원레그 스쿼트 오늘당장 바로 더 잘되는 방법 (소뇌활성화 운동이 결과를 바꿔준다) 문래PTBy REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2024년 2월 22일 | 다이어트#원레그스쿼트 오늘당장 바로 더 잘되는 방법 (#소뇌활성화 운동이 결과를 바꿔준다) 문래PT 원레그 스쿼트 기본적인 설명 한번 하고, 들어갈께요. 원레그 스쿼트 (One-Leg Squat)은 말 그대로 한 발로 하는 스쿼트입니다. 이 운동은 하체 근력을 향상시키고 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아래는 원레그 스쿼트의 주요 특징과 실시 방법입니다: 운동 효과: 기본적으로 스쿼트와 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 한 쪽 다리를 독립적으로 운동하므로 신체의 불균형을 보완할 수 있습니다. 실시 방법: 한 발로 서서 호흡을 들이마시면서 앉았다가 내쉬면서 일어납니다. 허리는 일직선으로 펴야 하고 무릎이 발가락 앞으로 나가지 않도록 엉.......그라스톤테크닉(62)리얼바디짐(85)원레그스쿼트(2)시니어트레이닝(1)노인트레이닝(58)재활피티(61)재활PT(77)