집에서 운동

잘록한 허리라인 위한 여자 옆구리 운동 루틴 팁

예쁜 허리라인 만드는 '옆구리 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 분들 집에서 잘록한 허리라인 가꿀 수 있는 맨몸 운동 동작 들고 왔어요! '예쁜 허리라인 만들기 운동'인데요. 집에서 홀로 감이 안 잡혀 막막해 하시는 분들이 많으실텐데 오늘 알려드리는 옆구리 운동 루틴 으로 옆구리 살을 자극하다 보면 허리라인을 예쁘게 만들어줄 수 있을 거예요👍 바로 시작해 볼게요! 1번 동작 1. 무릎 간격을 주먹 두 개 정도 들어갈 정도로 벌려주고 매트 위에 고정시키고 양손 깍지 낀 상태에서 척추를 세우고 복부와 엉덩이에 힘! 2. 한 손을 뻗어서 내려갔다가 돌아오기. 이때 반.......