케이블삼두운동
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팔운동의 기본, 삼두운동 3가지 (바벨, 케이블, 덤벨)
삼두 팔 운동 남성들이 두툼한 팔을 가지기 위한 기본 팔 운동! 오늘은 대표적인 삼두 운동을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 알아볼 운동은 바벨을 이용하는 라잉 트라이셉스 익스텐션입니다. Lying Triceps Extensions (바벨 삼두 운동) 먼저 기본자세를 살펴보자면 바벨은 어깨보다 좁은 간격으로 잡습니다. 그리고 다리는 모으지 않고 외회전을 해줘서 안정성을 키워줍니다. 그 상태에서 팔목은 곧게 펴고 내려갈 준비를 합니다. 내려가는 동작에서는 팔꿈치를 고정한 상태에서 팔을 접는다는 느낌으로 이마에 닿을 것 같은 위치까지 내렸다고 올리는 것을 반복합니다. 이때 주의점이 또 한 가지 있는데 팔목은 구부리지 않고 최대한 곧게 펴서.......
2월23일 용강동헬스 igym 트레이닝노트
불금 은주샘의 예선 결과도 흥미로웠지만 같이 운동하던 은주샘의 결과에 눈빛 돌아버린 유준이의 각성이 컸던 하루였습니다~ 자세한 건 유준이 항목에서^^ 그리고 안타까운 일도.. ㅠㅠ (개인사라 글은 생략) 4시 손00 회원님 (1) #싯업 (싱글레그) (2) #케이블삼두운동 (3) #바벨컬 (중량 운동 빈바/5/7.5/10/12/5) 티데이는 써녕이를 통해서 얼마나 힘든지 이미 경험했습니다. 싱글벙글 웃고 투덜대도 써녕이 손이 모든 걸 말해주는 게 하루 일과고 티데이입니다. (이것 때문에 참.. 잔소리도 많이 했네요..) 그 외에도 1+1이 있었습니다. 오늘이 그런 날.. 이런 날은 경험하지 못한 사람이 무슨 생쇼를 해도 대응이 어렵습니다. (겪은적이 없.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
