다이어트
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9/22,23: -0.1kg
그제는 끼니때마다 빵 먹었더니 0.4kg 늘었구 어제는 조금 조절했더니 0 5kg 줄어서 총 0.1kg 빠졌어요 공복 10분운동+훌라후프 10분하고 아침은 cu 맘모스빵에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라에 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책하구 발레 가기전 시간 조금 남아서 싸이클 30분 점심은 리코타치즈 샐러드에 코스트코 닭고기, 오리고기, 양념게장 ㅎㅎ 탄수보충한다고 코스트코 불고기피자도 먹고 양심상 스벅에서는 녹차 저녁은 오리고기, 카프레제샐러드에 큐브식빵 이날 빵 마뉘먹었으니까 식빵은 맨 윗부분 한겹만 식후산책으로 하루 마무으리! 걷기는 만8천보! 9/23 공복 10분운동+훌라후프 10분후 아침- 빨리 살빼고 싶을땐 상추.......
운동 전 부스터! 신제품 편의점 에너지음료 레드불 핑크 에디션
운동 부스터로 혹은 바쁜 일상 속에서 활력이 필요할 때 찾게 되는 음료가 바로 글로벌 No.1 에너지 음료 레드불(Red Bull)입니다. 이번에 레드불에서 기존 퍼플 에디션에 이어서 새롭게 한정판으로 핑크 에디션(Pink Edition)을 출시했습니다. 레드불 편의점 신제품 등장 달콤한 복숭아향을 더한 것이 특징인데 운동전 부스터로 마시기 좋은 상큼하고 기분 좋은 음료를 찾는 분들에게 꼭 어울릴 제품이죠. 레드불 핑크 에디션 RedBull의 기존의 강력한 에너지는 그대로 유지하면서도, 보기만 해도 상쾌해지는 핑크빛 캔 디자인이 시선을 사로잡습니다. 레드불 핑크 에디션은 기존 제품의 핵심 성분인 알프스워터, 카페인, 타우린, 비타민 B군을.......
L 글루타민 효능 부작용 하루 적정 섭취량
헬스하고 있을 때 보충하거나 장 건강 관련하여 찾게 되면 L 글루타민이라는 것을 자주 보게 되죠. 단백질을 이루는 아미노산 중 하나로 체내에서 다양한 역할을 하고 있어 운동하는 분들이나 소화기가 안 좋은 분이 관심을 가지기에 L글루타민의 효능, 부작용, 하루 섭취량까지 정리하여 드릴게요. 1. L 글루타민 효능 효능? 1. 근육 회복 2. 면역력 3. 장 건강 4. 뇌 기능 5. 피로 저도 운동을 꾸준히 하면서 피로가 잘 쌓일 때 L-글루타민을 섭취한 적이 있어요. 처음에는 잘 못 느꼈는데, 2주 정도 꾸준히 먹으니 회복이 빨라지고 운동 다음 날 근육통이 덜한 느낌이 있었어요. 다만 욕심내서 권장량을 넘어서게 되면 속이 더부룩하고 설사가.......
AI 음악 만들기 노래 BGM 생성 방법 Edimakor
* 요즘에는 유튜브나 다른 sns에 개인이 음악을 만들어서 업로드하는 경우가 많이 있더라구요. 사실 첨에 들었을 때는 이런 노래 참 좋네? 생각했는데, 사실 개인이 만든 노래더라구요. 그만큼 요즘은 AI로 만드는 음악이 퀄리티가 높다라는 생각이 들었습니다. 아무래도 평소에도 노래를 즐겨서 듣고 있고 내가 멜로디나 비트를 쉽게 만들어서 업로드하면 다른 사람들도 좋아하지 않을까? 생각을 했습니다. ㅎㅎ 물론~ 음악에 대해 모르는 상태이지만, 힛파우 Edimakor 프로그램을 사용하니까 1분도 안돼서 노래 만들기가 가능했는데, 퀄리티도 좋아 활용도가 높더라구요. 어떤 방식으로 진행하는지 설명을 시작해 볼게요~:) 01. 우선 하단 사이.......
청년미래적금 조건 및 신청기간, 도약계좌 중복여부 알아보기
청년미래적금 조건 및 신청기간, 도약계좌 중복여부 알아보겠습니다. 3년이라는 만기를 다 채우게 되면 최대 2200만원을 받을 수 있는 청년을 위한 적금이 하나 더 출시된다고 합니다. 그게 바로 청년미래적금인데요. 과연 어떤 내용들이 담겨져 있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. *청년미래적금 조건 및 신청기간, 도약계좌 중복여부 알아보기 일단 청년미래적금에 대해서 여러 정보들을 알아보도록 하겠습니다. 위 서론에 첨부해둔 기사에서 보시던 것처럼 청년미래적금의 출시는 내년 6월로 예정되어 있습니다. 즉, 2026년 6월 즈음에 출시되는 금융상품이라고 보시면 되는데요. 그럼에도 불구하고.......
두충나무 효능, 껍질과 잎까지 먹는법
두충나무 효능, 껍질과 잎까지 먹는법 두충나무는 예로부터 동아시아에서 귀하게 여겨져 온 약용 나무로, 한방에서는 대표적인 강장제이자 장수 식품으로 알려져 있습니다. 중국 고대 의서인 『신농본초경』에도 기록이 있을 정도로 오랜 역사를 가진 약재이며, 현대에 들어서는 다양한 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 특히 두충나무의 껍질은 수천 년 동안 한약재로 활용되어 왔으며, 최근에는 잎 역시 항산화 성분이 풍부하다는 사실이 밝혀지면서 차, 건강 보조제, 추출물 등으로 널리 소비되고 있습니다. 두충나무 효능 혈압 조절: 이리도이드 배당체 성분은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 실제로 두충.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
