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필라테스폼롤러 활용한 폼롤러 허리 운동 스트레칭 동작 팁
허리 건강을 위한 폼롤러 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 업무에 치여 육아에 치여 내 몸 돌보기가 쉽지 않으시죠. 오늘은 오래 앉아있거나 오래 서있어서 허리가 아프신 분들을 위한 '폼롤러 스트레칭 운동' 정보를 알려드리겠습니다. 물리치료사님이 알려주시는 허리 통증을 잡을 수 있는 폼롤러 마사지와 스트레칭 방법인데요. 몸통(복부 및 허리), 골반 및 고관절, 어깨(가슴)에 관한 운동으로 허리의 긴장 및 통증을 유발하는 문제들을 해결해 볼 수 있는 꿀팁입니다. 운동은 본인에게 맞춰서 안 아프게 무리하지 말고 동작 따라 해보세요. 준비물: 매트, 필라테스폼롤러 1. 폼롤러 허리 스트.......
손해보기싫어서, 돌아온 김지욱 정체가 복규현 이복동생이라고?!(ft. 월화드라마 시청률)_5회
손해보기싫어서, 돌아온 김지욱 정체가 복규현 이복동생이라고?!(ft. 월화드라마 시청률)_5회 tvn 월화드라마 손해보기싫어서가 순항 중이다. 제2의 선업튀라는 말도 솔솔 나올 정도로 점점 인기를 끄는 모양새다. 시청률도 3.9%로 완만하게 계속 오르는 중이다. 선업튀랑 굳이 비교하자면 4회까진 손해보기싫어서가 더 좋다. 중후반을 기대해도 좋을 거 같다. 손해영은 단기 신랑 지욱과 가짜 결혼식을 올리는 데는 성공했지만 지욱은 말도 없이 사라졌다. 그리고 3개월 뒤, 해영은 사내 공모에 1등을 하며 팀장으로 승진했다. 그런데!!! 김지욱이 신입사원으로 등장했다. 그 많은 회사 중에 하필이면 여기로? 순식간에 사내 부부가 될 팔자가 되.......
![[2024.05.02 * 경기 화보, 2/2] 첼시 FC vs 토트넘 홋스퍼, 2023-24 프리미어리그 26R ~ 영국 런던, 스탬포드 브리지 *손흥민 선수 선발출전*](https://img.zoomtrend.com/2024/09/09/51916369-0426-5e3d-8862-038554d6b2f8.jpg)
[2024.05.02 * 경기 화보, 2/2] 첼시 FC vs 토트넘 홋스퍼, 2023-24 프리미어리그 26R ~ 영국 런던, 스탬포드 브리지 *손흥민 선수 선발출전*
스탬포드 브리지로 원정을 온 토트넘 선수들의 표정이 참 우울해 보입니다. 표정에서 현재 경기가 잘 풀리지 않고 있다는 것을 잘 알 수 있죠. 토트넘은 시즌 초반에 포스테코글루 감독의 전술이 잘 들어맞으면서 각광을 받던 시절이 있었는데요. 하지만 후반기에 들어서면서 전술이 타팀에 간파되고 포스테코글루 감독이 상황에 맞는 적절한 대응전술을 내놓지 못하면서 어려운 시기를 겪고 있습니다. 본인도 한 시즌을 겪어보고 역시 프리미어리그는 그동안에 겪어왔던 리그들과 수준이 다르다는 것을 뼈저리게 깨달았을 거예요. 프리미어리그는 전 세계의 날고 긴다는 전술가들이 모두 모이는 리그 아니겠어요. 전술 좋다는 감독들이 매 경기.......
나는 솔로 22기 광수보다 부모님 반대가 큰 듯한 종교문제 영자 극복 가능?
나는 솔로 22기 광수보다 부모님 반대가 큰 듯한 종교문제 영자 극복 가능? 영자와 광수는 서로 성격이 아주 잘 맞더라고요. 차에 타자마자 클래식을 틀면서도 공통점이 있고요. 둘 다 밝은 성격이라 대화 시작하자마자 유쾌하게 떠들고요. 영자가 집 가훈이 태교하는 마음으로 살자인데요. 좋은 것만 보고, 좋은 생각만 하고, 맨날 웃고라고 하네요. 상당히 신박하면서도 잊지 못할 가훈이네요. 둘이 삼을 먹는데 귀엽다며 사진을 찍네요. 영자가 먼저 광수 사진을 찍어주면서 서로 찍었는데요. 진짜 유쾌한 표정이라 지금 솔로나라에서 제일 잘 어울리는 커플이네요. 영화 이야기가 나와 영자는 돈 주고 고통 받기 싫다고 공포 영화 안 보고. 음.......
옥주현 엄청난 황금인맥 누구? 식객 허영만의 백반기행 용인밥상
옥주현 엄청난 황금인맥 누구? 식객 허영만의 백반기행 용인밥상 백반기행에 그룹 핑클 멤버 겸 뮤지컬 배우 옥주현이 등판했다. 식객 허영만의 백반기행 262회는 뮤지컬 베르사유의 장미 오스칼로 돌아온 옥주현이 게스트로 나서고 허영만과 함께 용인밥상 편을 공개했다. 옥주현은 근황 등을 전하며 뮤지컬 공연 이야기도 하면서 본인이 요리를 좋아하고 잘하는 편이라고 했다. 그리고 옥주현은 방송에서 그간 숨겨졌던 황금인맥을 대방출했다. 과연 누굴까? 옥주현 용인밥상 맛집으로는 순댓국, 칼국수, 산나물등갈비찜 등이 나왔다. 한결같이 다 대박이더라. 허영만 "송혜교 씨도 옥주현 씨 라인이요?" ㅋㅋ 우와, 송혜교 라인이 아.......
DJI 네오 NEO 미니 드론 구매 전 밴드왜건 효과 또는 스놉 효과 확인 및 장단점 분석 필요
DJI 네오 NEO 미니 드론 구매 전 밴드왜건 효과 또는 스놉 효과 확인 및 장단점 분석 필요 DJI 네오(NEO) 드론은 최근 소형 드론 시장에서 인플루언서 광고로 화제를 모으고 있는 신제품입니다. 약 169g이라는 가벼운 무게와 소형 설계로 주머니에 넣고 다닐 수 있을 정도로 휴대성이 뛰어납니다. 이 드론은 특히 실내에서의 안전한 비행을 위해 프로펠러 케이지가 장착되어 있고, 주로 일상 촬영이나 브이로그용으로 활용될 수 있는 점이 인플루언서들에 의해 강조되고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 실제로 이 드론을 꼭 필요로 해서 구매하기보다는, 군중심리에 휩쓸려 구매하는 경우가 많습니다. 이런 구매 행태는 흔히 “밴드왜건 효과”.......
