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L 글루타민 효능 부작용 하루 적정 섭취량
헬스하고 있을 때 보충하거나 장 건강 관련하여 찾게 되면 L 글루타민이라는 것을 자주 보게 되죠. 단백질을 이루는 아미노산 중 하나로 체내에서 다양한 역할을 하고 있어 운동하는 분들이나 소화기가 안 좋은 분이 관심을 가지기에 L글루타민의 효능, 부작용, 하루 섭취량까지 정리하여 드릴게요. 1. L 글루타민 효능 효능? 1. 근육 회복 2. 면역력 3. 장 건강 4. 뇌 기능 5. 피로 저도 운동을 꾸준히 하면서 피로가 잘 쌓일 때 L-글루타민을 섭취한 적이 있어요. 처음에는 잘 못 느꼈는데, 2주 정도 꾸준히 먹으니 회복이 빨라지고 운동 다음 날 근육통이 덜한 느낌이 있었어요. 다만 욕심내서 권장량을 넘어서게 되면 속이 더부룩하고 설사가.......
러너 필수템! 근육 회복 돕는 마사지스틱 리얼 후기 (헤임타 풀링)
시원함과 고통의 중간 어디쯤 글/사진 JIN.K 어디서든 쉽고 편하게 안녕하세요, 트레일러닝 러닝을 좋아하는 운동하는 남자 JIN.K입니다. 지긋지긋한 여름 안끝나네요. 하지만 새벽엔 조금이라도 코끝이 시원한 바람이 불어주고 있어요. 추워지면 이렇게 더운 여름이 그리울때가 오겠지요. 하지만 지금 현재는 넘 더워요. 조금만 뛰어도 심박이 뛰어오르고~~ 좋은점은 웜업을 조금만해도 금방 몸이 풀린다는 장점은 있어요. 달리기하는 것도 중요하지만 요즘 저는 몸을 회복하는데 많은 시간을 할애하고 있어요. 거기에 딱 맞는 아이템이 있는데요. 요즘 어딜가든 휴대하고 다니는 최애 아이템입니다. 뭔지 볼까요. 근막 이완 헤임타 마사지 스틱.......
BCAA 운동전 부스터 근육맨닷컴 아미노산 파우더
BCAA 운동전 부스터 근육맨닷컴 아미노산 파우더 운동 좀 해보신 분이라면 한 번쯤 "BCAA 어떤 거 드세요?" 라는 질문 받아보셨을 겁니다. 분지사슬아미노산(BCAA) 보충제 근육맨닷컴 제트맥스비씨에이에이는 글루타민과 20종 아미노산 시너지, 칼로리 고려, 맛까지 챙긴, 근육맨닷컴 아미노산 파우더입니다. “운동 전 BCAA 추천받고 싶다”는 분들에겐 제법 괜찮은 해답이 될 겁니다. 류신:발린:이소로이신 2:1:1 비율 BCAA는 기본적으로 세 가지 필수 아미노산으로 구성돼요 근육맨닷컴의 아미노산 파우더는 2:1:1의 비율로 제공합니다. 특히 류신 함량을 높인 2 비율은 운동 전 BCAA 로 많이 드시는 비율입니다. 여기에 1회 15g 기.......
공기압마사지기 Hyperice Normatec3 리커버리용품
물리적인 피로, 다리에 남아있는 근육통, 다음 날까지 이어지는 묵직한 느낌 운동 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 러닝이나 자전거를 즐겨 타는데, 운동 후엔 다리가 무겁거나 저리기도 하더라고요. 특히 자전거를 오래 타고 난 날엔 근육이 뭉쳐서 잠이 잘 안 오는 날도 있었는데요. 이젠 자기 전에 꼭 마사지를 해주고 자야, 다음 날이 한결 가볍더라고요. 그런 저에게 딱 맞는 제품을 최근에 알게 됐습니다. 바로 Hyperice의 Normatec 3 공기압 마사지기입니다. 정식 명칭은 “Normatec 3 Legs by Hyperice”로, 운동 후 근육 회복을 위한 리커버리 장비예요. 이 제품은 공기압 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 빠.......
