금연
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금연보조제 세계 최초 보건기관 승인 니코틴 없는 흡연습관보조제 엔드퍼프
저희 신랑은 다정다감하고 성실하다 보니 함께 생활하면서 고쳤으면 하는 부분이 딱히 없어요 다만 .. 좀 부탁하고 싶은 것이 하나가 있다면 바로 금연이랍니다 제가 옆에서 잔소리 안 해도 본인 스스로도 건강에 좋지 않다는 걸 아는지라 저희 신랑 한 해의 계획 중에서 빠질 수 없는 금연! 그렇지만 안 피려고 노력을 하긴 해도 어느 순간 또.. 담배를 피우고 있더라고요 습관이 생기면 습관 바꾸기가 쉽지 않죠 특히 나쁜 습관은 더욱요 아무래도 본인 의지만으로는 쉽지 않은 것 같아 금연에 도움을 줄 수 있는 금연초, 금연약, 금연껌, 패치 등의 금연보조제의 도움을 받아 보기도 했지만 금연성공은 어렵기만 합니다 그래도 포기할 수 없는.......
24.04.06 - 울산 남구 선암저수지 ('선암호수공원'의 만개한 벚꽃! 야경도 일품! 한적하기까지!)
22대 국회의원 사전 투표가 있던 어제였죠. 투표 시작 시간이 아침 6시부터인데 어쩌다 보니 너무 일찍 나와버려서......😅😅 낚시 가기에도 시간이 좀 애매하고 뭐 좋은 게 없을까 하다가 찾은 이곳입니다. 사실 지난 주말에 무거천을 찾았을 때 완전히 100% 만개한 장관을 보지 못했기 때문인지 확실히 올봄 #꽃놀이 를 이대로 보내기는 좀 아쉬운 기분도 들었었고 그렇다고 무거천을 또 찾자니 가본 곳이라 또 좀 그렇고 말이죠. ㅎ 그래서 찾았던 인근의 #선암호수공원 ! 아..... 참 잘 찾아왔다 싶더군요. 🤣🤣 제가 보고 싶어 했던 그런 #벚꽃 이 만개한 그런 모습! 주중에 이곳 #울산 에 비가 좀 많이 내려서 행여 벚꽃이 벌써 다.......
금연 3292일 차, 다같이 금연
2024년 새해에도 금연은 계속 이어진다. 금연을 시작한지 이제 만 9년이 지나 10년이 되었다. 그동안 내가 마음먹고 한 일중에 금연은 가장 보람된 일로 기억된다. ○ 그림으로 보는 금연이야기
경희애문화 건강챙기기, 심장병 예방법 8가지
경희애문화 건강챙기기, 심장병 예방법 8가지 금연 과음 식단 유산소운동 스트레스 혈당, 혈압 가슴통증 당뇨병, 고혈압 심장병 예방법 8가지 1. 금연 흡연자는 대체로 폐암만 걱정하는데 비흡연자에 비해 심장병 사망 위험이 3~5배 높다 담배를 끊고 5년이 지나면 심장동맥질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다. 담배 끊으실 이유 하나 더 늘었죠? 2. 과음 과음하지 말 것. 술은 심장의 근육을 악화시킨다. 3. 식단 기름진 음식, 흰 밀가루로 만든 빵, 흰쌀밥을 덜 먹고 잡곡밥을 위주로 생선, 채소, 과일을 충분히 먹는다. 4. 유산소 운동 일주일에 세 번, 하루 30분 이상 땀을 흘리는 유산소운동을 한다. 주말에 몰아서 하는 운동은 심장 건.......
