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30일 동안 매일 4km 달리기 17일차, 잡생각 말기!!
17일차 달리기 습해서 인지 좀 힘든것 같다. 케이던스 180유지하려고만 했다. 발이나 이런저런 다른 것은 생각하지 않았다. 아니 않으려 했다. 그랬더니 훨씬 편해졌다. 달리기도 몸도.. 뛸때 잡생각말자!! 좋은 것을 깨달았다.. #러닝 #4km러닝 #매일달리기 #잡생각 #달리기
뱃살 빼는 운동기구 여자 남자 뱃살 빼는법 운동 방법 팁
뱃살 빼는 운동 기구 운동방법 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 뱃살을 빼기 위해 식단도 하고 운동도 하고 계시지만 뱃살빼는법 생각처럼 쉽지 않다 그죠? 그래서 이번 시간은 뱃살 빼는 법에 좀 더 도움이 될만한 "뱃살 빼는 운동기구"에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 운동기구 1 AB슬라이드 AB 슬라이드는 엎드린 자세로 동그란 바퀴 모양의 롤러를 앞으로 내밀고 뒤로 빼는 동작을 반복하면서 코어 및 복근 강화를 하는 운동기구입니다. 복근뿐만 아니라 등, 팔, 다리 등 전신운동이 가능하고 근력운동 측면에서 높은 효율을 자랑하는 복근 & 뱃살 빼는 운동기구 입.......
2024 서평 #71 죽어라 외웠더니 시가 살아왔다(휴로그) / 휴로그 도서개발팀 엮음
노래방과 휴대전화의 편의성으로 과거와 달리 암기력이 떨어졌다는 것은 많은 이들이 공감할 것 같다. 자연스럽게 라디오를 들으며 테이프에 녹음해 반복해 들어 외워버렸던 애창곡도 힘들여 외우지 않더라도 노래방에서 어렵지 않게 부를 수 있다. 꽤 많은 전화번호도 수첩을 가지고 다니지 않더라도 줄줄 외웠는데 이제는 가족들의 전화번호도 가물 거린다. 이처럼 편리함에 익숙해져 외우는 일이 줄어든 시기 시 암기 가이드북은 흥미롭게 보였다. 사실 내가 시를 암송하는 이유는 대부분 시험을 위해서였는지 모르겠다. 아니면 마음에 드는 시 노래를 외우는 게 대부분의 일이었던 것 같다. 내게 암기법은 무작정 반복으로 외워버리는 단순무.......
탈주 북한군만 나오는 영화 정보
한국에서 항상 북한에 대한 이야기는 꽤 흥행 요소를 갖춘 장르입니다. 북한은 여전히 한국에서 볼 때 미지의 대상입니다. 가장 가까이 있으면서도 잘 모르는 대상이죠. 과거에 비해서는 좀 더 많이 알려졌다고 해도요. 여전히 어떻게 그들이 살아가는지 등에 대해 아는 걸 별로 없습니다. 그래서 그런지 몰라도 북한이 나올 때는 뭔가 신비감이 존재하죠. 그보다 더 흥미로운 건 따로 있습니다. 항상 북한은 대부분 남자가 주인공으로 나오죠. 남자는 거의 군인이고요. 분명히 남남북녀인데도 드라마나 영화에서는 늘 반대죠. 북한은 군인이 나오니 항상 남자입니다. 한국에서 잘나가는 남자 주인공이 북한군 역할을 맡죠. 이러다 보니 오히려 한.......
명품 셀카봉 추천 루이트 8세대 사용기
매번 여행 갈 때마다 장만했던 셀카봉... 구입하고 고장 나고 구입하고 고장 나고 무한 반복;; 쿠팡에서 다음날 새벽 배송되는 12,000원 정도 하는 셀카봉을 사다 보니 고정이 단단하게 안 되기 때문에 넘어져서 망가지고 펼치다가 부러지고... 갑자기 블루투스 연결이 안 되기도 하고;; 그리하여 이번 여행을 위해 준비한 셀카봉은 셀카봉삼각대계의 독일삼사(벤츠, BMW, 아우디) 같은 존재인 루이트 셀카봉이다!! 2013년 국내 최초 블루투스 줌 기능 셀카봉을 출시한 루이트는 2024년 8세대 셀카봉을 내놓았다! 맥세이프 기능이 있기 때문에 기존 방식처럼 스마트폰을 고정하기 위해 좌우로 당겨서 고정시키지 않아도 된다. 그냥 가져다 놓으면.......
남자티셔츠 여름코디 하기 좋은 폴로 랄프로렌 카라티
남자 여름코디 폴로 랄프로렌 카라티 정품 저렴하게 구매하는 팁 이번에는 여름철 편하고 멋스럽게 입기 좋은 남자티셔츠 하나 추천합니다♥ 남자 출근룩, 여름코디로 괜찮은 '폴로 랄프로렌 남성티셔츠 커스텀 슬림핏 반팔티' 인데요. 정품 폴로 티셔츠를 가장 저렴한 가격으로 구매할 수 있는 곳에서 만나봤는데, 해외 배송제품이지만 배송도 빠르게 오더라고요. 홍콩 내 공식 폴로 매장 (Harbour City, Time Square 등에서 판매되는 제품과 동일한 제품이라고 해서 안심하고 구매했어요! 남자 여름코디로 폴로 카라티 무난하고 좋잖아요? 정품을 저렴하게 구매할 수 있는 팁! 여기서 만나보세요 아래 링크 남겨둘게요 😊 폴로 랄.......
