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심장이 벌렁거리고 숨이 안 쉬어진다면? 공황장애 초기증상 5가지 체크리스트
갑자기 심장이 터질 듯이 뛰고, 당장이라도 숨이 멎을 것 같은 공포가 밀려오면 정말 당황스럽죠. 응급실에 달려가도 "심장은 멀쩡하다"는 말을 들으면 오히려 더 답답하고 막막해지더라구요. 요즘 현대인들에게 감기처럼 찾아온다는 공황장애, 하지만 초기에 신호를 잘 읽어내면 충분히 관리하고 이겨낼 수 있는 병이에요. 오늘 이 글에서는 내가 지금 겪는 증상이 공황장애인지 확인할 수 있는 5가지 체크리스트와 발작이 왔을 때 즉시 진정하는 법을 정리해 드릴게요. 마음의 감옥에서 벗어나는 첫걸음, 지금 함께 시작해봐요! 내 몸이 보내는 '가짜 경보'를 읽으세요! 공황장애는 실제로 죽을 위험이 없는데도 뇌가 &quo.......
공황장애 증상 및 원인, 자가진단(광장공포증 불안장애)
공황이라는 것은 두려움, 위협, 공포 등의 상황에 직면했을 때 느끼는 심리적인 불안감을 말합니다. 사람에 따라 반응의 정도는 다를 수 있지만 이런 위협적인 상황에 접했을 때 나타나는 불안감은 정상적인 반응입니다. 하지만 공황장애는 특별한 이유 없이 극단적인 불안 증상, 공황발작, 예기불안, 회피행동 등을 보이게 됩니다. 위협적이거나 불안정한 상황이 아님에도 공황발작 상태가 반복된다면 의심해 볼 필요가 있습니다. 공황장애 증상은? 미국 정신의학회에서는 다음 증상 중 4개 이상이 갑자기 나타나는 경우 진단 기준으로 봅니다. 공황장애는 특별한 상황이 아님에도 공항 발작 증상이 반복되는 경우 의심해 볼 필요가 있습니다. 주.......
