여자 남자 케겔운동 방법 손쉬운 골반저근운동 홈트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 29일 | 운동전문가가 알려주는 케겔운동 손쉬운 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 아마 건강에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 케겔운동 여러분은 케겔운동방법 잘 아시나요? 여러 케겔운동 영상을 따라 해보려고 하는데 생각처럼 쉽게 잘되지 않는 분들을 위해 제가 쉽게 따라 하면서 정확한 자극 얻을 수 있는 케겔운동 방법을 알려드릴게요! 홈트 하실 때 참고해 주세요. 케겔운동이란? 1948년에 산부인과 의사 아놀드 케겔이 개발한 우리의 하복부 쪽 괄약근과 골반저근 부위의 운동 방법으로 남자에게 굉장히 좋고 여자에게도 참 좋은 운동법인데요. 케겔운동의 장점으로는 1. 변비에 좋다 2. 남자 전립선에.......케겔운동방법(9)남자케겔운동(9)여자케겔운동(12)골반저근운동(6)홈트(106)First123