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연두부샐러드 만들기 다이어트 오리엔탈드레싱 소스 레시피
새해 결심한 다이어트를 성공시키려면 운동과 함께 식단 관리도 신경 써야 할 거예요. 오늘은 단백질이 많은 식품으로 많은 분들이 드시는 두부샐러드를 만들었어요. 배추와 방울토마토만 곁들여 식이섬유도 풍부하게 만들었는데요. 오리엔탈드레싱 소스 만들기로 맛을 더해주었습니다. 연두부샐러드라 익히지 않고 그대로 다이어트 샐러드드레싱 소스만 뿌려 먹는데, 맛이 좋아 한 접시 다 먹을 수 있어요. 배추 외에도 양상추, 양배추 등 냉장고에 있는 채소들을 함께 넣으면 돼 냉장고 정리하기 좋은 레시피입니다. 재료가 단출하고 만드는 방법도 간단하고 시간도 얼마 걸리지 않는 토마토 두부샐러드라 아침 식사로 먹기 좋은 레시피예요. 새.......
단호박요리 구운 두부 단호박 샐러드 만들기
RECIPE / 구운 두부 단호박 샐러드 만들기 글. 사진 by 유나스테이블 * 달콤한 맛이 좋은 단호박요리 구운 두부까지 더해 건강하게 즐겨보세요. 나이가 들면 입맛이 변한다는 이야기를 한다. 미각과 후각이 변하는 이유도 있고, 내 건강 상태에 따라 먹고 싶은 음식이 달라질 수도 있기 때문이다. 그리고 라이프스타일 등 환경적인 변화 있을 수 있다. 하지만, 어쩌면 가장 큰 이유는 심리적인 이유 때문일지도 모른다. 어렸을 적에는 샐러드를 잘 먹지 않았다. 입을 자극하는 맛있는 음식들이 얼마나 많은데!! 풀 따위 먹을 수 없다고 생각했다. 그랬던 내가 요즘은 3일에 한번 식사 대신 샐러드를 먹는다. 속이 거북할 때 특히 생각이 난다. 기.......
두부 샐러드 만드는법 이연복 소스 맛나
RECIPE / 두부 샐러드 만드는법 글 . 사진 by 유나스테이블 * 간단하지만 감칠맛 가득한 이연복 셰프님 요리 초간단 두부 샐러드 만드는법 나는 이연복 셰프님 레시피를 좋아한다. 쉽기도 하지만, 무엇보다 간귀가 따로 없다. 어쩜 짠맛, 단맛, 신맛 그렇게 조화로울 수가 없다. 얼마 전 셰프님이 소개한 두부 냉채 레시피를 봤다. 마침 집에 재료들도 다 있겠다 만들어 봤다. 셰프님이 한번 먹으면 끝까지 먹게 된다고 하더니 정말 그러했다. 한 끼 식사로는 양이 조금 부족할지는 모르겠지만, 가볍게 식사하고 싶을 때는 저녁식사로 먹어도 괜찮다. 소스는 미리 만들어 두세요 이 두부 샐러드 소스는 간단하다. 한식의 기본 재료들이 들어갔는.......
두부샐러드 두부부침 건강식단 두부요리 레시피 햄프두부
두부샐러드 두부부침 건강식단 두부요리 레시피 햄프두부 최근 건강관리를 하면서 배드민턴을 시작했다. 관리를 위해서는 운동과 함께 건강식단 병행도 필요해서 먹는 것에도 부쩍 신경을 쓰는 중이다. 가능하면 저지방, 저탄수, 고단백 음식을 섭취하려고 하는 중인데 그렇다고해서 맛없는 음식을 억지로 먹기는 힘들고 맛있게 먹으면서 식단관리를 하는 것이 목표다. 매끼 맛도 좋으면서 조리가 간단한 고단백 음식을 즐기기 위해 두부요리 레시피 즐겨 먹는 중이다. 건강식단이라고 해서 가격이 비싸거나 평소에 먹는 음식과는 다른 걸 찾기 보다는 자주 접해서 익숙하면서 조리 방법도 다양한 식재료를 찾다보니 식물성 단백질이 풍부한 두부.......
