이후에 피부에 나타나는 발진을 의미합니다. 주로 아기나 어린이에게서 발생하며, 성인에서도 나타날 수 있습니다. 성인 열꽃은 일반적으로 고열 후에 나타나며, 피부에 붉은 반점이나 작은 구진이 생기는 것이 특징입니다. 가려움증이나 통증을 동반하지 않으며, 대부분 1~2일 이내에 자연스럽게 사라집니다.......
생리주기 빨라짐 느려짐 생리늦어질때 원인
생리주기 빨라짐 느려짐 생리늦어질때 원인 생리주기는 여성 건강 상태와 밀접하게 관련되어 있는 주요 지표에 해당합니다. 평균적으로 28일 정도로 알려졌는데 사람들마다 편차는 존재합니다. 21~35일 정도까지는 정상 범위로 보고 있지만 지나치게 주기가 빠르거나 늦어진다면 몸에서 보내는 이상 신호임을 인해하고 적절하게 대처해 줄 필요가 있습니다. 생리주기 빨라짐 느려짐 스트레스 가장 흔한 이유 중 하나에 해당하는데 심리적인 불안, 긴장감은 우리 몸 호르몬 시스템에 영향을 주어 시상하부, 뇌하수체 기능 저하시킬 수 있습니다. 만성 스트레스는 코르티솔 분비 증가해 난포기 형성 빨라지게 하여 생리가 예정보다 빠르게 시작되는.......
