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모로오렌지 다이어트 방법,체지방 관리
뷰티유튜버 썸블리 입니다. 겨울은 겨울인가 봐요. 요즈음 입이 터진건지 제가 이정도로 잘 먹고 음식을 땡겨하는 일이 정말 없었는데 요즈음 밥먹고 나면 디저트는 뭐 먹지? 라고 생각을 하고 있습니다..ㅠ 육아로 인하여 남편과 매일 배달음식 위주로 먹다보니 둘다 살이 찌다보니 이대로 안되겠다 싶어 함께 체중관리를 시작하였는데요 저희가 선택한건 모로오렌지 다이어트 방법 입니다! 아무래도 식사시간도 불균형하지만 밀가루, 설탕, 기름진 음식을 좋아하다보니 체지방 관리가 필수적이였는데요 여기에 육아 + 직업상 앉아있는 일이 많아서 내장지방 위주로 체중관리 필요성을 느꼈거든요ㅠ 최근에 콜레스테롤 수치도 높게나와서 걱정이.......
단백질 많은 음식 TOP 10
오늘은 단백질 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 인체의 기본 구성 성분입니다. 머리카락, 근육, 피부, 심지어 호르몬과 효소까지 대부분의 생리적 기능이 단백질로 이루어져 있습니다. 하루 식단에서 이 성분이 부족하면 피로가 쉽게 쌓이고, 면역력 저하나 근육 손실이 일어날 수 있죠. 특히 운동을 하거나 다이어트를 하는 당신이라면 단백질 섭취는 필수입니다. 단백질은 근육 회복을 돕고, 포만감을 오래 유지시켜 폭식을 막는 데에도 효과적입니다. 하루 권장 섭취량 일반 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1g, 운동을 자주 하는 사람은 1.2~1.6g이 적당합니다. 예를 들어, 60kg인 사람이라면 하루 60~90g 정도가 이상적입니다. 단.......
독립 훈련
행복자가발전소의 2025년 11월 23일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아니... 너희들 안 자고 뭐하냥??? 어제 서영이가 놀러왔는데, 우리 아내까지 같이 새벽 1시반에 이러고 있는 걸 발견했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목 말라서 나왔다가 발견했네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 결국 여기서 잤네! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6시에 일어나서 나왔더니 아내만 여기서 자고 있네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 빨래는 다 개놓고 잔 것 같습니다. 좋았어!!!! 책 쓰자!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 타닥타닥 타이핑을 하는데, 아내가 그 소리에 깼습니다. 오빠! 나 들어가서 잘게! 응! 잘.......
"늦잠 때문에" 수능 못봤다 '알람도 못들었다는' 여가수 이영지 다이어트
알람도 못들을 정도로 피곤해서 늦잠을 자게 되었고 늦잠 때문에 수능을 못봐서 아쉽다고 고백하신 여가수님은 누구일까요 바로 이영지 님의 이야기로 래퍼 이영지 님은 2020학년도 대학수학능력시험 당일 늦잠을 자서 시험장에 가지 못하셨고 긴장해서 늦게까지 일을 하다가 알람 다 못듣고 지금 일어났다고 고백을 하셨는데요 수능 당일 긴장감 때문에 늦게까지 음악을 하다가 알람을 듣지 못하고 늦잠을 주무신 것으로 수능 1교시 시험이 시작되고 한참 지난 시각에 일어났기 때문에 시험장에 갈 수 없는 상황이 되었어요 당시 상황은 많은 수험생들에게도 교훈이 되었는데 수능 당일 알람을 여러 개 맞추어 두는 것의 중요성을 다시 한번 일.......
