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허리 통증 장요근 스트레칭 운동 어깨 통증 오십견 운동법 팁
추울 때 더 심해지는 허리 어깨 통증 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루어서 @세리나 입니다. 요즘같이 추운 날씨엔 근육의 긴장도나 피로도가 올라가고 면역력이 저하되는 경우가 많은데요, 평소 약했던 신체 부위에서 고질적인 통증이나 질환들이 나타날 수 있어요. 오늘은 간단하게 집에서 할 수 있는 '허리 통증'과 '어깨 통증'에 도움 되는 운동법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 평소에 집에서 꾸준히 해주시면 도움이 되실 것 같아요. 허리 통증에 도움 되는 장요근 스트레칭 '장요근' 은 척추 골반을 하체와 이어주는 근육인 장골근과 대요근을 함께 일컫는 용어인데요. 다리를 올리거나 허리.......
어깨통증 원인 어깨 회전근개파열 운동 오십견운동법
어깨 통증 질환 회전근개파열 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 일상생활 중에서 어깨에 통증이 느껴지는 일은 종종 발생하는데요. 어깨 관절은 360도로 회전이 가능한 관절인데다가 사용량이 많고 운동 범위가 넓은 만큼 손상이 발생하기 쉽습니다. 어깨에 통증이 있어서 팔을 들어 올리는 것이 어렵고, 일상생활에서도 팔의 움직임이 자유롭지 못해서 불편하다면 해당 부위 관절 내에 문제가 발생한 경우일 수 있다고 하는데요. 흔히 나이가 들어 발생하는 오십견 으로 혼동하는 경우가 많지만 오십견이 아닌 다른 문제에 의해 어깨에 통증이 나타날 수 있어요. 대표적인 어깨 통증 질환으로 '어깨회전근개파열' 이 있.......
