오랜만
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0123 한 명 빼고 다 잘한 불금!
마포역 유명 우동집 신촌우동 원래 이곳을 갈 생각은 없었으나.. 뜬금 마포옥 기 00 회원님이 얘기를 하셔서 오랜만에 방문~ 처음 마포에 자리를 알아볼 때 우연히 들렀던 #신촌우동 벌써 17년이 지났다니.. 기분이 묘한.. 우리는 가볍게 5만원 가까이 먹어버림 ㅋㅋ #아이짐어린이 12시 돌신 - 서킷 트레이닝 오늘은 성공? 1) 회복 & 컨디션 : 이전 동일 서킷에 비해 회복 속도 증가 2) 부기능 & 제한 요소 : 버피 전반에서 코어 반응 느림으로 (시간 지연) 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 유산소 역치 이후 근력운동 전환에서 안정적으로 변함 4) 다음 포커스 : 견갑골 움직임을 위한 클럽벨 & 등 볼륨을 위한 로우 (상체 프레임 만들.......
Okinawa 요즘 뭐가 핫해요...?
아니 겨울왕국 간다고 좋~~다고 했는데 (살걱정안하고 계속 또 먹었는데!!) 갑자기 여름나라 또 추가되었네요?? 이번 일정에 오키오키 오키나와가 갑자기 추가되었어요 !! 그래서 우리는.... 밴쿠버-도쿄-오키나와-도쿄-삿포로-도쿄-밴쿠버 이렇게... ^^^^ 계속 호텔사진 찍으러 다니느라 개인시간이 많진 않을것같지만 그래도 여러번 갔던 오키나와 추억도 많고 다시 가고싶은곳들도 많아 한번 이전 사진들을 보다가... 아 우리 문수지 (으..응? ㅋㅋㅋ) 젊었네 하고 올려보고 싶어서 ... ^^♥ 한번 갖고왔구만요. 요 코스들 다시 한번씩 들를건데요. 혹시 새로운 명소가 생겼다! 나 안다! 하시는 분들 꼭 알려주세용. 만좌모네 ㅎ 괜찮아, 사랑.......
소녀전선. M14 통칭 ㅆ새 개조 조각 1/2 + 굴단
지금도 4성 RF를 줘패고 선빵 갈기면 5성 RF와 삐까삐까 한다는 ㅆ새 ...의 굴단 퀄리티 돋네요. ㄷㄷㄷ 덤. 출처 : M14의 치마를 들추는 사소리씨. ㅋㅋㅋㅋㅋ
바티스타 축하.
한국리그 원게임 커리어하이. 14개 탈삼진이면 외국인투수 하이라는군요. 지난 경기에서 속구로 밀다 터진 경험을 범모랑 잘 상의해서 조정했습니다. 더군다나 오늘 슬라이더도 완급조절용으로 날카로왔고 속구구속 조절도 잘 되어 전체적으로 잘 됬어요. 조영훈에게 맞은 홈런은 경기 중 유일한 실투였는데 하필 그게 조영훈 원킬코스였고. 다만 130구 던진 후유증을 잘 추스리길 바래야죠. 4일 휴식이란건 팀운영이지 본인에게 별다른 조정이 없는 거니까요. 그 외. 김태완-고질적인 왼팔을 비롯한 각종 부상과 멘탈 브레이크를 당한 이후 들어간 공익. 복귀 첫 시즌이라 큰 기대는 안 했지만 이건 아니더군요. 스윙 후 몸이 무너지는 밸런스도 그렇지만 뻔히 외곽으로 휘는 슬라이더에도 지레 겁을 먹고 등을 돌리는 모습을 충격적이었
