데드리프트 불균형 : 바가 오른쪽으로 돈다면? 바로 해결해보세요By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2024년 1월 1일 | 다이어트#데드리프트 #불균형 : 바가 오른쪽으로 돈다면? #데드리프트 #불균형 : 바가 오른쪽으로 돈다면? 왼쪽의 후면사슬이 짧아서 발생되는 부분 왼쪽 후면사슬 : 종아리 - 햄스트링 - 둔근 - 허리 까지 모빌리티 체크가 필요함 왼쪽의 모빌리티를 회복하고 나면, 우측의 영상처럼 동작이 나오지만, 아직 스테빌리티가 부족한 부분이 보입니다. 스테빌리티 부분은 적당한 중량으로 반복 트레이닝을 추천합니다. 해부학사진 확인하고 가실께요 종아리 근육 비복근 가지미근 장무지굴근 후경골근 장지굴근 햄스트링 반건양근 반막양근 대퇴이두구(장두,단두) 둔근 대둔근 중둔근 이상근 폐쇄근 허리근육 다열근 전후 영상을 보시겠습니다 피티 상담 및 문.......박수현대표(35)체형교정전문(33)헬스(121)문래PT(16)불균형(3)재활PT전문(33)디스크(21)고척헬스(18)리얼바디짐문래점(15)구로헬스(9)PT문의(18)자세교정전문(33)리얼바디짐오류점(6)데드리프트(38)헬스전문(18)리얼바디짐(83)여성전문센터(16)문래헬스(19)무릎통증(13)재활문의(18)구로PT(9)문래최대PT샵(13)재활운동(15)오류PT(12)오십견(6)재활트레이닝전문가(1)재활PT(77)오류헬스(14)고척PT(14)리얼바디짐고척점(9)다리스트레칭 대퇴사두근스트레칭 대퇴직근스트레칭 고관절신전회복 [리얼바디짐]By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 12월 30일 | 다이어트#대퇴사두근스트레칭 #대퇴직근스트레칭 #고관절신전회복 #리얼바디짐 #재활정보 #튼튼정보 #대퇴사두근스트레칭 #대퇴직근스트레칭 #고관절신전회복 대퇴사두근 동작포인트 대퇴직근 스트레칭은 무릎을 붙이는 것 대퇴직근 스트레칭은 발목을 잡는 것 이 두가지가 포인트입니다. 무릎을 붙이는 것과 발목이 잡는 것이 힘들다면, 대퇴근막장근(IT BAND) 을 풀어주고, 하시면 더 잘 될 겁니다. ➡️ 구로동 오류동 문래동 최상의 재활트레이닝 전문가 ➡️ 재활트레이닝 회복 최대 회원 보유 ➡️ 운동복, 수건 무료제공 ➡️ 천국의 계단 보유 ➡️ 마이마운틴 보유 ➡️ 모든 런닝머신 각도조절 가능 ➡️ 전용 피티 룸 보유 ➡️ 운동복, 수건.......구로구1등재활전문센터(9)재활웨이트트레이닝전문가(8)구로헬스(9)재활PT전문(33)고관절신전회복(1)튼튼정보(2)문래최대PT샵(13)고척헬스(18)오류헬스(14)자세교정전문(33)오류PT(12)대퇴사두근스트레칭(1)박수현대표(35)재활문의(18)재활PT(77)문래헬스(19)체형교정전문(33)대퇴직근스트레칭(1)여성전문센터(16)프리미엄PT(15)문래PT(16)헬스전문(18)고척PT(14)PT문의(18)구로PT(9)리얼바디짐(83)재활정보(2)#햄스트링스트레칭 #후면사슬스트레칭 #SLR #스쿼트하기전스트레칭 #런지하기전스트레칭By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 12월 28일 | 다이어트#리얼바디짐 #재활정보 #튼튼정보 #햄스트링스트레칭 #후면사슬스트레칭 #SLR #스쿼트하기전스트레칭 #런지하기전스트레칭 동작포인트 스쿼트나 런지를 하기 위해서는 고관절굴곡의 동작이 잘 나와야합니다. 고관절굴곡의 동작을 만들어 주는 동작입니다. SLR동작에 90도가 나올때에, 스쿼트나 런지를 풀가동범위 운동을 하세요. 30도 : 종아리 / 45도 : 오금 / 70도 : 햄스트링 / 90도 : 둔근 = 각도별 스트레칭 ➡️ 구로동 오류동 문래동 최상의 재활트레이닝 전문가 ➡️ 재활트레이닝 회복 최대 회원 보유 ➡️ 운동복, 수건 무료제공 ➡️ 천국의 계단 보유 ➡️ 마이마운틴 보유 ➡️ 모든 런닝머신 각도조절 가능 ➡️ 전용 피티 룸.......재활웨이트트레이닝전문가(8)햄스트링스트레칭(13)재활정보(2)리얼바디짐(83)고척헬스(18)오류헬스(14)런지하기전스트레칭(1)구로헬스(9)구로PT(9)프리미엄PT(15)헬스전문(18)구로구1등재활전문센터(9)PT문의(18)오류PT(12)스쿼트하기전스트레칭(1)재활PT(77)후면사슬스트레칭(1)문래헬스(19)재활문의(18)체형교정전문(33)재활PT전문(33)자세교정전문(33)문래최대PT샵(13)여성전문센터(16)고척PT(14)튼튼정보(2)SLR(13)문래PT(16)박수현대표(35)리얼바디짐문래점 12월 메리크리스마스행사 문래헬스 문래동헬스장By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 12월 15일 | 다이어트리얼바디짐 문래점 12월✨ 메리크리스마스✨ 행사 #문래헬스 #문래동헬스장 1년중 가장 합리적인 12월에 등록하시고. 1월부터 운동시작하세요. 운동시작일 선정 가능합니다. 2024년 새해에는 대한민국 모든 헬스장 회원권 비용 올라갑니다. 올라가기 전에 등록하세요. 🎉 한정 시간, 한정 혜택! 🎉 📆 기간: 2023년 12월 1일부터 12월 30일까지 🎯 대상: 문래점 신규 회원권 등록자 💸 특별 가격: 1개월: 90,000원 3개월: 170,000원 6개월:280,000원 12개월: 330,000원 마지막 3년 전 가격으로 회원권을 잡을 수 있는 절호의 기회! ✅ 리얼바디짐 문래점의 약속 최신 운동 기구 완비 쾌적하고 깨끗한 운동 환경 최적화된 운동 동선 및.......문래PT(16)문래동헬스장(9)그라스톤케어(11)박수현대표(35)재활PT전문(33)헬스전문(18)재활PT(77)리얼바디짐문래점(15)자세교정전문(33)PT문의(18)재활문의(18)체형교정전문(33)문래최대PT샵(13)영등포1등재활전문센터(7)문래헬스(19)First12345Last