당뇨병예방

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식후 1시간 혈당 정상수치 관리법

홀리신 건강, 운동|2025년 8월 18일|다이어트

오늘은 식후 혈당 정상수치 대해 알아보도록 하겠습니다. 식후 1시간 혈당수치는 당뇨병 예방, 조절에 있어 중요한 지표입니다. 하지만 많은 분들이 공복 혈당에는 신경 쓰면서도, 식후 혈당은 대충 감으로만 판단하는 경우가 많습니다. 여러분도 혹시 '밥 먹고 나면 당연히 혈당이 오르지, 뭐'하고 넘긴 적 있으신가요? 사실, 이는 더 발리 우리 몸의 변화를 알려주는 경고 신호 역할을 합니다. 식후 1시간 혈당수치 왜 중요한가요? 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되면서 포도당으로 변하여 혈액 속으로 들어갑니다. 이때 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 이동시키지만, 분비 늦거나 부족하면 혈당이 급격하게 상승.......

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당뇨병 환자, 가을철 건강관리법은?

건강일기|2024년 9월 25일|다이어트

당뇨병 환자, 가을철 건강관리법은? 가을은 변덕스러운 날씨와 왕성한 식욕으로 당뇨병 관리에 어려움을 겪기 쉬운 시기입니다. 이번 카드뉴스에서는 당뇨병 환자를 위한 건강관리 실천 항목들을 알아봅니다. 건강한 가을을 보내기 위해 지금부터 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 함께 알아보세요! 당뇨병 환자, 가을철 건강관리법은? 1. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다 - 1주일에 한 번 체중과 허리둘레를 확인합니다. - 꾸준히 식사를 조절하고 운동을 합니다. 적정 체중을 유지하는 것은 당뇨병 예방과 관리의 기본입니다. 체질량지수(BMI) 25 이하로 유지하고, 내장지방을 줄이기 위해 남성은 허리둘레 90cm 이하, 여성은 85cm 이.......

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