고립식중량운동

보디빌딩은 나쁜게 아닌데...

종종 운동한다는 글들 보면서 여러가지 생각을 하곤 하는데 그중 하나가 보디빌딩식(=고립형 운동) 웨이트 트레이닝에 대한 불신 혹은 걱정이다. 그냥 결론부터 말하자면, 당신께서 "몸의 종합적인 움직임이 필요한 운동"을 처방 받았거나 "그런류의 운동을 하는 도중 필요한 근력을 얻기 위해 운동 하는게 아니라면" 큰 문제 없다는 것이다. 사실 웨이트 트레이닝에서 고립 운동은 꽤 중요하다고 생각하는 편인데, 자신의 신체움직임에 대하여 관조하는 법을 배우기도 쉽고, 허리와 어깨 등 관절을 고정시켜 부상을 방지하는 법도 배우고 그러니까...'~') 뭐 부작용이라면 고관절의 움직임이나 신체의 전체적인 연동에 대하여 제대로 배우지 못하거나 경험하지 못하게 되는 경우도 많은데...기왕지사 배우는거