스쿼트 벗윙크(엉덩이 윙크)허리 부상에 대하여By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 2월 26일 | 다이어트엉덩이 윙크(스쿼트 벗윙크)는 스쿼트와 같은 하체 운동을 수행할 때 발생하는 흔한 현상입니다. 스쿼트의 깊은 자세에서 골반이 후방으로 회전하며, 척추의 자연스러운 C자 형 곡선이 반대로 꺾이게 됩니다. 이 현상은 척추에 가해지는 압력을 증가시켜 허리 디스크를 압박하고, 장기적으로는 허리 통증이나 심각한 손상을 초래할 위험이 있습니다. 엉덩이 윙크(스쿼트 벗윙크)는 스쿼트 동작을 할 때 부적절한 폼으로 인해 허리에 부상을 초래할 수 있습니다. 이는 척추의 자연스러운 곡선이 무너지며, 이로 인해 허리 디스크에 불필요한 압박이 가해지는 것입니다. 엉덩이 윙크를 예방하기 위해서는 적절한 스쿼트 기술을 마스터하고, 근육의.......엉덩이윙크(1)스쿼트벗윙크(1)스쿼트(64)벗윙크(1)
