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계단오르기 효과 칼로리 아파트 계단 운동방법 팁
계단오르기 효과 올바른 운동방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 무더운 여름철엔 산책 같은 가벼운 야외 활동도 어려워지는데요. 활동량이 줄어들면 군살도 찌고 근육량도 감소하기 쉽죠. 이럴 때는 건강을 위해 실내 운동을 좀 씩 해주는 것이 좋은데요. 저는 '아파트 계단 운동'을 적극 추천해 드리고 싶어요! 제가 매일 퇴근할 때마다 하는 아파트 계단 운동! 피곤해도 하루에 한 번은 꼭 아파트 계단 이용해서 집으로 올라가는데요. 요즘은 저처럼 건강과 몸매 관리를 위해 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 사람들이 많아진 것 같습니다. 계단 오르기는 실내에서 맨몸으로 간단하게 할 수 있으면서 평.......
제주도갈치조림 너무나도 맛있는 점심
얼마 전 친구들과 함께 중앙로에서 쇼핑을 하다가 제주도 시내에서 제주도갈치조림으로 점심을 해결했어요. 그 식당은 플레이팅과 맛 모두 뛰어나서 자세하게 소개해드릴게요. 저희가 방문한 제주 칼치집은 오리엔탈호텔에서 도보로 1분 거리에 있었답니다. 화이트 톤의 외관에 귀여운 간판이 매력적인 식당이었어요. 매일 아침 9시에 오픈해서 이른 시간부터 식사를 즐길 수 있었고, 실내는 밝은 채광 덕분에 화사한 분위기를 자아냈어요. 카운터 옆에는 휴대용품을 충전할 수 있는 부스도 마련되어 있었고, 다양한 기종을 지원해 부족한 핸드폰 배터리를 쉽게 충전할 수 있었답니다. 또한, 테이블 수가 많고 단체석도 잘 갖춰져 있었어요. 간격.......
결국 눈물 흘린 김대호, 방송국의 탐욕일까 무능일까?(ft. 나혼자산다)
결국 눈물 흘린 김대호, 방송국의 탐욕일까 무능일까?(ft. 나혼자산다) mbc의 간판 아나운서인 김대호 아나운서가 파리 올림픽 배드민턴 중계로 혹평을 받고 있다. 물론 일부에선 처음이니 충분히 그럴 수 있다는 반응도 동시에 존재한다. 하지만 김대호 아나운서는 스스로 '처참했다'라고 평가하면서 눈물을 흘리고 말았다. 지난주 나혼자산다에 이어 이번 주에도 올림픽 중계가 방송을 탄다. 실제로 김대호 중계가 아쉬웠다는 평가가 있었다. 8강을 16강으로 혼동한 건 단순 실수로 볼 수도 있었지만, 스매시와 클리어 등 배드민턴 기초 용어만 반복해서 사용한 점 등이 전문성 부족이란 지적을 받았다. 결국 김대호는 스튜디오에서.......
(강원 춘천 / 구 백양리역 #2) 옛 경춘선 무궁화호 열차가 정차한 작은 역이 이제는 관광객을 위한 문화유산으로 舊 白楊里驛, Old Baekyangri Station
옛 경춘선 열차가 달리던 곳. 구 백양리역을 돌아보고 있습니다. 이제는 이곳에서 기차의 기적소리는 들을 수가 없습니다만 이렇게 역사 건물은 살아남아서 관광객들의 발걸음을 멈추게 하고 있습니다. 역사 내부는 작은 박물관으로 운영이 되고 있는데요. 지난 시간에 이어서 역사 내부를 둘러보도록 하겠습니다. 원래 역무원들이 근무하던 공간이 이렇게 작은 박물관으로 변신을 했는데요. 이 역에 정차하던 경춘선 철도가 건립이 된 시기는 일제강점기입니다. 하지만, 이 경춘선은 다른 철도와 달리 일제가 아닌 조선인들의 자본으로 만들어졌다는 특징이 있습니다. 지난 1937년에 조선총독부에서는 강원도청이 철도가 없는 춘천에 있다는 것.......
엔터 관련 기업이 기지개 켜는 건가?
오늘은 상장기업인 M83이 39.39%를 기록함. 오전에 180%까지 갔으니 최종적으로 실패인 듯도 함. VFX 전문 기업임. 오늘 상장 기업이 엔터 관련 기업이라 그런지. 전체적으로 관련 분야 기업이 전체적으로 주가 상승함 오늘 가장 상승한 분야는 인터넷 관련주 네이버와 카카오가 상승함. 네이버가 5%대 상승한 건 지난 7월 5일 후 처음 네이버와 카카오가 바닥이라 생각해서 매수하는 지도. 세기상사는 대한극장때문에 영화분야 포함임 그보다는 석유때문에 급등한 듯 그 외에 CJ CGV도 최근에 흐름이 좋음 8월 들어 계속 상승 추세하다 오늘 가장 큰 상승함 한동안 안 좋던 섹터였는데 최근 달라진 분위기? 2차전지는 어제에 이어 오늘도 상승 L.......
갑자기 길을 잃은 느낌
1. 가끔 길을 잃은 듯한 느낌이 듭니다. 어떤 목표를 갖고 걷는 건 아니지만요. 그래도 길을 잘 걷고 있었는데.. 뭔지 이상하게도 좌표를 잃어버린 느낌처럼. 2. 순간 이곳이 어딘가하는 생각이죠. 여기서 나는 어느 방향으로 가야하는가. 동서남북 어느 쪽으로 가는 게 맞는 거지? 3. 누군가는 내가 가는 곳이 길이다. 이렇게 말하는 멋진 사람도 있습니다. 순간 길을 잃을 때면 그런 게 사라집니다. 이쪽으로 가는 게 맞는건가? 4. 그런 생각이 들 뿐입니다. 내가 가는 곳이 길이라 하기에는 나는 너무 평범하고 나약한 인간인데. 남을 쫓아가기도 바쁜 내가 길을 만든다고? 5. 아무리 생각해도 그건 아닌 듯하죠. 여기서 길을 잃게 헤매는 듯.......
![[Spoiler] 매거진 신작 '빗나간 해석의 우리들'. '명탐정 코난' 감기설 추가 증거 등장. '테니스의 왕자', '푸른 상자' 완결 예정.](https://img.zoomtrend.com/2026/07/07/1783493513-EC8BA0ECA084.jpg)
