허리 통증 예방

허리 통증 줄이는 장요근 스트레칭 효과 코어운동 꿀팁

허리 통증을 완화하는 '장요근 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리에 통증이 생기면 일상생활이 무기력해지고 움직임에 대해서 소극적으로 변하는데요. 삶의 질을 떨어뜨리는 허리 통증.. 요즘은 나이에 상관없이 허리 통증으로 고생하는 분들이 많으신 것 같습니다. 오늘은 허리 통증 예방, 완화에 도움 되는 운동 중 하나로 '장요근 스트레칭' 에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 장요근 이란? 장요근은 척추와 골반, 허벅지를 이어주는 큰 근육을 말하는데요. 우리 몸의 균형을 잡아주고, 안정적인 자세를 만드는 데 반드시 필요한 근육이에요. 허리가 아픈데 장요근을 스트레칭하고.......