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더헤븐cc, 바다가 보이는 수도권 골프장! 1박2일 골프여행
분기마다 꼭 한 번씩은 챙겨가는 골프장입니다. 바로 더헤븐cc 인데요. 제가 사는 인천과 가깝고 특히 오션뷰를 볼 수 있는 몇 안 되는 수도권 골프장 중에 하나이기 때문입니다. 이번에도 더헤븐리조트에서 1박 2일로 골프 여행을 다녀왔던 후기를 바로 들려드릴게요. 경기도 안산시 대부도에 위치한 더헤븐cc 클럽 하우스가 고급스럽죠? 안아쉬는 의자들도 정말 편하더라고요~ 디테일이 살아있습니다. 도착하자마자 클럽 레스토랑에서 먹은 음식입니다. 정말 갈 때마다 느끼는 거지만 더헤븐리조트는 식음에 대한 퀄리티가 상당히 높습니다. 깔끔하고 짜지 않고 딱 맛있게 나오는 메뉴들! 저는 열무국수와 수육을 먹었는데요. 요즘처럼 더운 날.......
유퀴즈 온더블럭 지승현, 김태희 일기장부터 아내까지(굿파트너 김지상)
유퀴즈 온더블럭 지승현, 김태희 일기장부터 아내까지(굿파트너 김지상) 유퀴즈 온더블럭에 국민 불륜남 굿파트너 김지상이 뜬다. 배우 지승현이 오늘의 주인공이다. 한때 고려를 구한 양규 장군으로 나라를 구했고, 이번엔 나라(장나라)를 울린 국민 밉상남이 되었다. 대국민사과라는 파격적인 영상도 올리면서 요즘 지승현의 주가는 치솟고 있다. 사실 알고 보면 엄청 오래 무명시절을 거쳤던 그이기도 하다. 그런데 20년 일기를 공개하는데, 표지가 김태희 얼굴이라고?? 이게 무슨 일?ㅋ 조회수만 무려 140만회의 대국민사과 영상의 주인공, 요즘 굿파트너에 김지상 최사라가 없어서 재미없다는 말이 많은데 그 빈틈을 이용해 지승현이 유퀴즈.......
캄파놀로 슈퍼 레코드 S, 무광 카본 12단 가격 20% 인하
캄파놀로는 시마노 듀라에이스와 경쟁할 수 있는 합리적인 가격대의 슈퍼 레코드 S 와이어리스 그룹셋을 출시하며 기존 유광 코팅 대신 매트 블랙으로 마감했습니다. 캄파뇰로는 “모든 수준의 사이클리스트의 요구를 충족”하기 위해 슈퍼 레코드 S 와이어리스에 6가지 체인링 조합을 제공합니다. 뒤쪽의 작은 10T 톱니와 함께 작동하도록 설계된 기존의 서브 컴팩트 45/29T, 48/32T, 50/34T 콤보는 그대로 이어집니다. 하지만 이제 더 높은 최고 속도를 원하는 라이더를 위해 새로운 52/36T, 53/39T, 54/39T의 세 가지 더 큰 콤보가 추가되었습니다. 이는 작은 카세트와 함께 사용하면 엄청난 기어비로, 엘리트 레이서나 프로 선수들에게만 필.......
허리가 아픈 덕분에 다이어트가 되네!
1. 살짝 고질병이라고 할 수 있는 허리통증 처음이 언제인지는 모르지만 자주 그랬네요. 그래도 본격적인 근력 운동을 한 후에는 드물었습니다. 엄청나게 아픈게 코로나 전이었던 걸로 기억합니다. 2. 가끔 아플 때가 있긴 했지만 심한 정도는 아니었는데요. 지난주부터 갑자기 통증이 왔습니다. 보통 근력운동하다 삐긋하긴 하는데요. 이번에는 딱히 그런 것도 아니었습니다. 3. 어느 날 아주 평범한 자세를 할 때 느낌이 왔죠. 처음에는 왼쪽 허리에서 옆구리였습니다. 허리라기보다는 뭉쳤다는 느낌이 강했죠. 움직이는데 큰 지장이 있는 건 아니었지만요. 4. 그래도 운동을 하루 쉴 정도였습니다. 토요일 정도에 거의 다 나았다고 생각했는데.......
계단오르기 효과 무릎 안아프게 하는 아파트 계단 운동 방법 팁
계단오르기 효과 올바른 오르기 운동방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여름 내내 헬스장에서 천국의 계단만 타다가 오랜만에 아파트 계단 운동을 했는데요. 계단 운동은 꾸준히 하면 살도 빠지고 다리도 딴딴해져서 돈 안 들이고 할 수 있는 최고의 운동인 것 같습니다 👍 계단 운동은 하체 근력 강화와 함께 심폐지구력 향상, 혈당 강하, 체중 관리에도 매우 효과적인 운동인데요. 아무리 좋은 운동도 올바른 자세로 해야 부상 없이 운동 효과 얻을 수 있겠죠? 그래서 오늘은 계단 오르기 운동 올바른 운동방법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 매일 무심코 오르는 계단 내 무릎 건강과 운동효과를 위해 한 번 더.......
전국 도서관 지도 - (하남) 송파하남어린이천문대 – 신장도서관
경기도의 중앙에 위치해, 수도권 교통의 요충지로 알려진 곳이 어디인지 아시나요? 바로 하남인데요! 이 도시는 편리한 교통과 더불어 쾌적한 자연환경으로 인해 ‘웰빙도시’라고 불리기도 한답니다. 또한, 다양한 즐길 거리도 갖추고 있는데요. 오늘은 그중 아이와 함께 방문하기 좋은 하남의 명소, 송파하남어린이천문대와 인근의 신장도서관에 대해 소개합니다! 도심 속에서 보는 별, 송파하남어린이천문대 검단산 줄기에 있는 송파하남어린이천문대는 도심 속에서 별과 행성의 신비를 직접 체험할 수 있도록 마련된 특별한 공간입니다. 건물 1층 도서관에는 우주 및 천문학 관련 다양한 도서들이 비치되어 있으며, 곳곳에 크고 작은 망원경.......
