경희애문화 건강 챙기기,노화를 부르는 음식과 대체 음식By 과천애문화 | 2021년 2월 19일 | 경희애문화 건강 챙기기, 노화를 부르는 치명적인 음식 노화음식과 대체음식 1.흰 쌀밥 2. 우유 3. 햄과 소시지 대체음식 1.잡곡밥.콩류 드세요. 2.해조류와 채소 3. 생선과 과일 드세요~~ 노화를 부르는 치명적인 음식 ▶쌀 대신 잡곡밥 비타민과 미네랄, 섬유질까지 풍부한 쌀. 하지만 우리가 보통 먹는 백미는 쌀을 10번 깎아낸 것이다. 쌀의 겉껍질과 씨눈까지 모두 제거되어 영양분이 거의 없고 열량만 높다. 보리에는 쌀의 5배나 되는 섬유질이 들어 있어 노폐물을 빨리 배출시키고, 변비를 없앤다. 게다가 보리에는 콜레스테롤을 낮추는 베아글루이라는 수용성 식이섬유와 비타민 B군, 필수 아미노산인 트립토판, 활성산소의 독성을 없애.......노화의주범(1)경희애문화(2855)경희애문화건강챙기기(27)노화를부르는음식(2)대체음식(1)흰쌀밥(1)햄소시지(1)생선과일(1)우유(24)콩보리(1)