Posts
92 posts
골프엘보우와 어깨통증을 위한 미니마사지기 맥스텐스 ems 저주파 마사지기 추천
안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 저는 지금 치앙마이에서 일주일 살기 겸 골프여행 중입니다. 골프를 너무 좋아해서 라운딩을 즐기고 있는데 올 초 시작된 어깨 통증 정확하게 말하면 회전근개 염증으로 엄청 힘든 시기를 겪기도 했어요 좋아하는 골프를 못 칠 가봐 걱정도 되었죠 지금은 많이 좋아진 편인데요 며칠 연달아 플레이를 하다 보면 어깨 통증이 찾아옵니다 해외 골프여행도 자주 가고 한국에서도 바쁜 일정 때문에 꾸준하게 병원 치료를 받거나 물리치료를 받는 것이 힘든 상황인데요 그래서 골프 엘보우나 어깨통증에 도움이 된다고 하면 관심을 갖게 되더라고요 그래서 오늘은 저처럼 골프에 열정이고 진심인 골퍼들을 위한 골.......
회전근개파열 증상 치료법 모르면 고생 예방
회전근개는 어깨를 감싸고 있는 4개의 주요 근육과 힘줄로 구성된 구조로 된 곳을 말하는데요. 어깨 관절의 안정성과 움직임을 책임지고 있는 부위이고 물건을 들거나 머리 위로 팔을 올릴 때 어깨 관절이 안정적으로 작동할 수 있도록 해주는 곳이기에 회전근개파열은 많은 불편함을 일으킬 수 있어요. 그렇기에 이곳이 안좋아질 때 발생할 수 잇는 것과 치료법 관련하여 이야기 드릴게요. 1. 회전근개파열 증상 증상? 1. 어깨 통증 2. 운동 범위 감소 3. 근력 약화 4. 어깨 소리 어깨에 지속적이거나 간헐적인 통증이 발생할 수 있는데 특히 밤에 더 심하게 아플 수 있어요. 특히, 팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴 때 통증이 더 심하게 느껴질 수 있.......
말린어깨 및 굽은어깨, 라운드숄더 교정 방법
요즘 많은 분들이 장시간 앉아서 일하다 보니 어깨와 자세에 신경 쓰기가 쉽지 않죠? 그래서 오늘은 제가 그동안 연구하고 실천해온 말린어깨와 굽은어깨, 즉 라운드숄더를 교정하는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 함께 올바른 자세를 찾아가보아요! 말린어깨와 굽은어깨의 정의 말린어깨와 굽은어깨는 척추와 어깨뼈의 비정상적인 정렬을 가리키는 용어입니다. 말린어깨는 어깨가 자연스럽게 뒤로 젖혀지는 대신 앞으로 숙여져 보는 형태를 의미하며, 굽은어깨는 주로 상체가 앞으로 기울고 어깨가 둥글게 굽어진 상태를 일컫습니다. 이러한 자세는 척추와 상체의 균형을 무너뜨리고, 어깨 관절의 기능 저하 및 통증을 유발할 수 있습.......
어깨통증의 원인 오십견과 회전근개파열 치료, 관절전문병원에선 어떻게?
퇴행성 어깨질환은 50대 전후, 비교적 젊은 나이부터 시작될 수 있습니다. 어깨는 사람의 신체에서 몸과 팔을 이어주는 부분으로 우리 몸에서 가장 광범위하고 넓습니다. 또 허리나 무릎과 달리 앞뒤 • 좌우 • 위아래 등 360도 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 밥을 먹거나 샤워를 하고, 운전을 하는 등 일상생활에서 무수히 사용됩니다. 하루 평균 3천번에서 4천번 정도를 사용하기 때문에 많이 사용하는 만큼 통증도, 퇴행도 빨리 찾아오게 됩니다. 즉, 허리나 무릎처럼 체중부하를 받진 않아도 어깨를 과도하게 사용하다 보니 40~50대 전후로 어깨통증이 나타나게 됩니다. 어깨통증이 나타난다는 것은 몸이 이상이 있다는 것을 나타내는 신.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
