잠실유수지트랙
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잠실 유수지 트랙 1000m * 10세트
아직은 너무 버거운 1000m 인터벌 목요일은 #베가베리러닝 파고팀의 숙제가 있습니다. 여름에는 퇴근 후에 진행했고 겨울은 가능하면 해가 있을 때 하려고 했습니다. 이유야 너무 뻔하지만 여름은 너무 더웠고 겨울은 너무 춥기에~ 이날도 풍속이 초속 10m을 넘을 정도로 바람이 있었다는 ㅜㅠ 조깅 4바퀴를 끝내고 덜덜 떨며 스킵까지 완료. 파크골프장에 몇 명의 사람 빼고는 아무도 없었던 트랙~ 언제나처럼 첫 400m을 너무 빨리 돌아서 심장은 이미 과부하가 걸렸습니다. 아 또 오버 페이스네 ~라고 말하며 회복 조깅.. 400m 96초도 아직 버거운데 400m을 84~85초로 통과해서 바로 속도를 줄이고 정신 차리기 ㅡㅡ; 이 한 바퀴 오버 페이스는.......
![[러닝일기] 600인터벌 15세트 잠실유수지 트랙](https://img.zoomtrend.com/2025/08/31/1756699143-IMGEFBCBF6659.jpg)
[러닝일기] 600인터벌 15세트 잠실유수지 트랙
목요일 #베가베리러닝 파고팀의 숙제가 있는 하루입니다. 다행히 조금 일찍 레슨이 끝나기 때문에 밤 11시 정도면 훈련을 시작할 수 있습니다. 일반인들에게는 매우 늦은 시간이지만.. 저에게는 이 시간이 빠른 시간이기도 하고 소중하기도 하고 ^^ (그래서 허투루 보내지 않으려고 늘 멘탈을 잡습니다.) 또 언제 이렇게 시간을 낼 수 있을지 모르기 때문에 400M 기준 96~98초 200M 75~80초 처음 스케줄표를 보고.. 아 96~98초는 문제가 아니라.. 회복 80초가 어렵겠구나 싶었습니다. 만약 가을이라면 가능한 내용이지만 지금의 제 실력으로는 습도와 온도에 못 버티고 딱 퍼질 정도의 스케줄 .. 휴식은 100초만 넘기지 말자라는 생각! 러닝 때 오.......
