식단다시한번짜봐야할듯

d-289,-0.3kg

전날대비 -0.3kg 가정용 인바디 기계랑 필라테스 인바디기계 체지방율이 3% 정도 차이나던데.. (필라테스센터에서가 3%정도 낮게 나옴) 이번달 말에 센터 인바디기계로 재보려고요! 10분운동후 삶은계란이랑 레몬차로 시작하는 하루 간식으로 떡먹고 점심은 닭가슴살, 전, 방토, 김 방토는 몇개만 먹고.. 나머지는 저녁차리면서 다묵 후식으로 당근하면서 받은 과자 한봉 카페에서는 제로슈가 오트 쿠키와 아메 건강하게 먹으려고 오트쿠키로 했는데 커피에는 역시 초코인듯싶다 저녁은 밥에 닭가슴살, 전, 김치찌개 전은 절반만 먹고 나머진 다먹었어용 요즘은 짬날때마다 니트뜨는 중인데 폭을 너무 좁게 잡아서 다풀고 다시시작 ㅋ 실 푸르느.......