버터 간장계란밥 레시피 다이어트 양배추 요리 곤약밥By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 5월 31일 | 패션/스타일간장계란밥 다이어트 요리 버터간장계란밥 간장계란밥레시피 다이어트양배추요리 곤약밥 양배추다이어트요리 다이어트를 하다보면 밥이 무척 먹고 싶어진다. 그럴 때 곤약밥 사용하면 되는데 내가 자주 만들어 먹는 메뉴는 버터 간장계란밥 레시피 ! 단백질도 섭취할 수 있고 칼로리로 낮추면서 밥을 먹고 싶다는 욕구도 채울 수 있는 메뉴다. 물론 그냥 계란밥 아니고 양배추를 더해서 곤약밥으로 만들기 때문에 간장계란밥 다이어트 양배추 요리 메뉴라 할 수 있다. 재료 현미 곤약밥 110g, 버터 10g 달걀 2개, 대파 1/3대, 양배추 70g 들기름 2.5스푼, 소금 약간, 통후추 갈아서 간장계란밥 간장 : 양조간장 0.7~1스푼 (밥숟가락계량 / 난이도.......버터간장계란밥(10)양배추요리(107)양배추다이어트요리(8)간장계란밥(40)다이어트양배추요리(29)버터간장계란밥레시피(3)계란밥(27)다이어트요리(93)곤약밥(15)간장계란밥레시피(38)간장계란밥간장(18)양배추 볶음밥 양배추 김밥 만들기 다이어트 음식 파로요리By 끝도없는 인기 | 2024년 5월 29일 | 음식정보양배추 볶음밥 양배추 김밥 만들기 다이어트 음식 파로요리 요즘 핫한 다이어트 음식 이죠 바로 고대 곡물 파로요리 인데요 오늘은 파로밥으로 양배추와 함께 즐기기 좋은 간단한 다이어트 요리 파로김밥 이자 양배추볶음밥 부터 양배추김밥 만들기 소개해 보겠습니다 고대 곡물 파로는 당 수치는 낮으면서 식이섬유와 단백질이 풍부해 탄수화물을 줄이고 싶어서 밥 대신 먹고 있는 통곡물인데요 처음엔 파로와 백미를 3:7 비율로 밥을 지어 먹었는데 요즘엔 거의 1:1로 밥을 지어 먹고 있습니다 이렇게 지은 밥은 적응하면 구수하고 쫀득해서 좋고요 먹고 난 후 포만감도 오래 지속되어서 다이어트 음식으로 딱이에요 이렇게 지은 파로 밥은 입.......다이어트요리(93)파로밥(4)다이어트밥(7)김밥(130)파로요리(1)다이어트음식(78)양배추김밥(5)다이어트양배추요리(29)양배추볶음밥(3)다이어트볶음밥(3)파로김밥(1)김밥만들기(78)다이어트김밥(18)파로(8)양배추요리(107)양배추라페 만들기 양배추절임 다이어트 양배추 요리By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 5월 12일 | 다이어트#양배추라페 #양배추라페만들기 #양배추절임 #다이어트양배추요리 #양배추요리 #라페 #라페만들기 언젠가 부터 '라페'라는 음식이 인기를 끌고 있죠. 재료를 소금에 절인 후 약간의 소스에 버무려주는 요리인데요. 대표적인게 바로 '당근라페'인데, 다이어터들한테 폭발적인 인기를 끌고 있죠. 저도 몇 번 레시피를 소개한 적이 있는데요. 이번에는 양배추로 만든 라페를 소개해볼게요. 양배추라페는 만든 후에 샐러드처럼 먹어도 좋고 빵 등에 올려서 먹어도 넘 맛있어요. 소금에 절인 후 물기를 꾹 짜내서 꼬들한 식감도 좋고 홀그레인머스터드가 어울어진 소스 맛도 넘 괜찮아요. 다이어트 요리로 특히 추천하는 양배추절.......양배추절임(5)양배추라페만들기(2)라페만들기(7)양배추라페(3)양배추요리(107)라페(12)다이어트양배추요리(29)양배추참치덮밥 레시피 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2024년 4월 25일 | 다이어트양배추참치덮밥 레시피 양배추덮밥 다이어트 양배추요리 날씨가 더워지기 시작하면서 다이어트 식단 조절하시는 분들 많으시죠. 저도 조금 가볍게 한 끼를 챙겨먹고 싶을 땐 양배추 꺼내어 요리해먹고 있어요. 아삭아삭 달큰한 양배추를 채썰어 참치 넣고 만든 양배추덮밥 레시피는 간단하면서도 포만감이 느껴지는 든든한 맛이에요. 양배추는 100g당 칼로리가 24㎉밖에 되지 않으니 부담없이 먹기도 좋으며 여기에 감칠맛 더하는 참치와 참치액, 저당 굴소스로 맛을 내어 줍니다. 양배추로 만드는 다이어트요리로 현미밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥을 완성하는데 간을 슴슴하게 해도 재료의 맛과 식감이 맛있어 한그릇 푸짐하게 느껴진답니다. .......양배추참치덮밥레시피(2)다이어트양배추덮밥(2)양배추참치덮밥(14)양배추요리(107)양배추덮밥(17)다이어트요리(93)다이어트양배추요리(29)덮밥(98)1234567Last