멘탈케어
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하루 3번 LG 브리즈 호흡 명상과 스트레스 케어로 성공하는 멘탈 루틴
안녕하세요. 플레잇(Play IT)입니다. 현대인들은 직장, 학업, 육아 스트레스를 통한 압박감과 우울증 그리고 불면증까지, 우리들은 일상에서 이러한 불안정한 모습을 하나쯤은 지닌 채 살아가고 있습니다. 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 수치가 높아지는 반응을 하게 되는데, 이러한 호르몬 과다 분비 상태가 지속된다면 면역력 저하, 고혈압, 체중 증가, 정신 질환 등 건강에 부정적인 영향을 받게 되죠. ▲ 스트레스 관리를 위해서는 적절한 휴식이나 명상을 통해 마음을 다스릴 필요가 있는데요. 개인적으로 명상에 관심이 있어 실제 여러 경로로 배우고 실행한 적이 있었습니다. 그런데 명상을 꾸준하게 하는 것이 매.......
WoT - 멘탈 케어.
그제의 참담한 전적을 뒤로 하고, 어제도 어김없이 접속했습니다. 사실 나름대로 반성을 많이 했어요, 플레이 스타일에 변화도 줄겸, 나름대로 어제 게임에선 오더링을 좀 해봤습니다. 결과가 항상 좋은건 아니었지만, 그래도 기본적인 사항을 주지시켜 주는게 도움은 되더군요. 상대 구축이 많으면 돌격은 자제하라 던지, 등대하겠다고 돌격하는 친구들에겐 죽지 말고 안전하게 살아서 꿋꿋하게 등대하라고 말해주는 거라던지 뭐 그런 기본적인 사소한 것들이지만, 어제는 좀처럼 쓰지 않던 채팅창도 활용하면서 팀원들에게 되도록 사기를 북돋을수 있는 말도 많이 했습니다. 결과적으로, 반반 승률정도로 마무리 했지만, 그제에 비하면 훨씬 좋은 승부를 많이 할 수 있었습니다. 때로는 죽을걸 알면서도
