블루베리하루섭취량

블루베리의 효능 부작용 하루 섭취량 알려 드려요

블루베리의 효능 부작용 하루 섭취량 차갑게 얼려서 먹으면 더 시원한 맛으로 즐길 수 있는 베리류 블루베리는 눈에 좋은 것이라고 알려져 있는데 이외에도 다양한 성분을 가지고 있어서 슈퍼푸드에 이름을 올리는 과일이기에 어떤 것들이 도움이 되는지 지금부터 만나 보도록 할게요. 블루베리 효능 1. 항산화 효과 : 여기에는 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 E 등의 강력한 항산화제가 많이 들어 있으며 그중에서도 안토시아닌은 블루베리의 푸른색을 형성하는 색소로서 체내에서 활성산소를 제거하여 줄 수 있어서 세포 손상을 줄이며 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 냉동한 상태에서도 항산화 성분이 거의 감소하지 않아서 블루베리.......