경희애문화 건강챙기기, 건망증 없애는 6가지 방법By 과천애문화 | 2022년 2월 15일 | 경희애문화 건강챙기기 건망증 없애는 6가지 방법 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 2. 와인 / 기억 수용체 자극 3. 커피 / 중추신경 흥분제 4. 잠 / 스트레스 호르몬 감소 5. 메모 /기억을 돕는 노력 6. 독서 / 기본 기억력 향상 건망증 없애는 6가지 방법 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노잉대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포이 활동 상태를 조사했더니 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. 2. 와인 / 기억 수용체 자극 뉴질랜.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건망증(4)건망증없애는방법(1)건망증없애는6가지방법(2)겅기(1)와인(71)커피(189)잠(23)메모(12)독서(37)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(507)