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RMC 2기 수업이 드디어 시작 (1일차 주제 : 요통(허리 통증)) 2025.0914
RMC 2기 수업이 드디어 시작되었습니다. 이번 기수는 불필요한 이론을 줄이고, 더 실무적이고, 더 현장에서 바로 쓸 수 있는 재활 교육으로 준비했습니다. 1일차 주제 : 요통(허리 통증) 디스크 초기 단계는 사실 ‘면관절 증후군’일 수 있습니다. 그렇다면 디스크 초기, 어떻게 평가하고 어떻게 케어해야 할까요? 이 단계를 놓치면 급성 디스크로 이어지고, 시간이 지나면 결국 퇴행성 디스크까지 진행됩니다. 우리 주변에는 이미 많은 ‘급성 디스크’ 환자들이 있습니다. 트레이너가 올바른 재활 방법을 이해하고 적용한다면, 충분히 도움을 줄 수 있습니다. RMC 정규과정을 통해 참가자들은 ‘현장에서 자신 있게 케어할 수 있는’ 재활 전.......
심각할 정도로 예쁜 요즘 여자 연예인 쌩얼
최근 팬들 사이에서 화제가 된 프로미스나인 백지헌의 라이브 방송. 방송 도중 갑자기 팬들이 "쌩얼 공개해 달라"는 요청을 했는데요 아이돌 입장에서는 보통 "안돼~"하고 넘어갈 상황이잖아요? 근데 백지헌은 팬들의 계속되는 요청에 결국 눈화장부터 지우기 시작했습니다..(!) 보통 여기서부터 분위기가 달라지기 마련인데 결과는 정반대. 여자 아이돌 쌩얼 공개?! 처음 한쪽 눈화장을 지우는 순간에도, 전혀 이질감이 없었습니다..! "어? 지운 거 맞아?"싶을 정도로 그대로였고 풀메이크업 때와 비교해도 차이가 거의 없을 만큼 완성형 비주얼이었어요 눈화장 다 지운 얼굴 보통은 “확실히 쌩얼이구나” 하고.......
묵은지 들기름 볶음 요리 묵은지김치볶음 레시피
#묵은지들기름볶음 #묵은지볶음 #묵은지요리 #묵은지김치볶음 #김치볶음 #들기름김치볶음 #김치볶음레시피 이번에는 묵은지 들기름 볶음 레시피를 소개해볼게요. 시댁에 작년 김장 김치가 있다고 해서 한 통 받았어요. 그간 날이 더워서 택배로 받는게 좀 부담스러웠는데, 이제는 그래도 조금 선선해져서 괜찮겠다 싶더라고요. 맛있는 묵은지만 있어도 반찬 걱정을 덜 수 있을 만큼 활용할 수 있는 레시피들이 많죠. 고기 넣고 푹 끓이면 일품요리가 되고, 이렇게 볶아주면 간단한 반찬이지만, 깊이 있는 맛이 참 좋아요. 숙성된 김치에서 나오는 그 특유의 맛과 식감이 참 좋은데요. 이 묵은지는 들기름과 잘 어울려서 넉넉하게 넣고 나른해질 때.......
여수 오션뷰 호텔 깔라까따 호캉스 숙소 추천
여수 오션뷰 호텔 깔라까따 호캉스 숙소 추천 쾌적한 초가을 바다 전망과 함께 인피니티 풀, 실내수영장 모두 즐길 수 있는 여수 오션뷰 호텔을 찾았다. 키즈풀도 운영하여 가족 단위 여행객들도 많이 찾는 여수 숙소로 신선한 바닷바람과 함께 아름다운 일몰도 즐겨 호캉스 만끽했다. 이국적인 예쁜 포토 존도 많아 인생 샷도 남긴 여수 호텔이다. 여행일; 2025년 9월 입구에 무료 주차장도 있어 편하게 찾았다. 메인동에서 프런트 외에도 다양한 식음료, 생활용품 등 갖춘 편의점을 만났다. 근처에 자리한 라 테라스에 카페, 식당 등 다양한 부대시설을 갖추어 차량 이동 필요 없이 도보로 편리하게 이용했다. 다양한 비치용품, 옷, 액세서리 갖.......
요즘 화제인.. 남자, 여자 영포티 룩 뜻 특징 브랜드 정리
최근 SNS 중에서 자주 등장하는 단어... 바로 영포티(Young Forty)죠 말 그대로 "젊은 40대"라는 뜻인데, 이제는 패션 룩까지 화제가 되고 있더라고요? 그래서 오늘은 남자, 여자 영포티룩 뜻과 특징까지 정리해보았습니다 1.영포티 뜻 영포티 뜻은 Young(젊음) + Forty(40대)의 합성어 랍니다 40대지만 나이에 갇히지 않고 자기 관리와 취향 소비를 통해 젊고 생기있는 라이프스타일을 유지하는 사람을 정의하는데요 긍정적으로는 뷰티, 여가, IT, 자기계발까지 활발히 즐기는 중년 세대를 지칭하지만 일부에서는 '억지로 젊은척'한다는 비판 뉘앙스로도 사용되는 중이랍니다 그러니 기본 의미는 ‘적극적으로 나답게 사는.......
간장 새우장 덮밥 새우덮밥 한그릇요리 생새우 요리 레시피
간장새우장덮밥 레시피 새우덮밥 레시피 한그릇요리 덮밥 생새우요리 오늘 점심에는 간단한 한그릇요리 덮밥 만들어 든든하게 먹었습니다. 마땅하게 반찬이 없을 때는 짭조름하게 입맛 돋우는 새우장 만한게 없는데 밥 위에 올리고 채썬 양파, 달걀 노른자까지 올려 완성하는 간장새우장덮밥 레시피로 한그릇 뚝딱 했답니다. 요즘 제철 생새우요리 한창 맛이 좋은데 만들어두었던 새우장이 감칠맛나게 잘 숙성되어서 집에 있는 재료 더해서 덮밥으로 만들어먹으니 탱글탱글한 식감과 달콤 짭조름한 감칠맛이 밥과 어우러지면서 별미다 따로 없네요. 불을 사용하지않아도 되는 초간단 레시피 바로 시작해보도록 해요. 재료준비 간장새우장 7~8마리.......
