러닝즐기기
포스트: 2
Posts
2 posts
2024 시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품
시즌마감 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 러너들에게는 한 해를 마무리하며 달릴 수 있는 특별한 순간이 찾아옵니다. 바로 2024 시즌 마감 마라톤 대회인데요. 서울 여의도 한강공원에서 열리는 이번 대회는 기록에 집착하기보다는 모두가 함께 즐기며 러닝의 재미를 느끼는 자리입니다. 친구, 가족, 연인과 함께 가볍게 뛰어도 좋고, 나만의 기록에 도전해도 좋은 서울 마라톤 일정 입니다. 2024 시즌마감 마라톤 대회 개요 일시: 2024년 12월 14일(토) 오전 9시 30분 출발 (8시 30분 집결) 장소: 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장 참가 부문: 하프코스 (21.0975km) 10km 코스 5km 코스 10km 커플런 참가비: 전 종목 50,000원.......
러닝 준비와 러닝 효과
오늘은 러닝이란 주제로 얘기를 시작하겠습니다. 어린 시절 한 번쯤 달리기를 했을 겁니다. 하지만 나이를 먹어가면서 차를 이용하고 좌식 생활에 익숙해가면서 달리기 혹은 러닝이 삶에서 사라지는 것이 현실일 겁니다. 이번 포스팅에서는 러닝 효과와 처음 달리기 (러닝)를 준비하는데 주의점들을 알아보도록 하겠습니다. 러닝 주의점 4가지 1. 건강 상태 체크 2. 준비운동 3. 온도와 환경 파악하기 4. 수분 섭취 당연한 내용이지만 제대로 지켜지지 않는 4가지 주의사항입니다. 1) 건강 상태 체크 대상자가 러닝을 할 수 있는 기본적인 체력이나 방법을 숙지할 수 있도록 해야 합니다. 무턱대고 실내에서 혹은 야외에서 바로 뛰는 것은 굉장한.......
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
