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경희애문화 건강챙기기, 항암음식 모음
경희애문화 건강챙기기, 항암음식 모음 시금치 가지 팽이버섯 베리류(라즈베리, 스트로베리, 블랙베리, 블루베리) 빨강피망 레몬 메밀 사과 단호박 송이버섯 감자 바나나 표고버섯 꽁치와 참치 야채수프 항암음식 모음 1. 시금치 대장암과 피부암의 암 증식 억제에 효과적인 루테인성분이 풍부하다. 기름에 무쳐 섭취하게 되면 효과적인 섭취가 가능하며, 뜨거운 물에 데칠 때는 단시간에 데쳐, 영양소의 파괴를 최소화 한다. 2. 가지 항암효과로 잘 알려진 브로콜리에 절대 뒤지지 않는 식품이다. 데쳐 먹어도, 튀겨도, 무쳐도, 절여도, 생으로 섭취해도 발암억제 효과를 얻을 수 있다. 3. 팽이버섯 전골이나 된장국 등에 넣어 매일 10g씩 국물.......
