고혈압낮추는음식

고혈압 낮추는 방법 (운동 편)

고혈압은 심장병과 뇌졸중의 위험 요소랍니다. 수축기 혈압이 130mmHg를 초과하거나 이완기 혈압이 80mmHg를 초과하는 것으로 정의 되는데요. 미국 질병 통제센터 (CDC)에 따르면 미국의 경우 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있거나 약을 복용하고 있답니다. 다행히 이를 관리하거나 예방할 수 있는 방법은 많이 있는데요. 그 중에 운동은 자연스럽게 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법 중 하나랍니다. 일부 연구에 따르면 약물 만큼 효과적일 수 있는것이죠. 중요한 것은 규칙적으로 운동하고 다른 건강한 생활 습관을 실천하는 것이랍니다. ※ 고혈압 낮추는 방법 (운동)은 무엇인가요? 연구에 따르면 다양한 유형의 운동이 혈압을 낮추거나 건.......